一個人如何做到快樂生活?

2021年10月08日21:49:23 情感 1766

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一個人如何做到快樂生活? - 天天要聞

文/北望 | 圖/《螢火之森》


一個人如何做到快樂生活? - 天天要聞


想要生活過得好,臉上就要時常帶着笑。


格拉索也說:“笑,是一種沒有副作用的鎮靜劑。


然而,隨着人們長大,被現實的壓力壓得不像話,好像總是很難笑得出來。即便笑得出來,也不是真正的快樂。


不信,你可以去問下周邊朋友一個問題:“你快樂嗎?”我猜大多數人不會眨巴着眼睛毫不猶豫地回答你:“我很快樂啊!”


“小孩眼裡才有光,大人眼裡只有疲憊和辛酸。”


只是,人生那麼長,一路疲憊地走,還不如選擇快樂點去面對。理查德·瓦格納就告訴我們:“快樂不在於事情,而在於我們自己。


所以,我們要快樂生活努力工作。哪怕只是一個人,按下面說的5方面去做,也可以生活得很快樂呀!


01.保持作息規律


蕭伯納說:“上帝完成了創造世界的工作,第七天就歇手休息了。


在生命的長河裡,你不僅要保持奮鬥,還要懂得讓自己休息。所謂“勞逸結合”,便是這樣一個道理。


特別是現在生活節奏快、壓力大,更要注意保持作息規律。這對於一個人能否快樂生活很重要——作息規律給你打造一個健康、積極的體魄,相當於打好基礎。


有點可惜的是,現實中,基礎沒打好的人是大多數。在作息不規律這方面,我周圍就有許多人有話說了。


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朋友酸橘二十幾歲時對工作滿腔熱血,天天搬磚到深夜。她說:“當時沒什麼感覺,兩三年後,月經不調、乳腺增生、頭痛、衰老等問題集中爆發。”


碼農小馬則顯得淡定些:“會不會死不一定,但一定會丑。”


干銷售的多多聽了想反駁:“長期作息不規律,我覺得死是一定的,而且比作息規律的人壽命要短,只不過什麼時候死,就不知道了。”


文案策劃師洋蔥聽完跟着慌了:“慘了慘了,你們說的好像都是真的,我經常忙得顛三倒四,時間長了發現我越來越傻,腦子遲鈍,情緒也不太穩定,甚至消極怠工了。”


