女生經常吸一吸小肚子，到底有多危險？

眾所周知

女生的小肚子是個謎

時隱時現、似有若無

能在短短几秒內

切換成完全不同的狀態——

這是因為

有些女生會通過“吸一吸”的方式

讓小肚子暫時消失

最近我發現

這種看似無傷大雅的小習慣

其實有挺多壞處的

為了老爺們的身體健康

我決定詳細給大家講一講

首先我們帶入一個場景

假設你現在正要穿一條

腰特別緊的裙子

你深吸了一口氣

用力把小肚子收了回來...

01

摸一下自己的上腹部

是不是賊硬？

硬

說明問題出現了

用力吸的那一下

被吸進去的主要是上腹部那一塊

這時

上腹部肌肉緊繃

上腹部肌肉和下腹部肌肉

存在明顯的受力不均

在“上面用力扯

下面綳不住”的狀態下

在上腹、肚臍周圍

會出現摺痕甚至凹陷

這種情況

學名“沙漏綜合征”

褶皺和凹陷組合在一起

看起來會像個“沙漏”

久而久之背部的皮膚

可能會在極限拉扯之後

變得鬆弛、然後耷拉下來

02

再摸一下臀部上方

是不是肌肉緊繃？

緊繃

說明臀部這裡

也要出問題了

用力吸小肚子

除了導致上腹部緊繃

也會讓臀部肌肉緊繃

身體會不自覺的“夾臀”

臀部上方緊繃

外側就容易凹陷

經常這麼搞

原本圓潤飽滿的屁屁

可能就會變成

扁扁的、形狀不規則的樣子

“不美觀”倒還是其次

臀部的持續緊繃

可能還會影響腰椎和骨盆

引發一連串的體態問題

彎腰探頭、含胸駝背

整個人都頹頹的

03

再試一下吸住肚子呼吸

保持吸住小肚子的狀態

然後進行那種

把空氣吸到肚子里的深呼吸

你會發現根本進行不了

這就是

“吸小肚子”的另一個影響

無法進行腹式呼吸

只能淺淺的“胸式呼吸”

這裡給老爺們簡單科普下

腹式呼吸是指吸氣時

讓腹部鼓起來

橫膈膜自然下降

這樣胸腔擴張、能吸入更多空氣

吸小肚子的時候

腹部是緊繃狀態

橫膈膜沒有什麼移動空間

只能是“胸式呼吸”的狀態

長此以往

你的呼吸會變淺

肺活量越來越小

總是無法攝入足夠的氧氣

甚至還會影響到心肺功能

另外腹腔裡面

還兜着很多內臟和組織

總是用力吸小肚子

還會擠壓它們的生存空間——

腹腔壓力變大

靜脈血迴流變慢

可能會出現下肢水腫

腸道蠕動被干擾

影響消化吸收能力

可能會出現消化不良

女生盆底肌受壓迫

可能會出現一些

讓人尷尬的情況

綜上所述

沒事就吸小肚子

一連串的問題會接踵而至

女生肚子有點鼓是很正常的

不要因為這件事而焦慮

看到這兒可能有老爺會說

“為啥健身教練總讓我收腹？”

這倆事兒是有本質區別的

健身時說的收腹

指的是“收緊核心肌群”

也就是環繞腰腹這一圈

需要專業的健身動作

配合正確的呼吸方法來實現

上面這個感覺

才是正確的“收腹”動作

以上

就是今天的全部內容了

各位老爺

我們下期再見！

博士一分鐘，知識漲不停

我是好奇博士

很高興認識你們