其實沒有一個人是正常的

有個網友問我，如何不花錢解決自己的心理問題，這位網友說心理醫生太貴了。

我也經常做心理諮詢，很理解這位網友，其實心理醫生貴是有原因的。當然很多時候心理上有點不舒服的人，其實是可以自己緩解和解決心理上問題的。今天我就來說說該怎麼去做。

緩解心理問題的幾個方法：

1，這個世界就沒有一個總是一直心理正常的人，而是存在着很多在正常心理閾值之間搖擺的人。你也可以這麼理解，你有時候因為什麼人和事，會在某一天里變得有點抑鬱，但它也只是一種表象，也許你吃頓好吃的，睡一覺，聽段音樂，你也就緩解很多了。

所以在自己覺得自己不開心的時候，要積極干預。方法可以不斷地試試，直到找到對你有效的那些方法。

2，你可以去一趟當地最大的圖書館，如果在北京那就是國家圖書館，直接去期刊室更好些。可以找到很多說心理各種問題的那種期刊，看看寫文章的人他們是怎麼說的，這是一個很好很直接的方法。我做考研輔導為了押題也會抽時間去國家圖書館坐坐的。

3，我的觀點“擔心的事情99%其實是不會發生的”，但如果你一直反覆地去擔心，那或許擔心就會變成真的。按照宗教的說法，擔心是一種詛咒。那你要不要總是去詛咒自己呢，就好像有的家長總擔心孩子不好好學習，擔心來擔心去的，結果孩子真的就學習不怎麼樣了。

太陽每天都會升起，那你就好好吃飯，好好休息，等天亮了，就又是嶄新的一天，有什麼好擔心的呢。

4，人生本來就是不完美的，想明白了這點，也許你就會釋然很多了。每個人都是206塊骨頭，100多斤肉，但最終我們都是會從這個世界上消失的，人生里再難熬的坎兒，也都是會過去的。這樣想，你是不是覺得就好過一些了呢？

5，要和積極心態的人做朋友，比如我這樣的人，哈哈。不要總一個人悶着，要學會傾訴，我這裡說的是，自己和自己傾訴，而不是隨便找什麼人傾訴，那樣是很危險的。

但也不要隨便交朋友，不合適的朋友其實就是一種對彼此的消耗。積極心態的朋友一定會有的，如果實在找不到那就多看看書，書是可以給我們源源不斷力量的好東西。

我小學看完了媽媽單位出版社圖書館的書，上大學看完了學校圖書館的書，多看書是非常有益的。

你也可以去看場電影，就一個人去，這是我的建議。看電影一個人去的好處是，你想落淚的時候就盡情地流淚，想笑的時候就無遮無攔地笑起來，你不用管旁邊的人怎麼看你，反正也不認識，對吧，

看電影你會在別人的人生里體會到什麼是艱難困苦，也許你會看到比你悲慘很多很多的人，這樣你就會好受一些了，別人都熬過來了，你也一樣可以的。

6，永遠不要做一個刨墳的人，這是我的話，我說話就這麼直接。刨墳就是總想着過去的人和事，那有什麼意義呢，真的沒有任何意義，還會讓自己很不開心。人一定要學會和不好的過去說拜拜，如果你非要想過去的事情，那就只想那些好的，開心的，讓你振奮的，就可以了。

7，學習做一個心理強大的人。哪怕就自己一個人待着也沒有任何關係，好好愛自己是多麼可貴的事情呢，一個人學習怎麼好好愛自己，其實是很難的。

在我看來，好好愛自己要會照顧自己，讓自己保持一個良好的心態，讓自己知道自己是誰，正在幹什麼和將要去哪裡，這3個問題是我上大學的時候，時常想的3個問題，到現在了，我發現這3個問題是多麼的重要，對每一個想好好生活的人而言。

有的人苦惱是因為沒有一個令自己滿意的愛情，我想說的是，你連自己都沒有好好愛過，你怎麼去愛除你之外的人呢，那不是很不合理嗎？

其實很多人的心理問題，都是因為他們不太愛自己，或者說不會好好愛自己，才造成了一些心理問題。

不花錢當然也是可以解決一些心理問題的，就像我總說的那樣，外在的東西不管人和事還是這個世界，都是外觀，對我們而言，還是內觀最重要，只要一個人心態陽光，愛學習，懂得一些基本的心理學方面的知識，還有能力好好地愛自己，那這個人就一定是一個心態陽光的人。

人都是在正常和不正常之間遊走搖擺的，那我們還有什麼好擔心的呢，知道其實沒有一個人是正常的，這樣你就釋懷了吧。

看電影是讓自己開心的好方法