斷食7天後的 復食 狀況

2021年07月26日18:36:02 美食 1865

7.5號開始斷食。到12號結束。通過7天斷食,從150.5到138.2斤。到今天復食14天了,來簡單回顧記錄一下復食後的情況……

最近家裡事多,沒有閑心關心體重,也沒來頭條記錄復食期間的心得。其實我復食期間做的不好,復食3天後家裡來客人小住一周,我跟着正常飲食了,什麼海鮮、肉類,包子、餃子跟着吃的那真是不亦樂乎,自己寬慰自己,沒事,若是吃回原體重,大不了再斷食,簡單點事兒,斷食對我而言,不是太難。[捂臉]

大快朵頤之後,就是體重很快反彈飆升[大笑],2天前上稱看了一眼,只是一眼,144.5斤!!感覺再這麼吃很快就會回到斷食前了,超出我預期反彈體重範圍!昨天前天這兩天,我斷了碳水,增加了蛋白質和涼拌菜,通過兩天調節飲食,今早體重回到141.8,這是我復食預期最高線。

今天依然以涼拌菜和雞蛋為主,加了一個小土豆,吃了點炒芸豆…大家猜,明天是會掉稱還是持平or反彈?[呲牙]

明見!

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