導語：咖啡的普遍性已經跟現在的奶茶一樣了，特別是一些都市的白領，一般都會有喝咖啡的習慣，對於咖啡而言，它是一種飲品，很多人都特別喜歡它濃郁的味道，並且還有一部分人認為喝咖啡會對身體造成損傷，但事實並非如此。
一、喝咖啡對人體的好處
1、提神醒腦
喝咖啡可以幫助我們起到提神醒腦以及緩解疲勞的作用，特別是一些上班族和學生，基本都有着熬夜的習慣，一旦感覺十分疲勞時，就會選擇用咖啡來緩解，來提高學習和工作上的效率。
2、對心血管好
咖啡當中含有豐富的鉀、鎂、煙酸以及維生素E等成分，可以起到抗氧化的作用，若適量飲用，就能維護心血管健康，但一定要適量，千萬不能喝太多。
二、科學的飲用咖啡，要注意以下幾點：
1、選擇純咖啡
我們在喝咖啡時最好選擇喝純咖啡，而不是那種添了很多湯粉或者是奶的速溶咖啡。
2、喝咖啡時間
大家最好在早上10點左右喝咖啡，並且在喝咖啡時盡量不要空腹飲用， 否則可能會對腸胃造成影響，也不建議在晚上喝咖啡，否則會影響睡眠質量，從而導致失眠的情況出現。
三、不喜歡喝純咖啡，可以選擇常喝控血糖茶，即養生又穩血糖
高血糖其實是一種慢性病，平時若能注意調理，根據《本草綱目》記載，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金銀花、苦瓜等食材，具有清熱排毒的功效。若能將它們合理搭配在一起泡水喝，是可以幫助我們緩解血糖。現在很多中醫在調理血糖時也常會用到這個小食方，其葯食同源的原理則如下面所示：
金銀花：可以起到緩解熱毒瘡癰癥狀，消腫止痛，清熱，涼血，消炎，緩解煩渴頭痛癥狀，調節免疫力，減肥，祛痘等功效。
苦丁茶：可以起到增強肝的解毒功能，提高人體抗病能力，凈化血液，促進代謝，抗菌，消除口臭，促進胃腸蠕動等功效。
蒲公英：可以起到清熱解毒，涼血消腫，改善真菌感染引起的皮膚問題，去除臉上雀斑，預防貧血，防止感冒發熱，催乳，調節血糖等功效。
這個小食方用到了多種食材，需要將它們按照中醫食療的方法來配比用量，才能起到降糖的功效，而這個工作對我們來說可能有些麻煩了。所以我們不如直接選擇成品的茶包，不僅省時省事，還可以輕鬆幫助調節血糖。
結語：咖啡當中的咖啡因可以對血糖起到抑制和吸收的作用，但若長期喝咖啡也會對身體造成影響，所以大家一定要適量飲用，蒲公英羅漢果苦丁茶，可以幫助我們穩定體內的血糖值，同時也能完成對於飲水量的需求。
