2022年12月24日13:37:06 時尚 1557

筋膜槍已經漸漸成為諸多年輕人舒緩放鬆的必備神器，由於它對緊張的肌肉有着非常有效的按摩舒緩作用，能夠很好的防止肌肉勞損、僵化等作用，所以備受醫生推薦！但是也正因為它這幾年的火爆，逐漸被資本盯上了，大量的品牌湧入市場，推出各種主打暴力擊打，顏值設計，燃脂塑形等五花八門的筋膜槍產品，這也直接導致筋膜槍這麼一個嚴謹的個人護理產品，逐漸成為了時尚快消品！

而我今天要為大家做一期七款熱門筋膜槍測評的報告，關鍵就是要告訴大家筋膜槍諸多品牌之間的性能、品質、參數之間有哪些差異，以及應該如何選擇！很多人崇拜歐美產品，就大量的假洋牌子盛行！尤其是女生面對筋膜槍打着贈品多，顏值好看，以及網紅帶貨就容易衝動下單購買，這也導致傷牙率普遍偏高！所以今天這不僅僅是一篇測評，更是一篇避坑指南！

對於健康類家電子產品的測評，我一向反對只看參數，很多缺乏技術能力的品牌直接強行複製國外筋膜槍的參數，簡單粗暴的疊加功能，導致筋膜槍表面參數看起來沒問題，實際性能不達標，像壽命短、容易壞這些情況都是常見問題，最重要的是對肌肉的損傷破壞非常大，一旦使用就會造成不可挽回的後果。

為了避免這種情況的發生，本期測評我會使用實物測評和親身試用的方式，直接把筋膜槍的真實性能做全方位的展示，全程無廣，大家放心閱讀。

測評方向一：推力對比

推力幾乎決定着筋膜槍的動力保障和使用體驗，當筋膜槍正常運行的時候，推力弱的筋膜槍稍微用力按壓就會產生卡頓、震動減弱和停止工作等現象，根本無法按摩到深層肌肉組織，而推力強的筋膜槍則不會出現這種問題，遇阻後依然保證正常運行，從而完成高效深度的按摩。

雖然推力強的筋膜槍能夠保證充沛的動力，但是推力也不是越大越好，一般健身人群的肌肉層不厚，15KG至20KG左右的筋膜槍就完全夠用，超過22KG就有可能造成肌肉損傷，只有長期健身肌肉非常厚實的人群可以慎重選用22KG以上的推力。

測評方式：我用筋膜槍的最大檔位持續擊打體重秤，時長為三十秒，統計體重秤的平均數據，數據越大，推力越大。

測評結果：

推力過強/20KG以上普通人可能無法承受：海博艾斯、Artsmith

推力適中/15KG至20KG動力十足且能夠負荷：未野、小米

推力過弱/15KG以下按摩不夠深入：飛利浦、KEEP

測評方向二：振幅對比

筋膜槍最基本的功能就是對深層筋膜和肌肉組織進行擊打按摩放鬆，而振幅決定着筋膜槍的按摩深度，所以振幅大小是非常重要的參考依據。

一般來說，筋膜槍的振幅越大，能夠按摩到的深度也越深，國人的平均深層筋膜的深度大概為8mm以上，所以一般健身人群至少需要8mm以上的振幅才能保證按摩效果，進階版的例如高強度訓練的運動員或者肌肉層偏厚，至少需要12mm以上的振幅。

這裡科普一下，筋膜槍大槍和小槍由於設計思路和體積大小不同，振幅和推力也有明顯不同，我們先來用動圖直觀看下大槍和小槍的振幅對比。

通過對比不難看出，大槍振幅明顯比小槍更大，按摩更深入。大槍普遍能達到10mm至13mm，擊打深度可以到達深層筋膜，而小槍的振幅普遍在6mm至8mm，只能在淺表肌肉進行小範圍按摩放鬆。

測評方式：我用高速攝像機拍下筋膜槍最大檔位工作時的光下陰影，測量陰影的長度數據，陰影越長，振幅越大。

測評結果：

S級：未野、海博艾斯

A級：小米、Artsmith

測評方向三：穩定性對比

筋膜槍的穩定性決定了按摩位置的準確度，從而決定了深層按摩的相應效果和舒適度，取決於品牌是否有技術實力對電機進行專業精準的調教。

穩定性高的筋膜槍，工作時不會產生劇烈的抖動，按摩位置也不會因抖動而產生偏移。反之，穩定性低的筋膜槍抖動非常厲害，按摩位置容易產生偏移，不但無法精準按摩到扳機點，按摩效果就大打折扣，而且周邊肌肉組織還會受到損傷。具體可參考下圖精準度對比。

擊打精準度高的筋膜槍，可以看到印泥擊打在紙上幾乎無偏移：

擊打精準度低的筋膜槍，可以看到印泥擊打在紙上偏移範圍嚴重，偏移軌跡毫無規則：

測評方式：我用專業測振儀測量筋膜槍工作時的震動位移，然後統計出儀器的顯示數據，位移數值越低，穩定性越高。

測評結果：

S級：未野

A級：飛利浦、KEEP、artsmith

測評方向四：擊打損傷率對比

筋膜槍目前還沒有劃入醫療器械的範疇，並沒有器械安全標準的明文規定，所以很多商家鑽了這個空子，在缺乏專業技術背景的情況下，完全不做相關技術調教，生產出來的筋膜槍存在暴力擊打、擊打力度不穩定、擊打不精準、穩定性差等情況，導致產品的擊打損傷率非常高，用了之後肌肉不但沒有放鬆，還更加酸痛緊繃。

