最近總有寶媽私信我，說自己目前全職在家帶孩子，查詢寶寶需要補充的營養物質時，看到其他媽媽都在推薦DHA，包括一些明星的孩子也在補充，所以想深入了解下DHA到底是什麼？嬰幼適合吃哪種DHA？有沒有性價比較高的品牌推薦？等等~
關於孩子的一切，我知道寶媽們都會非常的關注，所以下面就由我來給大家說道說道DHA那些事兒吧 ~
一、DHA是什麼？
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA是大腦和視網膜的重要構成脂肪酸，對嬰兒智力和視力發育至關重要。人體自身合成非常有限，需要通過外界攝取，才能獲得。
在《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》中提到：維持機體適宜的 DHA 水平，有益於嬰兒早期神經和視覺功能發育。
那麼，適宜的DHA水平是怎麼保持的呢？其實可以按照世界衛生組織關於孩子DHA的每日推薦攝入量給孩子補充：
（1）2歲內：不低於100mg
（2）2~4歲：100~150mg
（3）4~6歲：150~200mg
（4）6~10歲：200~250mg
二、寶寶如何獲得 DHA？
第一個，吃富含DHA 的食物中可以獲得DHA；第二個，服用DHA 產品也可以獲得DHA！
深海魚和海藻類是 DHA 的重要來源，尤其是海魚還含有提供優質蛋白、維生素 A、鐵、鋅等微量營養素，有助於寶寶比較全面的補充營養。
但是，大部分的寶寶很難通過膳食結構的調整來滿足對 DHA 的攝入，比如有些寶寶可能不愛吃魚、或是對海鮮過敏等等，導致無法保證每天攝入足量的DHA。
這個時候，最簡單高效的方法是直接服用DHA製品。
三、嬰幼適合吃哪種DHA呢？
現在市場上的 DHA 產品有藻油DHA和魚油DHA兩種。
魚油DHA和藻油DHA在原料來源和DHA含量上都不一樣。相比較來說，藻油DHA是純植物來源，不經過食物鏈傳遞，無污染，不含重金屬，更加純凈安全，所含的DHA純度也高於魚類DHA產品。
另外，魚油中的EPA含量很高，而EPA則是一種會抑制胎兒神經系統和骨骼的生長發育的成分。而藻油中EPA含量極低。
所以，對於嬰幼兒來說藻類DHA製品會更適合。
四、DHA2022性價比較高的品牌推薦
作為一個媽媽，我知道全職媽媽在家都會比較“勤儉持家”，因此，我向寶媽們推薦幾款性價比非常高的藻油DHA品牌，大家可以參考參考哦~
1、埃森美DHA
規格：60粒/瓶
價格：398元，每粒6.6元
埃森美ISEMY，一個中美聯合研發品牌，產品都基於亞洲人體質進行創新和研發，更適合中國寶寶全面吸收。而且DHA藻油採用符合美國現行良好生產質量管理規範 (cGMP)的方法提取和加工而成，還有FDA、efsa等歐美權威機構的認證，安全有保障，孩子可以放心吃。含量也高，1粒含150mg DHA，清新檸檬味，寶寶愛吃更聰明！
2、金斯健貝 DHA
規格：60粒/瓶
價格：498元，每粒8.3元
DHA來源於天然深海裂壺藻提取，含量也比較高，每粒含DHA150mg，寶寶每天吃一粒即可以幫助寶寶聰明成長，學習進步。
3、紐曼思藻油DHA（兒童裝）
規格：90粒/瓶
價格：529元，每粒5.8元
紐曼思採用的是來自帝斯曼DSM life’s DHA認證的裂壺藻油。配料純凈，不添加香精香料。每粒膠囊含100mgDHA。能幫助寶寶增強語言能力、智力發育。
總結：
價格比對上：紐曼思>埃森美>金斯健貝
DHA含量上：埃森美=金斯健貝>紐曼斯
所以，如果非要選出一個性價比最好的話，則是埃森美，不僅價格中等，含量高，而且還非常適合孩子的腸道吸收，在眾多的藻油產品中是個不錯的選擇~
