經期後黃金7天！媽媽教我煲這4碗湯！小臉紅潤發光的秘密

✨姨媽走後的一周是調理身體的黃金期！如果你也常臉色暗黃、手腳冰涼、經期不穩，快學會這4款媽媽牌補氣血湯，潤膚暖宮氣色好～

1️⃣ 當歸黃芪鴿子湯（特殊期量少）

食材：鴿子1隻、當歸10g（血調經）、黃芪15g（氣固表）、紅棗5顆（去核）、枸杞1小把、百合10g、桂圓6顆、姜3片

做法：鴿子焯水後與除枸杞外食材放入燉盅，加清水慢燉2小時，出鍋前加枸杞和鹽調味

2️⃣ 白鳳丸烏雞湯（宮怕冷）

食材：烏雞半隻、白鳳丸1顆、桂圓8顆、紅棗6顆、枸杞10g、姜3片

做法：烏雞焯水後與所有材料一同燉煮1.5小時，最後加鹽調味

3️⃣ 銀耳阿膠烏雞湯（氣雙補）

食材：烏雞半隻、阿膠15g（滋陰補）、銀耳1朵（提前泡發）、紅棗5顆、桂圓6顆、枸杞10g、姜3片

做法：銀耳撕小朵，與烏雞、食材同燉2小時，阿膠最後半小時加入融化

4️⃣ 當歸黃芪烏雞湯（熬夜陰燥）

食材：烏雞半隻、當歸8g、黃芪12g、党參10g（脾肺）、麥冬10g（生津潤燥）、紅棗6顆、桂圓6顆、枸杞10g、姜4片

做法：烏雞焯水後與其他材料（除枸杞）燉2小時，出鍋前加枸杞

Tips：

肉類記得先焯水！紅棗去核不易上火，枸杞最後放保持營養～每周喝2-3次，整個人都會暖暖噠 收藏起來慢慢學，做個氣充盈的小仙女吧！