要說夏天最離不開的東西，空調算一個，可吹多了總犯迷糊——頭暈腦脹、渾身乏力，關節還隱隱發僵，這不就是老百姓說的“空調病”嘛！其實甭愁，廚房裡藏着個“救星”，便宜又好使，就是咱天天見的 姜！
芒種過後濕氣重，加上空調房裡寒氣侵體，每天吃點姜，燒菜、熬湯、泡茶加一點，濕氣寒氣能“連根拔起”，連老輩人都誇這招“接地氣”。
空調房裡低溫一吹，毛孔收縮，本該隨汗水排出的濕氣、寒氣全憋在身體里了，加上久坐不動，氣血循環變慢，可不就頭暈、關節酸嘛！
而姜天生就是“驅寒高手”：它含有的姜辣素、揮髮油能刺激血管擴張，讓身體微微出汗，把藏在裡頭的寒氣“逼”出來；還能暖胃止嘔，夏天貪涼吃多了冰飲、涼菜，胃裡不舒服，吃點姜准管用。
關鍵是便宜！菜市場5塊錢能買一大兜，新鮮耐放，隨便鼓搗兩下就是“養生菜”，比買保健品實在多了。
燒菜、熬湯加1勺姜，菜香又驅寒，全家搶着吃！
1. 艾草薑末茶——關節怕涼人的“暖身茶”
詳細做法：
① 生薑洗乾淨，連皮切成末（姜皮性涼，帶皮煮能平衡姜的燥熱，適合濕熱體質）；
② 艾草用清水沖一遍，和薑末一起放進煮茶壺，加500ml水，大火煮開後轉小火煮5分鐘；
③ 關火後燜3分鐘，加一勺紅糖攪勻（怕辣的可以多加點水，趁熱喝，喝完身上微微出汗最好）。
2. 姜棗茶——脾胃虛寒人的“救命茶”
詳細做法：
① 紅棗洗乾淨去核（不去核容易上火），生薑切片（怕辣可以切薄點）；
② 所有材料放進保溫杯，用剛燒開的熱水沖泡，燜20分鐘就能喝（嫌麻煩直接煮5分鐘，味道更濃）；
③ 喝完可以續水，直到味道變淡，姜和紅棗都能嚼着吃（紅棗吸了姜味，甜甜的不辣）。
吃薑記住3個“別踩坑”，不然白吃還傷身
1. 別吃“爛姜”：爛掉的姜會產生黃曲霉毒素，有毒！哪怕只爛了一點點，也得整個扔掉，咱不差那一口。
2. 濕熱體質少“生吃”：嘴裡長泡、大便乾燥、愛出油的人，吃薑別太多，每天3-5片足夠，不然容易上火（可以搭配綠豆、冬瓜等涼性食物一起吃）。
3. 空調房裡“主動出汗”：吃薑後別馬上鑽空調房！去陽台站5分鐘，或慢慢走兩圈，讓身體出點細汗（別大汗淋漓），寒氣濕氣才能跟着排出來。
芒種過後，天越來越熱，空調房裡一待就是一整天，可別讓寒氣濕氣悄悄“賴”在身上。花5塊錢買塊姜，炒菜時多放兩片，早上煮杯姜棗茶，便宜、方便又管用，比花錢買葯強多了！
家裡有老人孩子怕吹空調的，試試這幾個做法，全家跟着少生病，日子過得踏實又舒服——這不就是咱老百姓，追求的“小確幸”嘛～
