《無限可能》:打造高效學習超能力,戰勝你內心的焦慮感

2020年12月18日14:30:10 娛樂 1559

如果問現代年輕人目前的心理狀態如何?可能大多數會回答兩個字“焦慮”,尤其是經歷了今年年初疫情在家荒度時光一段時間後,可能回答變成“更焦慮了”。

那麼,原本應該朝氣蓬勃、積極向上的年輕人為何會感到焦慮呢?我想可能有如下幾個原因:

  • 對自己目前的現狀不滿意,又認為自己無力改變;
  • 迫切想要改變現狀,卻在過程中遇到重重阻礙;
  • 沒有目標和方向,整天過的碌碌無為;
  • 有明確的夢想和目標,卻不知用什麼方法去實現。

而最近我讀過的這本《無限可能·快速喚醒你的學習腦》一書,提出了“人類的大腦可以突破任何極限,學習力就是我們的超能力”這樣的觀點。我認為,如果我們能夠具有這種“超能力”的話,一定可以戰勝我們內心的焦慮。


《無限可能》:打造高效學習超能力,戰勝你內心的焦慮感 - 天天要聞

書中從思維模式、內在動力和方法方式三個大方面告訴我們:你的大腦具有無限可能。

  • 思維模式:思維模式是我們對於自己、周圍世界抱有的信念、假設和態度的總和。它是先決條件,決定了一個人以怎樣的心理態度或傾向,對不同情況作出反應和理解。
  • 內在動力:內在動力不是你擁有的固定資產,而要靠行動去爭取。有一個公式,內在動力=目的×經歷×S3(三個簡單的步驟),當三者結合起來,你會獲得不斷的動力。而動力的最終形式是心流狀態。
  • 方式方法:方法是完成某件事情的程序或過程。在本書探討的範疇內,方法就是學習如何學習的過程,又稱元學習。

只要擁有正確的思維模式、充分的內在動力,外加行之有效的方式方法,我想你的“超能力”就練成了。


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在我看來,如果能夠具備這三點,你一定可以事半功倍,擁有高效的學習力,輕而易舉地戰勝內心的焦慮。

01 相信自己可以做好任何事。

書中說道:只要下定決心學習,你可以學會任何東西,你幾乎可以掌握任何技能。

本書的作者吉姆·奎克小時候因同學的惡作劇,從椅子上摔了下來,嚴重受傷導致大腦受損,此後,他在學習時很難做到集中注意力,記憶力極差,被人看作“腦子壞掉的孩子”。因此,在學校里,他經常被欺負和取笑,開始變得害羞和自卑,打算退學。

一次很偶然的機會,奎克受到了好友父親的鼓勵,通過閱讀他送的一摞書,歷經一段時間後,找到了學會如何學習的關鍵方法,從此,學習對他來說變得簡單,專註力也恢復了正常,他不但可以做到一周閱讀完一本書,後來通過自己總結的經驗成立了一個專門幫助別人學習的機構,並編著了無限可能:快速喚醒你的學習腦》這本書。

記得曾經聽過一句話“任何事情只要心甘情願,都會變得簡單”。“腦子壞掉了”的奎克都能通過努力恢復了自己的“超能力”,我們又何嘗不可以?

所以,要相信自己可以做好任何事,只有相信這個前提,你才能真正有機會做好事情


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02 堅定自己想要學習的信念。

書中說道:好的理由收穫好的結果。

我舉一個看似和學習無關的例子,就拿我自己說事,因為之前生寶寶,大量的補充營養,導致我的體重上升了30斤,原來的漂亮衣服沒有一件能穿進去,無論怎麼打扮,照鏡子看到自己的身材都覺得“慘不忍睹”,為此自己深受打擊。

同時,強烈的信念告訴我:我一定要瘦下去,我要減肥,我的目標很簡單,就是能再次穿上好看的衣服。

於是,我學習加強自己的運動量,抽時間健身,學習游泳,控制飲食,保持良好的睡眠質量。雖然有時候很累很餓,但每每一想到自己穿上漂亮衣服時的樣子,都讓我動力滿滿。就這樣堅持了不到一年的時間,我終於瘦下來了,而且皮膚變得比原來好,氣質也比原來佳。總之,獲得了意想不到的結果。

所以,做什麼事情都要有目標,一旦擁有目標你就明確了前進的方向,可以少走很多都彎路。


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03 努力學會如何學習的方法。

書中說道:想要獲勝,唯一的辦法就是在學習上快人一步。

我們每個人在學生時代可能都會遇到一種人:他們上課時候不是玩就是睡覺,好像從來沒有認真聽過老師講的一堂課,做過留的一次作業。但是,每每到考試成績發表時,他們總是名列前茅。

你會懷疑:是他考試時候作弊,還是老師判卷失誤?他如此聰明,難道是天才?可是,你偏偏不會想到,他擁有一套高效的學習方法,可以幫助他在學習上如魚得水、快人一步。

再舉個例子,上學時候做過數學題吧?同一道題,如果你用不同的算法,是不是算完的速度有快有慢?沒錯,做算術題速度快的就好比上面那類有學習高效方法的;做算術題速度慢的就好比當初那個羨慕別人是天才的你。

所以,不要糾結為何你雖然看起來比別人更努力,但卻依然沒有別人成功。不如仔細思考下,通往成功的方式方法哪個是最優解。


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綜上所述,焦慮感雖然在現代社會較為普遍,但它並不可怕,一旦你擁有了學習的超能力,你不僅會有信心改變現狀,克服前進路上的困難,擁有明確的目標,找到行之有效的方法,不斷地奔向成功。

後記:

《無限可能:快速喚醒你的學習腦》這本書除了思維模式、內在動力和方式方法三方面的介紹外,還有很多激勵你學習的名言警句,以及在學習路上特別實用的小方法,讀後受益匪淺。

願你可以早日擁有學習超能力,戰勝內心的焦慮感,擁抱成功和幸福!

#乾貨分享讀書會#

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