作為一個舞蹈生，後來的演員道路，不在林一曾經的設想範圍內。唐人影視的經紀人找到林一給他遞繡球時，他第一反應是，“別是個騙子吧。”他覺得自己一沒展現過演戲的能力，二也沒有經驗。一直到參觀了公司，看到胡歌照片貼在牆上，他才相信自己是真被看中了。
“ 我當時很喜歡看‘仙劍’，很喜歡胡歌老師，可以說其實是為了追星才……”林一在接受澎湃新聞專訪時說，“當然，我那時剛上大學，也想做一些新的嘗試挑戰。”
《脫軌》人物海報，林一 飾 祁連
林一在談話中不算個主動的人，但他能接受所有問題並認真給出反饋，就像他在自己的人生里，似乎總是命運在選擇他，他總是接受者，但也總會認真執行。演戲是被“看中”的，其實學跳舞也是。
“小時候招生的老師突然在路上遇到，就說我這個條件非常適合學舞蹈，家裡人聯繫之後，發現可以住校，覺得蠻不錯的，我就去了，我都不知道我要學什麼舞。”學了一年國標以後，林一才覺得，自己也蠻喜歡跳舞的，因為“能尋找到不同的自己”，也不再那麼內向。
剛接受演員身份，第一次上表演課，他就感受到表演和跳舞的一些共通之處。第一節課後，老師給他留了個題，表演一段憤怒的戲，他突然就體會到了表演的魅力，“演完之後我就感覺渾身麻麻的，我第一次這麼宣洩情緒，因為之前都不太會表達情緒跟想法。”
和祁連沒什麼共同點
在許多節表演課後，林一終於能在戲中更好地展現憤怒這樣外放的情緒。比如，在去年小眾的科幻題材劇《脫軌》里，他和劉浩存搭檔演出了一對令人印象深刻的，愛恨糾葛的同行者。
《脫軌》的開頭帶着些瘋狂的感覺，女主角江曉媛從一個富家千金，突然穿越時空一般回到了5年前，同時，當下時空的祁連也通過一部神奇手機，和曾經的初戀江曉媛/富家千金江曉媛發生了聯繫。這種設定擺在偶像劇里很不落地，情感和人設幾乎都是飄在空中，但隨着劇情推進，兩個年輕演員硬是讓角色落地了，江曉媛倔強獨立，祁連看着暴躁，實則心軟溫暖，並讓這對CP逐漸產生化學反應。到了結局，觀眾為兩人之間的感情落淚，這種感情不僅包含愛情，也有着一路共同成長曆險的情誼。
《脫軌》劇照，劉浩存（右） 飾 江曉媛
採訪時，《脫軌》結局不久，林一坦言，在演祁連之前，他沒有接觸過這類劇本，懸疑和科幻對他很有吸引力，重要的是，他很喜歡這個故事傳達的觀念，“我們的人生可能會偶爾偏離軌道，但是最終都會回到人生的正軌。這個軌道可能會去往不同的方向，找不同的軌道，可能會有不同的列車，就像我們設定里的平行世界一樣。”
祁連在劇里最出圈，也最明顯的特徵，就是總穿着西裝。林一平時生活中很少穿西裝，一穿上，他就立刻進入比較正式的狀態里，“會不自覺地不擺出太垮的姿勢。”這種不自在他適應了一陣子。
《脫軌》劇照
林一看劇本時就感覺到，無論是生活方式還是性格，祁連都離他本人很遙遠，很多祁連做的事情都是他至今未嘗試過的，他自覺性格比較溫和，也沒什麼吵架經歷，但祁連是非常強勢的人，在劇中吵架戲份、憤怒戲份都不少，“不管是對待一些人的態度上，還是去跟邪惡勢力對抗的時候，都可以感受到他的強勢。”
這意味着林一需要最大程度上拋棄掉原本的自己去成為祁連。
“我會做很多心理建設，告訴自己我很強大，或者我現在很生氣，會不停地梳理他的人物小傳，去想他到這個節點，他的故事發生到哪一步了，對這些人態度是什麼樣的，身上背負着什麼樣的壓力，找這個角色當下的感覺。”
