婚姻心理諮詢：對老公沒有安全感，總懷疑伴侶出軌沒，該怎麼辦？

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生活中經常看到很多人對任何事情都充滿憂慮，總是擔心各種不幸的、壞的事情會發生在自己、愛人、孩子的身上，每天活得憂心忡忡。

尤其是一些女性，對於伴侶非常沒有安全感，害怕老公出軌，各種害怕，各種懷疑，搞得自己痛苦不堪，也讓伴侶煩躁不安。

▼ 婚姻心理諮詢為您專業分析。

“我對老公很沒有安全感,怎麼辦？談戀愛的時候，我就覺得他愛我沒有我愛他多，他之前愛過一個女孩，我見過那個女孩子的照片，覺得我比那個女孩差一些。但是，他說我非常適合做老婆，想要跟我在一起。

婚後我賺得比他多，可是我從來都不管錢，家裡所有的收入都由他管理。有的時候我覺得自己挺幸福，老公很疼愛自己，女兒也很可愛，可是我還是沒有安全感，害怕老公出軌。

我時常覺得他會不愛我，甚至經常夢到他跟其他女人親熱，或我被欺負了，他還在旁邊不幫忙，我覺得好寒心啊，經常被這樣的夢嚇醒，不知道為什麼總是會做這樣的夢。

在現實中，我覺得他也是這樣，有時候他在外面很晚回來，我就會想到他是不是跟哪個女人去見面了;有時候他低頭玩微信、qq，我也很擔心，想去看，害怕他會跟其他人一樣在網上找女孩聊天;有時候他打電話聲音不一樣，我也很擔心，總覺得他跟別的女人聊天就很開心，跟我在一起就不開心....

怎麼辦，我真的很沒安全感。

其實身邊的人都覺得我老公是最不可能出軌的人，都對他的評價很高，我自己心裡也明白，可是就是會瞎想，各種害怕。”

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▎婚姻心理諮詢解讀

安全感這個東西是來自我們的內心。

當一個人內心缺乏安全感，外界的任何風吹草動都會讓她的內心感覺害怕、恐懼。

當這種恐懼來自內心，那麼無論誰在你身邊都沒有用，無論誰告訴你這件事發生的幾率是多麼小，你依舊會擔心這件事會發生在自己身上。

☉ 缺乏安全感者的惡性循環

很多人能夠強烈的意識到自己內心缺乏安全感，但是他們不知道自己為什麼會缺乏安全感，不知道怎樣才能有效的建立安全感，而是把希望寄托在身邊的人，希望身邊的人能夠非常非常的愛自己、不會拋棄自己、不會嫌棄自己。

但是，因為這種恐懼是來自於自己的內心，無論外面的人怎麼做，她依舊會感到擔心、恐懼、不被愛。

沒有安全感、一直生活在被拋棄的恐懼中的人，往往會不顧一切希望對方不要拋棄自己，但恰恰是她們避免被拋棄的姿態及行為，讓伴侶難以承受而拋棄了她們。這讓這些內心缺乏安全感的人更感到不安、恐懼和無助，不去做，害怕自己會被拋棄;去做，結果把感情“作死”了。

她們也很渴望改變，很渴望擺脫現在的痛苦，但不曾找到真正有效的辦法去從內心建立自己的安全感，只好在惡性循環中痛苦、矛盾的生活，也導致生活、婚姻朝着更糟糕的情況發展。

☉ 婚外情的增多確實讓女性感到不安

現在社會第三者插足情況確實很普遍，尤其是男性的外遇。

二三十年前，在外面有情人比偷東西還抬不起頭。而現在由於社會價值觀導向和外來文化影響，特別在某些經濟發達地區，有第三者似乎成為男士有能力的表現。

從眾心理又使更多男人加入到這個違反社會道德的隊伍中來。而且，社會對第三者的寬容度也增大了。

大環境如此，很多女性身邊的朋友可能已經有丈夫出軌的情況，身邊的不幸使她們信任度降低，覺得安全的環境隨時可能崩塌，一切都充滿了不確定性。

☉ 安全感的缺乏源自個人經歷

具體對個人來說，能否擁有安全感還跟生活經歷有關。

面對同樣的社會環境，內心有安全感的人無論何時都會對自己有自信，相信自己和伴侶，即使伴侶一時衝動出軌，也相信伴侶能夠權衡好而選擇回歸家庭，對自己的親密關係充滿信任。

缺乏安全感的孩子，往往是生活在不幸福家庭中的孩子。

比如，曾得知父母一方出軌、父母婚姻不幸福、父母離異等，因為看到父母的婚姻悲劇，總是擔心自己的婚姻會像父母一樣；

或是，很小的時候更換過主要撫養人，父母一方或雙方早亡，體驗到強烈的恐懼感，害怕自己被拋棄；

或是，家庭中父親缺位，母親一個人拉扯孩子可能會遇到很多困難；

甚至有外在威脅，母親自身的不安全意識和自我保護意識就很強，並灌輸給孩子，讓孩子潛意識裡過多警惕外部世界。

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▏婚姻心理諮詢提醒

想要從根源解決自己缺乏安全感的問題，從內心建立對這個世界的信任，就需要我們去修復自己曾經的創傷，讓自己得到成長，讓內心強大，才更有能量去面對外面的世界。

如果已經覺察到自己缺乏安全感，而這種缺乏跟自己遭遇的經歷很有關係，可及時尋求專業心理諮詢的幫助，在專業諮詢技術的幫助下處理過去的創傷，讓自己從中成長起來。