操作一件很複雜的事情,怎樣才能保持心態和情緒穩定?

2022年11月02日01:54:37 情感 1496

什麼叫複雜的事情,什麼叫簡單的事情?那就是能一步到位,很短時間內就解決的,就是簡單的事情,而需要三五個,甚至七八個操作步驟才能完成的,又由於步驟多,所以操作時間跨度很長的,那就叫複雜的事情。


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之所以複雜,也是因為步驟多了以後,出錯的概率會變高,因為任何一個步驟的出錯,都有可能導致整個事情失敗,並且時間跨度長了以後,外界的天時地利人和等等條件,難免會發生變化,出現夜長夢多遲則生變的情況。


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所以這種需要很多步驟,需要數個月,甚至數年,才能操作完成的事情,就會很消耗耐心。如果這個過程中,心態和情緒波動過大,那剛開始操作,可能就把耐心耗光。所以面對這種持久戰,必須要控制好心態和情緒的長期穩定,具體控制的要點有三個:


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第1個是在操作之前,就預期到,複雜的事,往往是好事多磨,一波三折,甚至四折,五折,N折,才能完成。而最壞的情況就是每個步驟和操作,都波折一下,那一共有多少個步驟,就需要波折多少次,而最好的情況是,所有步驟和操作都很順利,那就等同於一步到位了。


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這個特點,同時適用於工作學習,戀愛挽回,聊天社交等等方面,比如我們想撩一個喜歡的人,那可以分為四個步驟,第一步從陌生人到聊天認識,第二步從聊天認識到互相吸引,第三步是從互相吸引到邀約約會,第四步是從邀約約會到確定關係。


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最壞的情況就是,我們第一步從陌生人,去搭訕對方,想認識,對方直接不理我們;然後我們又去找朋友的朋友的朋友,拿到對方的微信,去加對方,對方也不同意;在之後我們又打聽到對方經常去某某健身房健身,所以我們也去辦了個會員,想製造偶遇,順便能有共同話題,結果愣是碰了10天半個月,也沒遇上;最後我們打聽到,對方正在為某個業務,尋找合作方,而我們恰好,有這方面的資源,所以就以工作的名義,給對方打了電話,這下對方終於願意跟我們認識了,那這樣第一步的操作就算完成了。


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但顯然,這裡第一步就一波四折了,而後續的第二步聊天吸引,可能也是第一次吸引就失敗了,又聊第二次,第三次,第四次才吸引成功;第三步第一次邀約也是失敗了,又邀約第二次第三次第四次才成功;確定關係也是,第一次表示要做戀人,失敗了,又說了第二次第三次第四次才成功。


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但如果這個過程反過來,對方吸引到我們了,對方要來撩我們,那麼每一步會很順利,因為我們提前被她吸引了,我們就會很配合她。但現實是我們還沒吸引到對方的時候,我們要去操作這個事情,那就是會遇到阻力,一波三折的。


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不過這裡每一次的操作失敗,並不意味整個事情會失敗。因為其實我們每一步都只需要操作成功一次,就好了。比如有一次成功的認識了對方,那就認識了;有一次成功的吸引住對方,那就是建立吸引了;有一次成功的邀約了,那就能約會了;有一次成功的確定戀愛關係了,那就是情侶了。至於這每一步中間,操作失敗過多少次,就太不重要了。


一次就好音樂:沈騰

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挽回也是一樣,復聯了就是復聯,矛盾修復了就是修復了,重新吸引到了,就是吸引到了。甚至像愛迪生發明燈泡,只要有一次找到了合適材料就ok了;創業發財,只要有一次創業成功,賺到了第一桶金,後面就順利多了。至於成功之前,經歷了多少次操作失敗,就不太重要了。


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並且,這裡說的是最壞的情況,如果大家有搭訕經驗,練習過搭訕技巧,那可能第一次搭訕,就直接認識對方了,不需要這麼多波折。所以面對複雜的事情,我們操作之前就有了一波多折的心理準備,那波折真正來的時候,那心態和情緒就不會有太大的波動了。


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第2個要點是,任何事情都不要追求100%成功,而是要保持一個不斷嘗試和試驗的心態,特別是針對複雜的事情。因為凡事追求100%成功,那失敗率就太高了,我們會因此收穫大量的負反饋,那情緒和心態,就很難控制得住。所以每一個操作,我們都不要追求100%能成功,但可以不斷嘗試;每件事情都不要追求100%順利,但可以堅持去解決遇到的所有波折;每個目標都不追求100%能達成,但我們會堅持走完既定的步驟和操作時間。


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很多人心態崩的原因是,第一步里第一次搭訕就想100%成功,結果對方拒絕了,於是認定對方連認識自己,都不想認識,那還怎麼可能會撩到對方呢?所以直接就放棄了。但實際情況可能是,對方通過搭訕的一面之緣,壓根無法了解全部的我們,而我們通過一次搭訕的失敗,就100%否定了自己,或者第一次搭訕就成功了,就又100%的肯定自己,那這樣不斷高估低估自己,心態能不失衡嗎?


