余華說:“精神內耗,說白了就是自己心裡的戲太多了。言未出,結局已演干百遍;身未動,心中已過萬重山;行未果,假象苦難愁不展;事己畢,過往仍在腦中演。”
這番話點出了很多人陷入的困境——過度的思慮和焦慮消耗掉我們寶貴的精力,我們在腦海中反覆演繹各種“戲”,卻忽略了當下的生活。
很多時候,我們預測的“戲”都只存在於想象,並不會真實發生。當我們躺在床上,腦海中卻在演練着各種“萬一”的情景時,那無疑是精力的巨大浪費。“
心憂無益,起來行動才有生機。”放下杞人憂天的思慮,投入到工作和生活中,你會發現現實並沒有想象中的那麼可怕。
事實上,生活永遠比我們的腦補更豐富多彩。用焦慮思考過去沒有意義,它已成定局;用擔憂猜測未來也毫無益處,它尚未到來。
現在,緊握當下,給自己帶來小小的快樂,你會發現生活原本就很美好。親愛的朋友,請讓我們一起學會活在當下。
每一刻都是嶄新的,值得我們全身心地投入其中。
放鬆心情,靜下來,觀察身邊的一草一木、一個微笑、一縷晨曦......生活本就是珍藏。當腦海中出現各種“想象的戲”時,不要着急制止,也不必責怪自己。只需平和地觀察它,然後將注意力輕輕引回到眼前的生活中。
在這裡,在現在,我們是完整而充實的。讓我們開啟生命的接受模式,拋開杞人憂天的思考模式。學會活在當下,珍惜眼前,生活就已經很美好。
相信您也一定能做到的。最後,衷心祝願您擁有一個平靜、快樂而有意義的今天。
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