林一與“一哥”
為了演祁連，林一還學會了騎摩托車。“我騎的時候覺得很爽很刺激，它是一種跟開車完全不同的體驗，很自由。一開始會害怕，但是你慢慢掌握整個機身，掌握了速度的控制之後，就會有一種突破自我的感覺，就像在滑雪的時候也會有這種感覺，那是速度帶來的刺激，只有到了那個速度，才能感受到平時生活中其實很難體驗到的刺激。”
《脫軌》劇照
另外，他留長了頭髮，也刻意改變了音色，“我一開始沒有打算在聲音上做改變，但是製片人和導演覺得這個角色應該是更深沉的，所以後來開機的時候，我臨時去改變我的聲線，去刻意壓低貼近這個人的性格，雖然有時候會影響到一些情緒的表達。”
導演也在現場總叫林一“一哥”，潛移默化培養他的霸氣和自信。
林一的理解中，這些外在的改變對他而言是塑造人物的幫助，對觀眾而言，也是做出了祁連兩個人生階段的反差。
“正片中沒有展現得太明顯，可能少年時代的戲都比較靠後，其實一開始的設計是去主打一個反差，我們戲裡有個鏡頭，江曉媛看到祁連，想到了少年時代的祁連，從少年時代的身體推到臉，慢慢再拉遠，就變成了成人階段的祁連，外形上非常大的轉變是在表明，這個人經歷了很多事情。”
《脫軌》劇照
林一是跟着觀眾一起看的劇，他也感受到，祁連在最終的成片呈現中，人物是片段式出現的，故事線和情緒都比較片段，但他之所以喜歡這個角色，是因為從劇本來看，祁連是個性格豐滿、人生閱歷豐富、有層次感的人物。
“他也不是霸總，他一開始有點擰巴，帶着頹廢感的人，一直活在跟身邊人不同的維度的感覺里，他對這個世界的看法和記憶跟其他人完全不一樣，他能感覺出來大家異樣的眼光，但他沒有屈服過，沒有懷疑過自己，他一直是一個人對抗整個世界，他反而像是穿越到這個世界的人。對於朋友的消失，他這麼多年在尋找真相，他也在尋找自己，對他來說，他其實像是不屬於這個世界。江曉媛突然的出現，還是以他以前認識的江曉媛的身體方式出現的時候，他肯定是接受不了的，會有落差感。”
《脫軌》劇照
拋開《脫軌》的故事走向，祁連和江曉媛的好幾場對戲都讓人印象頗深，演員之間的張力體現在現偶里較為難得。比如其中一場，祁連在得知江曉媛並非自己的初戀，卻又“霸佔”了初戀的身體時，給生病的江曉媛送粥來強行要求其養好身體，兩人在憤怒中對峙。林一回憶，當下看到的版本里，祁連的反應不多，但現場拍戲時情緒很豐滿，“本來我還有一些情緒很大的台詞和調度，不知道為什麼拿掉了，只留下逼她吃飯。”
“我看的時候覺得怪怪的，好像跟我之前拍的時候好像不太一樣，其實我當時也拍了桌子，我們那場戲走了蠻久的。在現場我們更多是跟着導演走，每個人有大家自己的對角色的理解，彼此理解也會有落差，一直在碰撞，看怎麼能把這個戲你一番我一番疊上去，一步一步達到這場戲需要的情緒和需要的行為。”
這是劉浩存踏入電視劇的第一部戲，林一覺得，劉浩存確實是值得誇獎的合作對手。
