心理防禦|當愛情變得渴望又不敢

"成 為 心 中 的 自 己"

B EYOURS E LF

在一段兩情相悅的感情中，你卻越接觸越想退縮，無論如何也邁不出更深入的那一步，阻擋自我掙扎的泥潭。

其實這是你的“防禦性機制”過強而導致的！

首先，需要知道什麼是防禦性機制？

心理防禦機制是由弗洛伊德最先提出的。

指的是，個體面臨挫折或衝突的緊張情境時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向。

常見的心理防禦機制分為：

否認

隔離

潛抑

反向形成

升華

合理化

補償

幽默

正向的心理防禦會為你帶來好的回饋，而我們在一段關係中出現的自卑心理和迴避心理，是一種反向的心理防禦！

當戀愛中的我們有了過強的心理防禦，我們彷彿變得脆弱敏感，戀愛城堡也岌岌可危。

1.自卑於自己的外貌

我是否長得不符合他的理想型？我不夠漂亮，身材不夠好，他身邊那麼多身材辣長相較好的女人，我是不是和他分手好一些？

2.自卑於自己的能力

我表達能力不是很好，我在學習東西上並不是很有天賦，在工作中我並不是那麼突出，我到底有什麼優勢？

3.對一切行為敏感多疑

他今天和別的女人交流了很多？

他會不會覺得我比不上別人？

他今天是不是沒有興緻？

是不是我的話題他都不知道？

......

在戀愛中過強的心理防禦，導致自己的缺點放大，甚至導致嚴重的心理失衡，從而導致戀愛走向不健康的方向！

久而久之，便會形成極度渴望被愛卻不敢去愛的心理，情緒持續低落...

我們需要注意！這種心理可以克服！我們都值得被愛，也可以勇敢的去愛     

我們應該怎麼解決呢？

1.肯定自我的價值

先確定自己是怎麼樣的自己，直面自己的優勢與不足，不停止追求理想中的自己。

愛人先愛己，我們要先找到自己的價值，然後當自己認同自己的時候，我們才能更接近心臟中的那個我們。

2.不完美化對方

戀愛中創造的浪漫感很容易讓我們完美化我們的配偶，這會造成兩種後果，第一種導致我們對對方的眼光充滿挑剔，戀愛中矛盾不斷；

第二種導致我們產生嚴重的自卑心理，懼怕怕兩人的交流。所以不完美化對方，可以使戀愛雙方在戀愛中處於平等的一部分。

3.多保持雙方健康的交流

戀愛比打磨石頭的過程，要慢慢雕琢才可以有精緻的雕塑。

多與對方交流自己的想法，一位優質的配偶也是一名專心的聆聽者，說出我們的問題，讓對方知道我們的想法。

4.嘗試兩人一起做建設性的事情

兩人可以嘗試做手工，也可以參與對方的工作與生活。

很多時候，我們在戀愛中的自卑心理是由於在對方生活中的存在感不足造成的，嘗試兩人一起完成事情或參與任務的合作感，找尋雙方在彼此身上的價值。

5.遇到問題時，不將問題投射到個人身上

戀愛中的問題是家常便飯，遇到問題，我們首要任務是分析問題嘗試解決問題。

戀愛中的大多數問題都是可以解決的，並且戀愛時的自卑心理很容易使問題歸結到個人身上，而不敢去直面問題，所以遇到問題，解決問題。

6.為雙方都留下空間

自卑心理會產生嚴重的不安全感，從而不斷進行逼近式發問，不斷確定對方的愛意，卻經常陷入相互交叉的自我懷疑當中。

所以需要為雙方留下空間，相信對方，減少不必要的控制欲，讓關係處在舒適的位置。

當然，這一切的原因，是我們是否找到了心儀的理想對象，他是否值得託付？他是否是個好男人！他是否可以冷靜的面對遇到的共同問題？

愛情是為彼此在心裡打傘！

希望在戀愛中有自卑心理的姑娘們勇敢的面對自己，自信且從容的擁抱自己喜歡的人啊！