人有些時候，總是能為了一件小事氣到發瘋。
比如早上出門，鑰匙找不到，翻箱倒櫃，罵天罵地，最後發現其實它就在口袋裡；
又或者，老闆一句“還是用第一版吧，你轉頭就暴跳如雷，心裡咆哮一萬遍：“你說了不要第一版的，我刪都刪了！”
這些時刻，你有沒有發現一個共同點？
你氣得不行，可事情並沒有因此變好；你越氣，越容易出錯，結果反而更糟。
說到底，氣憤，其實不是在怪別人，是在怪自己不夠強。
心理學上有個詞，叫“情緒俘獲”，意思是大腦被情緒綁架了，做決定靠的不是理性，而是一時衝動。
打個比方，大腦像個公司，理性是CEO，情緒是門衛，平時門衛攔着各種瘋子不讓他們亂闖；
但一旦你情緒爆發，門衛失控了，瘋子全都衝進去了，CEO都被打跑了。
這就是為啥，有些人吵架能吵到摔手機、砸碗，事後卻後悔得抱頭痛哭。
但是高手從不會這樣，他們的“門衛”從不打盹。
比如這倆人：
阿里巴巴創始人馬雲，最早創業時被騙、破產、團隊分崩離析，照樣樂呵呵地說：“今天很殘酷，明天更殘酷，但後天很美好。”
蘋果公司前行政總裁兼創辦人喬布斯，被自己一手創立的蘋果趕出門，他沒大罵董事會，而是冷靜轉身做了NeXT和Pixar，幾年後捲土重來。
高手從來不靠情緒證明自己，他們靠行動。
你以為你在生別人的氣，其實是氣自己不夠強
你為什麼會生氣？最常見的原因，是期望落空。
你以為別人會尊重你，結果他冷嘲熱諷；你以為這次一定成功，結果被啪啪打臉。
於是你炸了，憤怒、委屈、羞恥全堆一塊兒，心態直接崩盤。
但說到底，你真正不滿的，不是別人，是你自己：你氣自己太弱，才被人輕視；你氣自己沒本事，才被現實打臉。
這就像一個孩子，拚命想站起來，結果一直摔跤，他哭，不是因為地板太硬，而是因為自己站不穩。
情緒就是這種我不甘心的表達。但不甘心，就要變強，而不是原地爆炸。
自律，是解決人生問題的首要工具。
逃避問題與痛苦，只會帶來更大的痛苦。一個真正成長的人，不是不會生氣，而是學會把怒火轉化成行動力。
情緒管理，是成年人的必修課
心理學上有個著名的“情緒ABC理論”，由美國心理學家艾利斯提出，這裡的A是誘發事件，B是信念，C是結果。
比如：
A：老闆批評你。
B：你覺得“他是不是不想讓我升職？”
C：你心態崩了，情緒爆炸。
但高手的處理方式是這樣：
A：老闆批評你。
B：他會思考“是不是我方案的確存在漏洞？”
C：他回去改方案，第二天贏回尊重。
這裡理論的結果就是，情緒問題不是出在A，而是出在B，只有改變信念，才能改變結果。
所以高手不是沒情緒，而是會管理情緒，他們懂得：情緒不能被壓抑，但可以被轉化；情緒不能主導你，但可以為你所用。
除了生死，都是小事
你有沒有過這種經歷：當時覺得天塌下來了的事，三個月後根本不值一提？
被甩了、被罵了、搞砸了項目……當時想原地爆炸，但回頭一看，甚至都不記得細節了。
這就是生活的真相：時間，會沖淡一切所謂的“天大的事”。
真正高段位的人，都明白一個道理：
人生里99%的事，根本沒必要生氣。哪怕是生氣了，也會在心裡默念一句：“除了生死，都是小事。”
很多人一聽“高手沒情緒”，就以為那是天生的，其實不是。高手不是天生冷靜，而是訓練出來的。
日本劍道里有個詞叫“殘心”，意思是“即使勝利，也不鬆懈心態”。打贏了，也要像沒贏一樣站着，收刀、謝禮、退場，一氣呵成。
這種訓練，就是為了在情緒最激烈的時候，保持最清醒的判斷。
那些真正厲害的投資人，比如芒格，哪怕市場崩盤，也一副“我早料到了”的表情。因為他們知道：情緒一激動，錢就打水漂。
所以高手不是沒有情緒，而是永遠慢半拍，你打他們一拳，他們不回手，而是先看你的底牌。
所以，任何時候，都別太急着去回擊，別被情緒牽着鼻子走。
當你學會穩住自己，你就已經贏了一半，情緒會害你失態，穩重才會讓你贏得局面。
所以，別再讓情緒牽着你走了，從今天開始，做個高手——不動聲色、不起波瀾，心如止水，走得更遠。
記住：除了生死，都是小事。
-The End -
作者-李眉
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
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