“她對這個人物的理解整個都讓我很深刻，因為跟我從劇本上解讀到的很不一樣。她賦予了江曉媛這個角色不同的感覺，其實劇本裡面，這是一個蠻瘋的角色，祁連也是蠻癲的，他倆是惺惺相惜的。但在拍攝現場，能看到她演出了另外一種感覺。她把那個東西融成了自己的東西，演出了一種獨一無二的那種純凈的，會讓人想要保護的，很破碎的感覺。她對這個人物的理解和詮釋是我在讀劇本的時候沒有想到的。她展現出她的理解的時候，也給了我很多新的感受，她重新詮釋了一場戲，讓我重新開始梳理他倆的人物關係。”
《脫軌》劇照
素人變明星的人生
演祁連的時候，林一還算不上很鬆弛，這也是他目前在演戲上的重要課題，“剛演戲的時候確實很緊繃，現在才能有一點點享受演戲的狀態，有時候我覺得這場戲演得好舒服，大家也都覺得很不錯，我覺得我在享受這個工作。”
這種鬆弛感得來不易。儘管從各方面看，林一都屬於接近“贏家”人生的一撥，但從一開始，他就不自信，
“我不是有天賦的人。我能夠認知到自己有一些不足，遇到不同的困難，不同的困境。我覺得有天賦的人應該不會這樣。
轉折出現在去年，林一覺得對於工作有了一個新的認知和改變，會用更坦然的心態去面對工作跟生活。
《別對我動心》海報
“拍《別對我動心》這部戲過程中，完全打破了我之前的表演習慣和對表演的看法，完全是一種不同的表演方式。它其實是一個喜劇，我們自己都不知道它到最後會呈現出什麼樣的感覺，但是它是一個很積極的工作狀態，我覺得那個狀態里整個人的狀態是很好的，是會有閃光點的。”
“後來，我有一些情緒比較down的時候，或者遇到一些困境的時候，我會看一些短視頻。我很喜歡一些短視頻博主，很多話有激勵到我，我對人生有了新的認知跟理解，還有了新的心態，不太過於糾結一些過去或者未來的事情，更加專註當下，丟掉了一些我對於自己的枷鎖，丟掉了之後我會發現沒什麼不可以的。”
“不光是工作，生活上也是，你在意有什麼用嗎？有什麼必要嗎？好的壞的不一定是你能左右的，這個事情你就一定不能做嗎？你就一定非要這樣去做嗎？其實想怎麼做都可以，自己的人生想怎麼活就怎麼活。當然，這只是在說一種自由的心態。以跳脫出來的心態去看待當下的世界，會有新的理解和心境，再去面對很多事情的時候，整個世界都不一樣了。”
這一番表達後，再問一次有關表演的問題，他的回答也更清晰了，“我沉浸在角色里的每一個瞬間都是我最熱愛表演的時刻。那個感覺很難形容，它似乎是成就感，真的進入了角色那種成就感，體驗到了這個角色的喜怒哀樂，這種過程帶來的感覺，就是我喜歡錶演的時刻。”
《致我們暖暖的小時光》劇照
這些感受是屬於林一自己的，但無論如何，作為非科班出身，林一從一個普通人，被“星探”看中，出道就受到了歡迎，不久後做男主角的劇《致我們暖暖的小時光》也得到了肯定，拿了獎，收穫了很多很多粉絲，馬上又接了好幾部男主角……這就是“讓人羨慕的，素人變明星的人生”。但也令人好奇，得到了這麼多，他有失去什麼的煩惱嗎？
“人生就是有得有失，我覺得終究會要去面對失去的遺憾，沒有辦法再去感受的東西。我記性不好，很多東西我會選擇性忘記，比如失去的東西，放棄執念，坦然接受這種失去。而且，我覺得我並不是一個不普通的人，我也會遺憾沒有好好珍惜陪家裡人的時間，雖然我已經很努力了。但是當你失去這些東西的時候，會發現，只是你沒有珍惜時間，其實可以做得更好。”
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