這十幾年來，大家的日子過得越來越紅火，很多人都過上城裡的好日子。但令人奇怪的是，不少老人的身體反而不如前幾年硬朗。養尊處優慣，不愛運動，油膩的飲食偏好，都會給身體帶來極重的負擔。
想要老當益壯，不妨向這位農村的王老學習，86歲的他是河北的老農民，雖然已入耄耋之年，精神頭卻很足，腿腳也有勁。王老告訴我們：一方面，要加強鍛煉；另一方面，還要學會補秋，多吃這5樣天然食材，才能免受寒冬侵襲，為身體補充營養少生病。
第1樣 黑豆
雖然黑豆自古以來就沒有得到過文人墨客的讚美，但它確實無數名醫眼中的“寶貝”。黑豆營養豐富，在眾多豆子中的地位是最高的。《延年秘錄》中說它可以使人“填精髓，加氣力”，因此對中老年人是非常好的。
那麼黑豆怎麼吃最營養呢？每次沖一點三川歸黑豆漿粉，營養又方便。不僅保留豆皮中的營養，還加入少許黑米，讓豆漿粉中的營養不再單一，微米研磨，給您十足的細膩。
小袋包裝的三川歸黑豆漿粉使得操作起來更方便衛生，一撕一泡，即可得到一杯天然黑豆漿。顏色為自然的青黑色，入口滋潤絲滑，豆香清新，並無甜膩感。
第2樣 羊肉
天氣愈發寒冷，中老年人體質較差，經常手腳冰涼，最容易受寒生病，不妨在寒冬未來之際，像王老學習，多吃些滋補的羊肉。羊肉屬於高蛋白食物，富含十幾種營養物質，是極為溫補的食物，此時吃可以幫助中老年人禦寒保暖，補充營養。
雖然羊肉的吃法比較多，但很多做法中的調味料過多，如烤羊排、蔥爆羊肉、紅燒羊肉等，均會破壞羊肉本身的鮮味和養分。因此建議大家最好選擇比較清淡的做法，少鹽少油，更適合老年人的胃，比如清燉羊肉湯。
第3樣 酸棗仁
王老指出，睡眠也是中老年養生不可忽視的一個方面。若您經常晚上睡不踏實，白天的精力肯定會變差，平時可以多吃些百合干、龍眼、酸棗仁等對睡眠有益的食材。其中珍貴的酸棗仁被稱作“東方睡果”，更是老來寶。
三川歸酸棗仁丸集多種食材精華為一身，融入酸棗仁、龍眼肉、桑葚等食材，手工制丸更細膩。而且沿用古法古方，使用蜂蜜汁提味，大大降低食材的乾澀口感，增加幾分綿潤。
錫箔紙外包裝，低調又簡約。揭開外邊的一層紙便可以看到三川歸酸棗仁丸，口感吃起來軟軟糯糯的，酸酸甜甜，好吃又不會上火。
第4樣 南瓜
秋天到，南瓜俏。秋日裡的南瓜營養物質積累得很多，食用價值比較高。南瓜經過烹飪之後，口感十分綿軟，很好咀嚼，很適合消化不好、牙口也不好的中老年人食用。而且南瓜雖然滋補，但是並不上火。
最常見的吃法，便是將南瓜切成小塊，放入蒸鍋中蒸一會兒。此外，還可以把南瓜塊兒放入小米粥或者煲的肉湯里，搭配着吃，風味更佳，口感也更好。
第5樣 紅棗
俗話說“人到中年不得已，紅棗配上紅枸杞”，由此可見，紅棗對我們身體的重要程度。紅棗是最常見的滋補食物，營養足又不貴。不過泡水喝並不能激發出食材的全部營養，不如嘗嘗紅棗做的糕點。
七度方益顏糕中便含有足量的紅棗，將食材碾磨成泥，比帶着棗皮的紅棗更好消化一些。搭配紅豆、枸杞等食材，營養多幾倍，口感也更為豐富，低溫加工，食材中的營養更不易流失。
零蔗糖少油烘焙，搭配木糖醇，讓七度方益顏糕的口感更加外酥內軟，吃起來香甜軟糯，帶着自然的棗泥香味與紅豆沙的味道。
生活越過越好的同時，中老年人們也要多注意呵護自己的身體。秋季進補正當時，不能不補，也不可亂補，建議大家多向王老學習，多吃這五樣，養成堅持鍛煉的好習慣，才能精神矍鑠不顯老。