實際上，筋膜槍的擊打損傷率是評估品牌專業度的重要標準，只有耐下心來深耕技術的品牌才會重視筋膜槍的使用風險，對穩定性、精準度等多項參數指標進行反覆調校，以此達到擊打損傷率最低，全面保證高安全性，只知道營銷搞噱頭的網紅品牌完全無法做到。

測評方式：我用筋膜槍的標準檔位持續擊打果凍三十秒，果凍的破損程度越嚴重，擊打損傷率就越高。

測評結果：

S級：未野（大槍）

A級：飛利浦（小槍）、KEEP（小槍）、菠蘿君（小槍）

解讀：擊打損傷率需要和推力、振幅等方面結合起來對比。四款損傷率低的筋膜槍中，只有未野是專業級筋膜槍，推力強，振幅大，能夠保證深入的按摩效果，能做到損傷率低非常不容易，而小米、飛利浦、KEEP、菠蘿君損傷率低則是迷你筋膜槍推力弱，振幅小的結果。

測評方向五：震頻範圍對比

震頻代表着筋膜槍每分鐘的擊打次數，一般來說，震頻在1500r/min至3200r/min範圍內的筋膜槍能夠保證完成深度按摩的同時肌肉不受損傷，每個人的年齡階段、性別、運動習慣和肌肉比例不同，適合的擊打深度和擊打頻率也不同，所以儘可能選在1500r/min至3200r/min範圍內震頻區間更廣的筋膜槍，這樣才能保證人群、肌群的兼容度高、使用場景廣。

測評方式：我用紅點儀測量並計算筋膜槍最高檔位和最低檔位的震動平均值，對比震頻範圍大小。

測評結果：

S級：未野、artsmit

A級：海博艾斯、飛利浦

測評方向六：檔位對比

上文我剛剛提到過，我們的身體特徵完全不同，特別是不同部位需要配合不同的按摩力度進行擊打，比如大肌肉群像背部、腿部需要按摩力度大且深度大，小肌肉群像肩部、手臂等需要按摩力度適中溫和，避免過度擊打造成肌肉損傷，所以筋膜槍的檔位越多，能滿足的精細化按摩需求就越多。

要注意的是，現在存在少數筋膜槍為了增加營銷噱頭，檔位都在15個甚至30/
40個以上，這種密集的檔位設置意義不大，一般10個檔位內可調節力度由弱到強的筋膜槍就完全夠用了。

測評結果：

測評方向七：按摩頭對比

為了滿足不同部位的按摩要求，專業筋膜槍一般會標配球形頭、U形頭、平扁頭和錐形頭四種按摩頭，方便使用者配合不同的部位進行按摩，少數品牌還會配置更豐富的按摩頭來滿足更為精細化的按摩需求。

科普一下不同按摩頭的適用部位：

球形頭：衝擊感較強，適用於大臂、大腿等大肌肉群

錐形頭：衝擊感強，適用於深度按摩經絡、關節和穴位等部位，化解筋膜結節

U形頭：衝擊感較強，適用於脊椎兩側肌肉、小腿、跟腱等部位

扁頭：適用於腰背等大面積肌肉群常規放鬆

注意：非專業人士最好不要選金屬按摩頭，擊打力度非常大，一旦誤打到骨骼很容易造成骨裂等嚴重後果。

測評結果：

筋膜槍測評總結推薦

為了方便給大家推薦筋膜槍，我把過去測評過程中的一些參數和實際體驗數據匯總成下圖表格供大家參考。

測評小結：

穩定性表現好的有：artsmith、未野

擊打損傷率低的有：未野、小米、飛利浦、KEEP、菠蘿君

擊打深度表現好的有：未野、海博艾斯

其中，小米、飛利浦、KEEP、菠蘿君為迷你筋膜槍；未野、artsmith、海博艾斯為專業大槍。

根據筋膜槍實測數據表現，按我照不同使用需求作客觀推薦：

高強度訓練職業運動員推薦

海博艾斯 BT：超強擊打性能

海博艾斯在海外的知名度不錯，但可能擊打性能超出一般健身人群負荷加上在國內溢價過高，所以銷量一般。

這款筋膜槍拿到手上明顯可以感覺到比大部分國產品牌的筋膜槍沉重，很有分量感，擊打特彆強力，能夠明顯感受到使用後肌群得到了放鬆。

但是筋膜槍首先續航有點短，來回充電容易造成電池性能衰減，而且23KG的推力實際上已經超出了普通健身、運動人群的肌肉負荷，這種過於強力的擊打容易對肌肉造成損傷，一般健身人士慎入，更適合厚肌群人群選擇。

長期保持健身、運動習慣推薦：

未野 Pro：不傷肌肉專業性能

未野是技術流出身的極限運動品牌，前身為很多國際大牌提供核心技術解決方案，電機震頻調教經驗有絕對優勢。未野“非常規”筋膜槍專攻發燒性能和不傷肌肉，深受資深專業健身人士和運動發燒友的認可，李爽和郭丹等一眾極限國家運動員都在用。

未野一向只做行業旗艦機，遵循“非常規”的運動裝備研發思路，為了避免內部結構冗餘導致核心性能犧牲，品牌拒絕開發大眾化的多餘功能，而是死磕核心性能，深鑽技術調教。

未野筋膜槍擁有驚人的20KG推力和13mm的振幅，1500-3200次/min的震頻範圍也將人群兼容度做到了極高的水準嗎，重點是專為國人肌肉素質研發出八大獨家黑科技，針對擊打穩定性、精準度和動力衰減度等上百項核心參數進行了反覆的優化測試，使筋膜槍實現高頻深度擊打同時降低93.8%肌肉損傷，實測性能直接對標上兩千元大槍。

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