愛，就要大聲說出來

表達你心中的愛！

在我們的傳統文化里，例如儒家文化，很少去表達我們對人的一種愛和感恩。

要表達出這種感情其實是不容易的，我們會把感謝放在心裡，可是不常表達，尤其東方人，最不願表達內心的情感。

可是小孩子的表達卻很直接，喜歡你就會親你、抱你，還會對你說：“我好愛你。”但是大人肯定不敢這樣去做，因為那會讓人以為你犯花痴。

其實我們內心有很多的感受，例如，對別人的喜歡、欣賞和感動，但是我們真的不敢去表達，因為我們害怕會被別人嘲笑。

許醫師的很多學員都可以很好地表達他們內在的感受。但是，大多數的成年人，自從有了家庭或工作的角色後，就很少讓自己揮灑情感和真實的內在，大部分都是用行動來表達愛。

比如，許醫師做過的一個躁鬱症的家庭治療，父親從小就很呵護兒子，一直很辛苦地努力賺錢，並開了一間店讓兒子去經營，希望兒子能夠成家立業，娶妻生子。

雖然父親為兒子付出了很多，但是兒子在爸爸面前就是說不出任何的話，只想逃離這個家，寧可和朋友去喝酒、游車河，住在朋友家的閣樓，也不要待在父母的身邊。因為父母對他的愛和關心，變成他沉重的壓力。

這位兒子和媽媽說：“我看爸爸看我的眼神，就好像要把我殺掉一樣。”可是媽媽其實想告訴他：“爸爸其實最愛你。”

可是父母表達愛的方式，就是通過不斷地努力工作，存錢給你買房、幫你洗衣、做飯，然後再嘮嘮叨叨直到你受不了而離家。然後父母就覺得很難過：“我們那麼愛你，你為什麼要離開我們？”

父母為孩子付出很多，照顧他們起居，給他們最好的，可是當你們看到孩子，卻又不斷地嘮嘮叨叨，而嘮叨到讓他們待不下去為止，之後又抱怨指責：“為什麼我對孩子這麼好，他還離開我？”原因就在於錯誤的表達方式。

你們可能會覺得是孩子有問題，其實問題出在你們自己身上，在於你們表達愛的方式。

我們一直都是用行動付出，甚至是用一種干涉和批判的方式，孩子是愛你的、關心你的，可是你的方式會讓孩子想逃走。

所以，你們一定要開始去做一點調整。當你們想和孩子說“我好愛你”的時候，要直接做情感的表達，而不是把情感、言語的表達途徑堵住，然後不斷地透過行為干涉、衣食住行而去展現你的那份愛，因為這樣有可能變成一種控制、掌握和壓力。

當我們慢慢長大後，也不太容易對別人表達我們的情感，因為在我們的文化裡面，我們會怕難為情，所以我們情感的流動和表達，其實是不夠的。

我常常說，其實我們每個人的內心，都有一份那麼深的愛，對我們的家人、朋友都有一份那麼深的感動，可是我們卻從來沒有一個這樣能量的交流、內心感動的分享和溫馨的對話。

讓你的愛能夠表達給你所愛的人，又能夠讓對方欣然地在舒服的狀態下能夠感受得到且接受。

而不是像你們的父母一樣，明明為孩子付出很多，可孩子卻不願呆在父母身邊，這是因為你們的表達方式不對。

在我們的文化裡面，如何表達出一種內在的喜歡和愛的能量，而讓你自己覺得舒服，也讓對方覺得舒服，尤其在我們的社會裡面，我覺得這是需要的，因為我真的覺得，社會越進步、越文明，人卻越冷漠。

許醫師在散步的時候，有一個有趣的發現。我發現，我看到的每個人在眼神上都有對彼此的搜尋，其實他們渴望和人有交集，因為人都很孤獨，渴望和別人有情感、能量的交集，你們也都希望和別人能無拘無束地聊天。

每個人都活在自己的孤單裡面。其實當你在公園或是河堤邊等比較休閑的場合散步的時候，你會看到，人們的眼神在彼此的身上停留，他對你是好奇的，其實他想和你聯結、想要認識你。

可是人和人之間又有一種不信任和不安全感。比如，我不知道你是不是要推銷東西給我，或是要賣什麼葯給我，人和人之間不再有信任的基礎。

所以至少在許醫師身心成長的課堂里，一定會給你們建立一種心安的感覺，讓你們感覺到，在這裡，大家可以自由安全地表達。

我和我的學員說：“不要把你的生意，或你賣的任何東西帶進來，這裡就是安全學習的地方。”我一定要讓大家感到心安。

我也和我的學員說：“你們彼此不要有金錢的借貸關係，因為我要讓來這裡的人感覺舒服；如果你是做直銷的學員，你不要為了你的直銷來參加我們的讀書會。你就是來學習的，除非別人主動問你，否則你不要去推銷你的東西，也不要帶着目的心而來。”

最後，許醫師想告訴大家：生命即表達，表達是安全的。

請勇敢地說出你的愛，讓愛的能量在宇宙天地里流動。

作者｜許添盛

摘自｜許醫師有聲書《癌症不是絕症》

編輯 | 麥田心靈

作者簡介：許添盛【台灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，許添盛心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。

“麥田心靈”致力於將賽斯心靈動力學的專業知識落實到日常生活中，使每個人都有機會得到專業、溫暖而有力的支持，全方位提升每個人的身心整體健康成長！