文|安歆 助教|雪蓮
陳奕迅曾在訪談中說，最喜歡王菲的《討好自己》這首歌。歌詞是王菲自己填的，裡面有一句是這樣說的：“漫天的是非，做我的真理。”
那時說著“最大的煩惱是太紅”的王菲，隨意撥弄着劉海，眼神里是真的困擾，還盛着狡黠的光亮。在接受楊瀾訪談時，她說“我做音樂不是為了討好別人，是為了討好自己。”
一句“討好自己”，讓天后活成了女人羨慕的模樣：出道30年，一直率真且自信，用實際行動詮釋了：只要做自己，就足夠受歡迎。她擁有忠實追隨的眾多粉絲，有劉嘉玲、那英等一眾好友，有2個能幹孝順的女兒，還有帥氣男友謝霆鋒的愛情相守。
反觀我們的教育，被要求做一個討人喜歡的人，卻沒有被教會如何討好自己。
王爾德說，愛自己是終身浪漫的開始。
那怎樣才算是愛自己呢？從不討好別人開始。
01低到塵埃不如灼灼其華
佟麗婭離婚了。
那年的《北京愛情故事》那麼火，走在雲南麗江的大街小巷，都是“滴答滴”的歌曲。故事裡的男主人公程峰無視林夏多年的真心，最終得到了沈冰，而沈冰的飾演者佟麗婭，卻在現實中活成了林夏。
婚後的她一直在委曲求全，被問到兩人吵架時怎麼辦。她笑着回答：“如果我們生氣拌嘴，時長不會超過5分鐘，我會先道歉。”
這個婚後一往情深的姑娘，並沒有如願得到幸福的愛情，等待她的是老公陳思成“夜讀劇本”事件。
又經歷了4年的隱忍，這段婚姻最終還是走到了盡頭。
她像極了曾經的張愛玲：“我為胡蘭成低到了塵埃里，卻仍未必是他心目中的玫瑰”。
好在，後來佟麗婭學會不再委屈自己，正如她在38歲生日那天發的微博：“按時長大”。
長大了，她學會了愛自己，從不討好別人開始。
離婚後的佟麗婭，剪去陳思誠喜歡的長髮，用作品說話，拿下華鼎獎、金鷹獎等多個最佳女演員，一步步從卑微的年輕女孩逆襲成為了大女主。
今年6月，在她參演的電影《革命者》首映禮上，陳思誠拿着話筒大讚她演技精彩。8月佟麗婭生日，陳思誠第一個卡點送上祝福。
當年的求而不得，變成了如今的主動示好。
愛自己，就是把心思放在自己身上，不討好別人，做自己熱愛的事，讓自己閃閃發光。
愛情如是，友情親情亦如是，努力討好，也未必換來真情實意。但活成了別人的期待，委屈的卻是自己。
只有不為了滿足別人的期待而活，當你是你自己的時候，才能真正散發出獨特的光彩，吸引人們的注意，得到想要的喜愛和尊重。這正是愛自己的體現。
02你若盛開，蝴蝶自來
諾貝爾醫學獎得主屠呦呦說：“永遠不要去追一匹馬，用追馬的時間去種草。”待到春暖花開時，遼闊的草原會吸引眾多駿馬任你挑選。重要的是，先努力提升自己。
還記得亦舒筆下，《我的前半生》里的羅子君嗎？
當年的陳俊生什麼都沒有時，她義無反顧地嫁給了他，後來為了支持老公忙事業，她又心甘情願放棄了工作做起全職太太。
曾以為嫁給了一個好老公，可以舒舒服服地當一輩子受照顧的小妻子，甚至她和唐晶聊天時曾說：“女人就是要取悅男人。”
那時的她天真地以為，取悅男人就是取悅他的眼睛，只要自己足夠養眼，陳俊生就可以“養她”一輩子，直到後來凌玲的出現，她的世界終於轟塌了。
“我以為我的對手只會是那些嬌艷欲滴的年輕女孩兒，以為男人拋棄妻子的理由，只可能是為美色所動。”她不願相信，她的“完美愛情”破碎了，是因為一個姿色平平的單身媽媽。
羅子君的前半生敗給了凌玲，恰恰是因為凌玲身上愛自己的屬性。
因為愛自己，前任老公不上進，凌玲果斷離婚，獨自帶著兒子生活，而羅子君卻把全部賭注壓在男人身上，自己不思進取。
因為愛自己，凌玲在陳俊生面前從不委屈討好要求他快點離婚，而是給他時間處理離婚問題，可羅子君卻大哭大鬧苦苦哀求，全無自尊可言。
好在，羅子君還是幸運的。好朋友唐晶的開導，理性成熟的賀涵的幫助，終於讓她走了出來，開始努力工作，實現自己的價值。
劇中賀涵這樣告誡羅子君：“你已經不年輕了，不能再靠刷臉去做人生的擺渡船了，為了你的下一次戀愛，你的下一次婚姻，你的下一個男人，你要做一個有用的人，人家找上你，是要先看一看，你手裡有沒有拿船槳的。”
當你又忙又美，那麼無論經歷過什麼不堪，無論人生處於什麼階段，都可以乘風破浪，綻放光彩！
最終，羅子君蛻變成了一個自信又有魅力的職場女性。當她不再取悅男人，不再卑微和討好時，即使離婚帶着孩子，也依然擋不住優秀的追求者，就連前夫也為當初的離婚而後悔。
