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寫在前面：
叔本華曾說過：“只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。獨處是對一個人定力的考驗，也是一個人最好的增值期。”
以前的我總是害怕獨處，常常躋身在人群中，但後來的我發現，人群的喧囂所帶來的無聊遠遠大於獨處。
獨處有時確實孤獨，甚至還會崩潰，幾乎逃不開所有的情緒，因為總會聽到內心深處的聲音。但獨處有時卻是飽滿的，也就是所說的高質量獨處，在獨處時與自己對話和解，用一種簡單的姿態豐富生活。
獨處時，可以做的101件小事：
01.早睡不熬夜，保持規律的作息時間。
02.早上醒來/晚上睡前冥想，保持內心平靜。
03.早起晨跑，感受晨間的空氣和陽光。
04.一日三餐不對付，學做幾道拿手菜。✅
05.打開手機設置看亮屏時長，提醒自己。
06.24小時不碰手機，關掉手機提醒並鎖在柜子里。（成功挑戰了一次一天不玩手機！）✅
07.關注新聞熱點資訊，了解大環境變化。
08.讀一本還未拆封或只翻了幾頁的書。
09.看對自己有幫助的電影：沮喪時勵志成長類，難過時感人肺腑類。✅
10.可以選擇一個人去電影院看電影。
11.看打開視野的紀錄片，增長見識和格局。
12.看對生活有所感悟的綜藝訪談節目。
13.看名校公開課，增加知識儲備量。
14.看辯論賽，提升思辨能力。✅
15.看TED演講，豐富眼界。✅
16.學習外語，通過語言認識更大的世界。
17.寫一份外語的自我介紹。✅
18.聽播客。
19.提升寫作技能，學會表達內心世界。
20.學習對職業發展有幫助的技能：辦公技能。
21保持好奇心，跨界學習新知識。✅
22.列出對自己有用的證書，並着手查報名時間。
23.用vlog的形式記錄日常。
24.練喜歡的字體。✅
25.紙上隨心寫。
26.多喝水，給身體補充水分。
27.多吃蔬菜水果，營養搭配均衡。
28.少吃或不吃甜品、油炸食品。✅
29.動手做一份好吃的甜點。
30.動手調製一杯好喝的飲品。
31.放舒緩的音樂做事。✅
32.斷舍離，清理房間長期沒用的東西。
33.不要的衣服可以寄給貧困山區的孩子。❤️
34.床上除蟎。
35.清洗床上三件套。
36.大晴天把被子曬一曬。
37.整理不同季節的衣服。✅
38.重新歸置房間的布局。
39.買小飾品裝扮房間。
40.清理書架。
41.給書桌換個風格。✅
42.整理收藏夾，不讓收藏夾吃灰。
43.整理相冊，回憶美好過去。✅
44.刪除通訊錄里不喜歡的人。
45.卸載不常用和消耗性app。
46.清理電腦里沒用的文件，重要資料和數據歸檔存好。✅
47.對鏡刻意練習表情、行為動作。
48.學習溝通技巧，練就說話情商。
49.做眼保健操，保護好眼睛。
50.起身活動，緩解脖頸、腰背疲勞。
51.發獃，放空自己。
52.嘗試自己動手剪、染、辮髮型。（最近自己嘗試剪了一個狼尾鯔魚頭，超滿意~）
53.學習護膚知識，養成好皮膚。
54.學習化妝技巧，增加外在自信。
55.學習穿衣搭配，找到適合的風格。✅
56.大膽改造舊衣服。✅
57.關注流行趨勢。
58.練習幾首拿手的歌。
59.學習幾支簡單的舞蹈。✅
60.學習一門樂器。（說到這裡，已經一年多沒碰我的尤克里里了~）
61.去公園感受生活：散步、長椅靜坐、野餐、拍照、看日出日落。✅
62.逛菜市場，感受人間煙火氣。
63.逛便利店、超市，買喜歡或從未吃過的零食。
64.打卡一直想去的美食店。
65.買一束鮮花，給自己製造浪漫。✅
66.學花藝，提高自己的審美。
67.買禮物盲盒，給自己製造驚喜。
68.做手工：風鈴、捕夢網。
69.嘗試平時不會做的事：主動和陌生人說話。✅
70.空閑時回母校看看。
71.去養老院、孤兒院、流浪動物之家做義工，帶給老人、孩子、動物關愛。（明年一定要抽時間去一次)❤️
72.去貓咖、狗咖治癒自己。
73.主動聯繫好久不見的好朋友。
74.刻意記下重要人的電話號碼。✅
75.考駕照，練習開車。
76.整理心情，不內耗自己。✅
77.給自己找好看的拍照角度。
78.在家拍一組好看的照片。
79.關注牙齒健康問題，刷牙勤快到位。
80.堅持護膚，給皮膚做清潔。
81.護理好自己的頸部、眼部、手和腳。
82.練習瑜伽，氣質比臉重要。✅
83.睡前泡澡或泡腳，提高睡眠質量。
84.培養自己的獨立思考能力。
85.制定可實現的短期計劃：每天/周/月要做的to do list。
86.年底可以開始做新一年的計劃。✅
87.找到目標榜樣，向榜樣看齊學習。
88.給未來的自己寫一封信，期許未來想要的生活。❤️
89.給未來的自己錄製一段話，提醒自己要過得快樂。❤️
90.列好習慣養成清單：21天自律計劃、微習慣改變。
91.堅持每天/周/月復盤，偶爾回頭看看有沒有偏離目標。
92.經常審視自己，不逃避自己的缺點，想辦法去改進。
93.準備成長本，記錄自己犯下的錯，提醒自己。
94.寫成就日記，沒有動力拿出來翻一翻。
95.寫感恩日記，感恩生活中美好事情的發生。✅
96.做手賬，把生活所感所悟用各種形式記錄。
97.每天記賬，了解理財知識，制定存錢計劃。
98.制定一份旅行計劃並做好攻略。
99.來一場說走就走的旅遊。
100.有條件養一隻寵物陪伴自己。（領養代替購買）✅
101.主動給家人打電話，經常回家看望家人，給家人帶禮物。❤️
我想說：
不要怕獨處帶來的孤獨與奔潰，更不要怕會聽到內心深處的聲音，越是享受獨處帶來的成長，就與自由和洒脫越接近。
生活中的桎梏，有時真的可以在獨處時想通，在看清生活的本質真相後，依舊有勇氣去重新熱愛生活。
以上是小北整理的<獨處可以做的101件小事>，看完覺得對你有用，希望你能花0.01秒點個贊鴨～謝謝你～
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作者介紹：林小北，98年自由寫作者，一枚普通且熱愛生活的巨蟹座女孩。長期分享【自我提升+成長乾貨+自媒體寫作】。目標有了，剩下的就是每天努力鴨~
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