40天瑜伽教練課程第8天：瑜伽心理知識講解

瑜伽心靈成長類文章

瑜伽主要是心的知識，練習瑜伽主要是為了身心健康完美，在練習瑜伽體式的時候，一定要注意瑜伽心理知識。

練習好瑜伽體式知識，是為身體增加能量魅力，是為自己的人生打底色；練習好瑜伽心理知識，是為心理增加個性魅力，是為自己的人生打亮色。

​01.讓心裡清晰

明白自己的初心，自己當初為什麼要選擇學習瑜伽教練？或是你學習瑜伽教練的動機是什麼？

比如：我當時學習瑜伽教練的動機時，讓自己健康快樂、讓家人健康快樂、讓身邊更多的人健康快樂。

如何讓這一目標實現呢？我年齡大了，普通話也說不好，但是，我可以開瑜伽館，召集一些志同道合的人或三五知己在一起，為需要練習瑜伽的人貢獻我們的服務，我們各取所長為學員們提供教學服務。

我們三五知己在一起，抬頭有清晰的遠方，低頭有踏實的步伐，回頭有一致的故事，我們攜手努力，步伐一致，共創未來。

我相信努力總會有結果，付出總會有回報，是我的終究是我的，它飛也飛不走；不是我的就不是我的，擔心也沒用。

一切到最後都是最好的安排，如果還不是最好，那只是還沒有到最後。

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02.讓心裡強大

做自己想做的事，不要在乎別人說什麼。

練習瑜伽就是要有堅韌不拔的意志和毅力。

你在練習一個瑜伽體式時，或在教一節瑜伽課時，無論旁邊的人怎麼說或怎麼做，你都要靜下心來把這個體式做完，或把這節瑜伽課教完教好。

如果別人一說什麼，你就覺得：唉！應該是他說的那樣，沒錯；或者是唉！他比我做得好，自己心裡自卑；他比我做得差，自己可以在他身邊炫耀等等，這些人，愛攀比，心裡不堅強，對自己缺乏一定的認知，是不適合練習瑜伽的，更不適合做瑜伽教練

真正內心強大的人，在認準做一件事情後，九頭牛的力量都拉不回來的，他們在過程中也會感覺痛苦，但是他們會在痛苦中，潛心學習和鑽研，從痛苦中積累經驗和智慧。

內心強大的人，他們也不是天生的，是在後天不斷努力鍛煉中，逐漸變得強大的，只要你願意鍛煉讓自己變得強大，我相信你一定能夠做到的。

鳳凰涅槃，九死重生。

​03.讓心裡穩定

練習瑜伽的人要做到最有定力。真正能做到：“泰山壓頂而色不改，炸彈爆於前心不跳。”

一個人沒有定力，是無知的表現。

無知的人內心缺乏光明，心裡混亂不堪。

無知的人一般分四種：

一、剛出生的嬰兒，他完全處於沉睡、潛伏狀態，看起來天真爛漫，讓人覺得他純真，但當他長大時，本性就會顯露，潛伏的無知混亂就會漸漸浮現出來。

二、經常練習瑜伽的人，他處於薄弱或微弱的層面，他沒有完全脫離無知混亂，只是因為經常練習瑜伽體式和冥想，修行瑜伽的道德情操，所以沒有顯現。

三、初步練習瑜伽的人，由於對道德品質——如愛、真誠、紀律、愉悅、清晰、和平、喜樂等不斷練習，無知混亂被暫時壓下來了，但只要中斷練習，哪怕只有幾天，無知混亂還會立刻浮現。

四、一般的人，他的心裡常常充斥着無知混亂，無法超越，也無力控制。

比如：在俱樂部有個很精彩的表演，朋友邀請你去看，你很想去看，但此時你有一節瑜伽課程，如果你經過思考和權衡利弊後，最後放棄了看錶演，選擇去上瑜伽課，那麼你就是把無知混亂壓下來了。這是經常練習瑜伽的人。

但是並不能說明你完全擺脫了無知混亂，如果以後你缺乏紀律性鍛煉，它還會再次浮現。這是初步練習瑜伽的人。

你一聽到朋友邀請，要你去俱樂部看錶演，就想都沒想答應下來了，然後就兩腳立刻跟着去了，而人只是跟隨着走，之後也許你又跟着朋友去了隔壁的酒吧，等等，完全忘記了自己還有一節瑜伽課，到最後想起時，你心裡愧疚悔不該當初……出現無知混亂的狀態了。這是一般的人。

瑜伽練習，不是給心裡有完全光明什麼都知道的人練習的，也不是給心裡沒有一點光明什麼都不知道也不想知道的人練習的，而是給介於兩者之間的人練習的。

明白了這些道理，你練習瑜伽的心裡就會變得清晰、強大、穩定。

寫在最後

學習瑜伽教練時，如果沒有目標，你是很難堅持下去的，或者是濫竽充數堅持下去了，你也沒有什麼成績，這正如人生旅途一樣，一個人如果不制定目標，你的精力就會白白浪費。

制定目標，不斷向著目標努力，然後穩定心裡，相信你想要的一切都會按你的目標實現來臨，這是宇宙吸引力法則：“你的願望就是我的命令。”請相信相信的力量。

我是楊帆，大家如果喜歡我這篇瑜伽心裡知識文章，就請欣賞後點評鼓勵！祝你我通過不斷努力鍛煉後都能變得清晰強大穩定心裡有完全光明的人！謝謝！