夏天露營餐後5種清爽解膩好水果，美味營養一個不夠吃…

夏天來了，戶外出遊美味自然少不了。戶外野餐多以肉食為主，油膩不易消化。

我們應該多吃水果，水果中含大量的水分和營養，可以調節人體的營養均衡，起到去暑解膩的效果，夏季上市的水果有很多，什麼水果最適合我們呢？

今天就為大家分享五種時令水果，大餐過後吃最解膩！

火龍果

夏季的火龍果不僅甜美多汁，營養也比較高，富含大量的花青素、膳食纖維和果糖，還有一定的清熱去火功效。

火龍果中的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，減少便秘的發生，裡面的花青素可以改善皮膚的光澤，果肉中所含的果糖也極易被人體吸收轉化成能量，所以說夏季是吃火龍果最佳時機。

現在市面上所售賣的紅心火龍果和白心火龍果，雖然顏色不同，但是營養差不多，可以根據自己的喜好來選擇。

西瓜

西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，西瓜口感清甜，汁多味美，含水量高達百分之94。夏季人們出汗量較多，多吃一些西瓜，可以補充身體的水分和營養，西瓜的價格也非常便宜，花十幾元就可以買上一個，全家吃得滿足。

桃子

桃子口感獨特，甜美多汁，富含豐富的微量元素和水分，可以給人體提供充足的養分和能量，而且桃子屬於溫性水果，適合大部分人的體質。夏季的桃子，紅紅的桃子，咬上一口汁多味美，刺激人們的味蕾需求。

山竹

山竹是夏季熱銷的水果之一，而且有着極高的美譽，被大眾稱為“水果皇后”，可見它的營養和口感並存。山竹紅紅的外皮，裡面包裹着雪白的果肉，紅白相間，刺激人們的味蕾。山竹直接吃清甜可口，冰凍過後的山竹，入口清涼解暑，香甜味美，使人們胃口大增，而且山竹還有一定的去火降噪的效果。

菠蘿

菠蘿的膳食纖維含量極高，水分含量也非常高，菠蘿含有的維生素B1能夠很好的促進新陳代謝，而且菠蘿中還有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，還有效溶解脂肪，所以吸油效果好，解油膩效果也不錯。

以上就是為大家分享的五種夏季野餐好水果，大家覺得怎麼樣呢？說出你的想法，讓我們一起探討吧！

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