中秋節自古便有祭月、賞月、拜月、吃月餅、賞桂花、飲桂花酒等習俗。其中，吃月餅也成了中秋節的傳統， 月餅作為高油高糖的食物， 吃多了對身體可不好。那麼，中秋節吃月餅有哪些注意事項呢?月餅怎麼吃才健康？下面帶你來了解。
月餅不可過量食用
由於月餅中含有較多的油脂和蔗糖，過量食用會導致胃脹、消化不良，嚴重還會引起腹瀉。另外，過量食用月餅還會影響食慾，導致食欲不振，血糖升高。特別是老人、兒童、腸胃功能不適者，在吃中秋月餅時要控制好量，建議每次只吃一小塊即可。
月餅食用時間要注意
建議在早上食用月餅，早上吃可以補充上午所需的能量，也不易發胖。晚上應少吃或不吃月餅，尤其是在睡覺前兩個小時最好別吃。需要注意的是， 月餅不能當正餐吃，最好是在兩餐之間食用。
吃月餅的飲食搭配
吃月餅不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料，可以配綠茶一起享用，因為綠茶有助於促進消化，還能幫助解油膩。同時，吃月餅時必須減少米飯和油脂的攝入。建議在吃月餅的時候補充一些B 族維生素，因為甜食消化需要大量維生素B。
這些人不宜吃月餅
1
膽結石病人
吃月餅會刺激膽汁，易引發膽絞痛發作，特別是青少年膽結石患者，一定要禁食月餅。
2
患有齲齒的病人
盡量少食月餅，吃完後立即刷牙潔齒。
3
胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人
吃月餅會增加胃酸分泌，對潰瘍癒合不利。
4
慢性膽囊炎、慢性胰腺炎病人
吃月餅容易使病情複發，引起劇烈的膽絞痛及上腹痛。
5
慢性腹瀉、急性肝炎和恢復期肝炎病人
吃月餅不利於恢復。
6
肥胖、高血脂、動脈硬化、高血壓及
冠心病病人
吃月餅後，血液中的膽固醇和甘油三酯的含量會升高，血液變得更加黏稠，因此一定要少吃。
來源：武漢市中醫醫院
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