這些當然了,人又不是機器,怎麼能像永動機一樣?連梅蘭芳大師都說了:“我們在堅持工作之外,還必須養成堅持休息的習慣。


作息不規律,身體不健康,心情不漂亮,離快樂生活可就遠了。


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02.做好每日規劃


當你給自己打好“快樂生活”的基礎後,還得學會有規劃地安排自己的生活。雜亂無章只會牽出你混亂、煩躁的情緒,快樂則會繞道而行。


偉人恩格斯說過:“利用時間是一個極其高級的規律。”你作息正常,卻在醒來後迷茫,那也離快樂生活還有段距離了。


想要快樂生活,記得給自己做日規劃。這樣做,可以減少你一天下來無所事事的罪惡感。


在改變之前,我就像一隻無頭蒼蠅,有時候逼自己早起,卻因為沒有做好規劃,而導致早起了也不知道幹嘛,最後結果就又是昏昏欲睡。


人有個“情緒腦”,它會指引我們去選擇些輕鬆、愉悅的事做,但這種快樂是短暫的。


與我相反的是一個每天做事井井有條的朋友梅子,梅子早睡早起,同樣的24小時,除了工作,她可以喝茶、插花、練瑜伽,也可以下棋、閱讀、做蛋糕,一天下來可以做成不少事。


看着她臉上的滿足與微笑,有天我實在忍不住向她請教,她則告訴我每天做好規劃就可以了。


我恍然大悟:“對於那些內心充溢快樂的人們而言,所有的過程都是美妙的。


有規劃的生活,更顯祥和。


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03.合理安排行程


當你有了做規劃的意識之後,就離快樂生活近一步了。但需要注意的是,每日的規劃要安排得合理,千萬不要把時間塞得滿滿當當。


比如不要想着給自己安排100件事,一天就只有那麼多時間,能做好最重要的3件事就已經很好了。


跟梅子一樣會做日規劃的朋友還有子菊,但我沒在子菊臉上看到同款滿足與快樂,而是疲憊。


對此我很好奇,便看了子菊的日規劃本,上面寫得密密麻麻——5點起床做早飯、6點叫孩子起床、7點送孩子上學、8點打掃衛生、9點去公司上班……


除去這類日常工作外,她還給自己安排了跆拳道、烘焙、理財等課程,真是看呆我了。


“你一天很充實啊!”我說。


大家都這樣,充實談不上,就感覺好忙,時間不夠用,我最近兩三點才睡。”子菊揉着黑眼圈說。


“給自己安排好每天的生活固然重要,但你不是為了生活得快樂些才去做這些事嗎?怎麼現在卻因為這些事弄得如此疲憊?”我問。


雙眼無神的子菊則沉默了。


過了一陣子再相見,她的臉上多了些笑容。子菊說她上次談話後回去仔細想了想,覺得是自己的安排不合理,行程塞得太滿,所以都沒時間認真體驗其中樂趣。


之後她把一些行程錯開安排,沒那麼大壓迫感,也就有心思去發現快樂了。


這讓我想到愛默生說過的這句話:“快樂就像香水,不是潑在別人身上,而是灑在自己身上。


人啊,不要什麼事都不想做,也別什麼事都想做。適度,則好。


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04.建立積極心態


除去客觀環境的影響,人的主觀力量也是不可估量的。建立一種積極心態,可以使你離快樂更近,像下面這個故事裡的老太太一樣。


老太太有倆兒子,大兒子賣草鞋,小兒子賣雨傘。倆兒子都是做生意,這本來就是值得高興的事,可老太太還是憂愁呀!


下雨天她愁大兒子的草鞋賣不出去,晴天又愁小兒子的雨傘賣不出去,每天都不快樂。


後來,有人告訴她:“你應該高興才對,晴天大兒子可以賣草鞋,下雨天小兒子可以賣雨傘。不管晴天下雨天,都有你家孩子在賺錢,這難道不該高興嗎?”


老太太一聽,瞬間就快樂了。


看待事物,多用多維角度,會發現不同之處。


稻盛和夫就說過:“人生的道路都是由心來描繪的。所以,無論自己處於多麼嚴酷的境遇之中,心頭都不應為悲觀的思想所縈繞。


人生,快樂才好。


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05.學會真誠分享


每每說到快樂生活的話題,我都會第一時間想到在廣場上跳舞的那些大爺大媽。如果你認真看,會發現跳舞時的他們,笑得像花一樣燦爛。


特別是當你站在旁邊圍觀,對廣場舞展露出一絲興趣,大概率就會有一位熱情的大姐來邀請你一同加入隊伍,解鎖人生新體驗。


一旦你鼓起勇氣嘗試,就會在那個過程中享受到愉悅的滋味。


威廉姆拉爾夫英奇說:“最幸福的似乎是那些並無特別原因而快樂的人,他們僅僅因快樂而快樂。


這群人很願意與你分享,而你最終也會被那種由內而外的快樂所感染。


這不也正應了馬克吐溫的“悲傷可以自行料理,快樂的滋味如果要充分體會,就需要有人分享才行。


所以,學會真誠地分享,學會因快樂而快樂,你的笑容會越來越多的。


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實際上,生活里不缺能夠使我們快樂的因素,就看你能不能抓得住。小時候快樂確實很簡單,長大後簡單也確實更容易快樂。


如果你時常不知道一個人如何快樂生活,可以多翻翻這篇內容。認真思考,說不定快樂就在你家門口了。


總之,不管是一個人兩個人,還是三個四個五個人,想要快樂生活,並非那麼難得。


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作者|北望

排版|北望


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