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關鍵是,後續還有三個步驟,每個步驟里還有很多次操作,如果因為一次操作的失敗,就爆發絕望和放棄的心態,那估計這輩子都別想完成一個,需要很多步驟,時間跨度很長的事情了。最後很可能,像挖井的人一樣,挖了七八個半截深度的井,因為沒有一個堅持下去,所以最終花費了翻倍的力氣,還沒一個成功的。


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當然了,在持續的失敗操作中,也不能一直用同一種方式,去無腦重複和死纏爛打,而是要不斷嘗試新的方式方法。就像前面舉例,為了認識對方,雖然一波四折,但每一折都換了一種新的認識方式,最終才嘗試成功的。


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第3個點是,我們在操作過程中,要保持上帝視角和全局觀。全局觀可以讓我們,去計算出一共需要多少個步驟,進而估計出最壞的情況下,一共會波折多少次,比如最多是10次,而目前我們已經經歷3次。那這樣我們就對整個事情的進度,有比較強的控制感。


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同時,全局觀可以讓我們從全局的得失,去評估當前一城一池得失,所能帶來的影響。這樣很可能就會發現,當前的成敗,並沒有想象中的那麼重要,甚至當前的失敗,可以誘敵深入,來完成更大的戰略布局。就比如8年抗戰期間,就有各種各樣的敗仗,甚至前期幾乎全是敗仗,還經常出現,一着不慎全軍覆沒的情況。但如果不只是考慮軍事,還全局考慮政治,經濟,文化,科技,以及全世界反法西斯同盟的發展狀況,就會發現像論持久戰說的那樣,當前的敗仗只是因為,戰爭進度還處於防守的第一階段,守住以後自然會出現相持的第二階段和反攻的第三階段。


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至於細節上的,一支軍隊全軍覆沒了,還可以再招募一支,因為中國的人口足夠支撐;一座城市失守了,就還可以退到下一座城市,繼續構築防線,因為中國的戰略縱深足夠大;一場戰役失敗了,只要堅定不拋棄不放棄的信念,把控好全局的發展,就還可以從下一場戰役中掙回來。


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當然,這個舉例說得大了點,我們說點現實的,比如聊天也可以分為一句一句的聊,一次一次的聊,一個階段一個階段的聊。那像前面舉例的,一句話,或者一次天聊錯了, 那下一句,下一次聊天補救回來就行了,如果是一個階段聊錯了,那就用聊天以外的其他吸引點,比如顏值,學歷,工作,內涵等等去補救,就可以了。要避免因為說錯一句話,就覺得徹底完蛋了,這種沒有任何韌性的聊天,基本是不可能去達成一個,時間跨度很長,聊天步驟又很多的聊天目的。就比如想跟對方玩角色扮演,但第一次第二次第三次,對方都不接。


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還有挽回也可以分為五個步驟,分別是:卸下防備,復聯,修復矛盾,朋友關係,重新吸引;學習提升也可以分學思行三個步驟;情商社交,工作職場等等方面,就不多舉例了。如果大家面對複雜的事情,還不會從全局出發,去設計解決步驟,那可以先學習一下,策略布局課的講解:《情商社交 + 策略思維》匯總 22年10月


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另外,從上帝視角去看待複雜的事情,可以讓我們慢慢發現,90%的複雜的事情,都不會一帆風順,真要是一個複雜的連環殺人案,被我們三兩下就找到兇手,那反而應該引起我們的警覺。並且,複雜的事情,雖然有波折多的壞處,但也往往意味着參與的門檻會變高。因為大量的波折會幫我們阻隔掉大量的競爭者。所以,如果我們必須去做複雜的事情,那我們不如主動擁抱波折,然後去享受探索和解決波折的過程,享受解決成功以後的喜悅,以及最後對別人形成了門檻的“優越感”。也就是,主動利用這些喜悅和優越感,去刺激自己,完成複雜的事情。


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我是心理諮詢師子楓,有八年情商心理的諮詢和培訓經驗,關於操作複雜的事情,如何好控制心態和情緒,就講到這裡。更多關於控制心態和情緒的更多技巧講解,可以參考我寫的知識匯總。

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