夏季是個冒油高發季，不光臉皮油光光，頭髮也會油光光。對於劉海一族來說，劉海變油，簡直就是滅頂之災。
明明早上剛洗的頭髮，到下午劉海已經結起油膩的小辮，這頭髮出油的速度，簡直堪比變魔術。並且頭髮油膩膩的感覺自己像個不講衛生的女孩子，整個人也非常沒精神。想要解決夏日油頭的問題，究竟有什麼好辦法？夏日如何告別油頭？
l 頭髮為什麼會出油？
頭皮出油與皮脂腺息息相關。我們身體正常的每一寸肌膚都會分泌油脂，包括我們常說的臉部，也是會分泌油脂的。分泌油脂是皮膚正常的生理功能，一方面能夠排除體內的多餘油脂，一方面起到滋潤皮膚的作用。
但是，通常頭皮分泌油脂的量很少能達到“剛好夠用”的狀態。常常不是分泌量太少（乾性頭皮）就是太多（油性頭皮）。如果生產的油脂太多，沒有被及時清理掉，油脂在頭皮和髮根堆積，就會感覺頭髮很油膩。
但為啥別人的頭髮三天不洗也不油，自己的頭皮一整個大油田？主要來自這三種原因。
➊ 皮脂腺分泌旺盛：天生油皮的人從基因水平上頭皮區域的皮脂腺就分泌旺盛。
➋ 生活習慣影響：熬夜、精神壓力大、辛辣刺激高脂肪食物都會導致雄性激素水平升高，從而刺激皮脂的分泌，讓出油變嚴重。
➌皮膚屏障受損：受損屏障會導致馬拉色菌大量繁殖，引起頭髮出油、產生頭皮屑。
l 頭皮該如何控油？
所有頭髮的問題首先是頭皮的問題，要想解決問題，就必須從根源頭皮入手，只有頭髮的“土壤”變好了，頭部的問題才能徹底解決。
➊ 定期清潔頭皮，保持頭皮的清爽和舒適：比如這款能拯救你一整個夏天的洗髮水 ——波斯坦清爽潔凈洗髮水，專門針對大油頭、嚴重頭屑、頭癢、脂溢性皮炎等頭皮問題研發的洗髮產品。
➋ 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、堅果、新鮮蔬菜和水果等。避免過多攝入油膩、辛辣、高糖食物。
❸養成良好的生活作息：保持充足的睡眠和規律的作息習慣，有助於調節內分泌平衡，減少頭皮油脂的分泌。
❹防晒護髮：夏季出門時，可以佩戴帽子或使用遮陽傘等防晒工具，避免紫外線直接照射頭皮。同時，選擇含有防晒成分的護髮產品，為頭髮提供一層保護屏障。
總之，要想徹底解決頭油問題，就必須從根源頭皮入手。只有頭髮的“土壤”變好了，頭髮才能茁壯成長，散發出迷人的光彩。因此，我們應該重視頭皮的保養和護理，讓頭皮和頭髮共同煥發出健康的光彩。
