前幾天，幾個同事小範圍聚餐，一個女同事和兩個男同事比腹肌，讓我大開眼界。
我只知道他們都在單位附近的健身房健身，犧牲午休時間，不在單位就餐，吃的健身房簡餐，低脂少油的那種，當時還有點不理解。
看到他們的腹部沒有一點贅肉，何止理解，只有羨慕。
都是四十歲上下的人了，太難得。
健身房的簡餐
可能年齡不同，觀念有差異，我一直對健身房有抵觸。
對於我來說，能不花錢健身絕對不去花那“冤枉錢”。因此，一直以來，都以健步走為主要鍛煉方式，但收效甚微。尤其是更年期後，腰部贅肉日漸增多，讓人好生煩悶。
好在，一個好友推薦了跟播健身，否則，我可能還在“健身”的門外徘徊。
如今，我跟播跳操40餘天，減重3斤的基礎上，肚腩小了，腰間贅肉少了，面色好了，不說白裡透紅，最起碼不再暗沉無光。
隨着體貌的改變，鍛煉的勁頭更足了，人也更精神了。
每天早上6：20開始跟隨“大俊愛健身”鍛煉40-50分鐘，洗漱上班；晚上跟隨“陽陽有氧健身舞”鍛煉120分鐘，洗漱休息。所有的閑暇時間，都圍繞健身進行。晚上不再在大街上溜達，不再外出吃飯，不再電話和人閑聊，也好久沒有打開電視機了。
時光好像靜止了，世界變得簡單、純粹、安寧。
健身會讓人上癮。
首先運動可以刺激多巴胺和內啡肽的分泌，從而使人感覺到興奮和快樂。
其次，長期健身，人的外形、身材和體態都會有很大的改變，身體輕盈、健美，內心也會變得更加陽光和自信。
再次，肌肉是有記憶的。長時間運動，身體會形成條件反射，就像生物鐘一樣，到點便會喚醒，如果此時不運動，反而會渾身難受。
好身材有一種魔力。
就像村上春樹所說：“身體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和潔凈”。
讓我們每個人都加入到健身的行列，擁有一個健康的身體和積極樂觀的心態，在任何階段都能成為那個最好的自己。
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