感受世界的美好，豐盈自己的心境
用運動改變體魄
生活中，有的人各方面都很優秀，卻總是覺得精力不足、體力不夠。其實，增強體質的方式其中一個就是堅持運動。
人的身體就像一灣水，只有流動起來，才能迸發生機。你流的每一滴汗、走的每一步路，都將激活身體里的能量。
運動，是開啟美好生活的鑰匙，再忙也不要忘了鍛煉身體。經常慢跑，你會發現身體越來越健康、精力越來越充足；空閑時舒展一下筋骨，你會發現心態變得更加平和、頭腦也更加清晰。
每天堅持運動一小會兒，日積月累，你的生活就會截然不同。
用自律改變形象
自律，是一個人重塑形象的最佳方式。每天花一點時間打理自己，整潔乾淨的服裝搭配會帶給你自信；抽空多看幾本書，你的氣質將在潛移默化中得到提升；做好身材管理，整個人就會更加年輕有活力。
不是每個人都擁有完美的外貌，但自律能讓每個人都塑造出更好的自己。認真對待自己的人，方能最終收穫生活的禮物。
用真心改變關係
有句話說得好：“你心裡有別人，別人心裡才會有你。幫別人的忙，最後其實都是在幫自己的忙。”
人與人之間的關係永遠是相互的，只有真心才能換來真心。待人坦誠，更能贏得他人的信任；做事靠譜，別人就更願意與其合作。
沒有什麼道路可以通往真誠，因為真誠本身就是道路。這世上所有長久的合作，最終依靠的都是真誠和信任。用真心對待他人，我們將被世界溫柔以待。
用學習改變能力
學習沒有年齡界限。持續學習、不斷提升自己能力的人，在人生的賽場上跑得更遠。
有人說：“讓自己變得不可替代的方式有兩種，一種是做別人做不了的事情，一種是把人人都能做的事情做到頂尖。”
如果想要改變自己，不斷更新自己的能力，最好的方式是保持學習，在機遇來臨時方能掌握主動權。
多一分精進，多一項本領，就多一種選擇。只有不斷提升自己，才能始終保持競爭力，見識到更廣闊的天地。
用獨處改變心境
獨處，不是與世隔絕，而是為自己保留一個開闊的空間，騰出時間和精力去做自己想做的事情。獨處時，哪怕只是靜靜地欣賞一朵花，也是在慢慢滋養着自己的精神。
獨處是對定力的考驗，也是一個人最好的增值期，它讓我們有機會向內審視，彌補不足，不斷調整自己。
在繁忙的生活瑣事中，不妨留給自己一些獨處的時間，把外界的喧囂關在門外，感受世界的美好，豐盈自己的心境。
點亮“在看”，與朋友們共勉！
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來源：綜合洞見、十點讀書、每天的解憂書館等
監製：楊俠
編輯：雷雯雯、周喆、李夢婷
技術支持：AIGC工作室、出門問問魔音工坊
畫家：田世光
實習生：周嘉駿
©新華社新媒體中心、新華社音視頻部
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