世界再糟，也不妨礙我們越來越好，你變了世界就變了。當你不再討好他人，把時間花在該做的事情上，你就會發現自己的價值從而更愛自己，當你學會了自愛，別人才會學着去愛你。
03依賴別人，不如討好自己
畢淑敏說，“等着別人來愛你，不如自己努力愛自己。”哪怕經歷過生活的粗暴對待，依然可以內心柔軟，與這世界的溫暖相擁。而愛自己的第一步，就是學會討好自己。
那麼如何邁出愛自己的第一步呢？三招學會討好自己，你也能華麗轉身，變成更好的自己。
第一招：改變認知，你的價值≠別人對你的評價。
三毛曾說：“你對我的百般註解和識讀並不構成萬分之一的我。”
正如《被討厭的勇氣》這本書中所說，真正的價值來源於“他者貢獻”——對作為夥伴的他人給予影響、做出貢獻。進而體會到我對他人有用，從而獲得自己的存在價值。
它不是自我犧牲，而是通過探尋，自己找到認可的價值，無論多少，都與別人的評價無關。
梅耶說：“人生由我。”
特斯拉CEO埃隆馬斯克在很多場合宣稱,“自己的成功，一大半要歸於母親。”
他的母親梅耶，曾經經歷過人生的至暗時刻，前夫對她辱罵、當眾羞辱、切斷她和家人的聯繫……不斷否定她的存在價值，企圖讓她變得不自信而服從自己。
而當時南非的法律也不保護女性，甚至認為男性對女性施暴是理所應當。
好在她沒有受到前夫和生活環境的影響，梅耶有自己的價值感來源並不斷為之努力，正如她所堅持的那樣：六十幾歲時，兩次因為工作需要而全裸上雜誌封面，一直到如今七十幾歲，都在兢兢業業地做着“科研營養學者”和“模特”這兩種跨界的工作，並且“每個周一都為此興奮地醒來。”
梅耶用自己的人生展示了：15歲首次走秀，22歲結婚，31歲成為破產的單身母親，依然可以在60歲重返模特舞台。哪怕經歷家暴、歧視，依然可以不斷探索自我價值，大步勇往直前。
不懼過往，不畏將來；無懼歲月，終身成長，你的價值，終會因你的努力大放異彩。
不被別人的評價和解讀禁錮，按自己的期待而活，如此，方能不委屈自己。
第二招：擁有“被討厭的勇氣”
《被討厭的勇氣》這本書中說：被人討厭，它是一種不可避免的命運，只有你擁有了這種被討厭的勇氣，才可以換得自由。
阿德勒說：“一切痛苦都是因為你想干涉別人的課題。”
理想的人際關係大概是“我愛你，但與你無關”。阿德勒認為每個人的課題都是分離又獨特的。我怎麼愛你，這是我的課題，而你要不要接受我的愛，這是你的課題。
同樣，別人不喜歡你，也是別人的課題，與你無關。想方設法干涉別人讓他喜歡你，也只會徒增煩惱。
就像女神佟麗婭，不再委屈自己想辦法讓老公疼愛自己，而是讓自己活得精彩，反而得到更多的尊重。
不畏懼被人討厭而勇往直前，不隨波逐流而激流勇進，這才是真正成熟的自由。
正如村上春樹曾說過：“不要太乖，不想做的事可以拒絕，做不到的事不用勉強，不喜歡的話假裝沒聽見，你的人生不是用來討好所有人，而是善待自己。
第三招：給自己獨處的時間
其實，比起別人如何評價我們，我們更應該關心自己過得如何。叔本華說：只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。
知乎上有一個片段：“下班後，車開到家樓下卻不想下車，因為那是一個分界點，推開門就成了父親、老公、兒子，卻唯獨不是自己。”
適當的給自己一個獨處的時間，消除干擾，一本書，一杯咖啡，讓靈魂靜一靜，我們不必一直奔跑，先學會“悅己”再試着“悅人”。當你成為自己，才會去思考自己應該做什麼，而不是別人期待你做什麼。
作家李筱懿曾說過：“女人，花在飽讀詩書的時間，不比保持身材短；用在規劃人生上的功夫，不比梳妝打扮少。如此，方能塞進零號禮服，拾掇起一身仙氣。”把時間花在該做的事情上，你自然可以綻放獨特的價值。
當你建立好自己的價值體系活出自己，討好自己而不是委屈自己，和他人做好課題分離並學會獨處時，你也能在熱愛的領域裡熱烈地工作和生活，像王菲那樣，努力愛自己，又颯又酷，活得洒脫。
人生這盤棋，每一步都需要自己斟酌，落子後便不能悔棋。無論過去經歷過什麼，我們都要走好自己未來的路，擁有“被討厭的勇氣”，遵循自己的內心期望，不斷地奔跑和成長，提升自己的價值。
當我們不再去討好別人，就會發出屬於自己的光芒。
稿件來源：【23期秋葉寫作特訓營】
