41歲廣末涼子憑素顏狀態再度登上熱搜，童顏美肌離不開3個小秘訣

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平時喜歡看日劇的小夥伴們有沒有發現，很多日本女明星都保養得非常好，比如已經41歲的廣末涼子，就算說她20多歲都照樣有人相信，皮膚狀態和身材都宛如童顏美肌一樣健康美麗。

明星會保養，在如今的娛樂圈早已經不是什麼新鮮的話題，五花八門的各種保養方法，讓人眼花繚亂~~~。而從出道到如今已經是3個孩子媽媽的廣末涼子，隨着她的素顏狀態再度走紅登上熱搜，讓不少網友直呼：“這顏值，可以說是超長待機。”，“飽滿的皮膚狀態，永遠的美少女。”，“天生麗質，像吃了防腐劑一樣！”。

大家都很想知道曾一度被稱為“20世紀末的美少女”廣末涼子，到底是如何保持年輕容貌和身材？

廣末涼子經常掛在嘴邊的一句話：

“不僅要瘦的漂亮，還要瘦的健康。”

明顯可見，如今41歲的廣末涼子保養得宜，皮膚白皙光滑，一雙明亮的雙眸依舊閃爍有靈氣，氣質絲毫不輸當年剛出道的年少時，甜美的笑容里依舊藏着可愛迷人的小虎牙，童顏美肌小秘訣都離不開她日常生活習慣非常注重“養生法”保養秘籍。

保持充足的睡眠

在節目採訪中，廣末涼子透露她的護膚秘籍方法之一是：保持充足的睡眠。

她表示，每晚堅持10點入睡，每天睡足8個小時。

她認為睡眠是護膚保養非常重要的一步，因為這個時間段正好是睡眠的黃金時間，並且每天早上堅持有早起吃早飯的習慣。

換句話說就是：早睡早起身體好。

廣末涼子認為每天保持足夠的睡眠質量，可以讓身體一整天都擁有好的精神狀態，加強新陳代謝。

俗話說：“熬最晚的夜，敷最貴的面膜。”

現在很多人在睡前有一個習慣，睡前“刷一刷”手機，不知不覺，刷着刷着變成了熬夜。偶爾一兩次的晚睡，身體機能可以很快就調整回來，想要做到早睡，就要保持足夠的睡眠。如果是經常性熬夜或者晚睡，無論是用再貴的護膚品都無濟於事。

因為，熬夜是對人體內分泌影響最大，內分泌紊亂也是皮膚最大的“殺手”，它除了會慢慢讓你的肌膚慢慢變得越來越暗黃，毛孔粗大，還會加快肌膚細胞老化的速度，讓皮膚變得鬆弛有細紋等。所以小編建議：

tips：睡覺前關機，電子產品遠離身邊一米以上。保證足夠充足的睡眠，有效調整內分泌，改善紊亂的內部系統，皮膚才能越養越好。

堅持自備一日三餐

在廣末涼子的護膚保養清單里，出道二十多年保養得非常好，都離不開她日常一直堅持健康規律的生活習慣。

堅持一日三餐，並且都是親自動手製作，避免外出就餐。

早餐：廣末涼子透露無論多忙早餐必須要吃，而且要保持足夠的維生素，比如當季水果、蔬菜等，蘋果和柳橙是她清晨的“最佳伴侶”，有時間的話，她會將把蔬果用料理機打成蔬果汁，給身體提供一整天營養的能量，讓自己充滿了元氣。

比較重視食療養生的保養法，廣末涼子表示她午餐和晚餐都會自己製作食物，比如“溫”沙拉”。她認為沒經過加熱的“冷食物”，她並不提倡，尤其是在冬天的時候，自備沙拉經過加熱後更容易入口。

午餐：她會自備的沙拉加熱，加入藍莓、酪梨等抗氧化的水果，從飲食結構上調理好身體肌底，為抗衰老打好護膚保養的基礎。

她認為長期外出就餐，食物中少不了各式各樣的調味品等，日積月累下來對皮膚和身材會形成壓力和負擔，可以選擇拒絕外出就餐。

適當護膚+按摩手法

對於社會對“年輕化”話題的熱議，廣末涼子稱：“年輕所擁有的美麗和純粹也是有危險的，即便不再年輕，我也非常期待未來的自己。”

除了作息調整與飲食規律，廣末涼子認為護膚保養不宜過度精緻求精，她覺得肌膚有自我修護的功能。

她透露平時都是用最簡單的護膚方式，清潔面部後，她只用精華液護膚，並加以認真按摩全臉的每一寸肌膚，讓皮膚快速吸收精華液的養分；如果是出門的話，她則會做足防晒工作，防晒霜擦完臉部後並延伸到脖子，避免被紫外線直射侵害肌膚，這是廣末涼子的護膚保養的小秘訣。

關於美，每個不同年齡階段都有不同的美，即使是淡妝素顏，褪去華麗的服飾，她都有各自特有的魅力與氣質，值得被認真對待與尊重。

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