人到中年的危機：不想上班，又不敢辭職

原創：一米陽光

人到中年的危機：不想上班，又不敢辭職
剛開始工作那幾年，懵懵懂懂，每天要學的東西一堆，看到什麼新東西都想學，那時候每天睡覺彷彿都聽到技能樹嘶嘶增長的聲音，但10年以後，忽然發覺一起前行的夥伴，越來越少，工作初期的那種衝勁，也慢慢丟失。

生活中的瑣事隨着年齡的增長越來越多，今天孩子生病了，明天老人需要去住院，月尾的各種開支賬單鋪天蓋地，房貸呀，車貸呀，孩子的興趣班。。。。。發了工資都不是自己的，然後開始懷疑人生。

對自己的價值觀排序也越來越迷茫。每天出門上班：頂總一種無形的壓力。就這樣熬過一天又一天。 工資增長還是這麼緩慢，在目前的工作中也看不到什麼成長，感覺自己的競爭力正在逐步下降，陷入了瓶頸期，只能固守着一份相對安穩的工作。

如果失去現在的工作，也不知道自己還能幹什麼？

難道自己的職場壽命已經達到了上限了？可人生的路還有這麼長，這該怎麼破呢？
倦怠的職業危機中期

在我20幾歲的時候，理想中的職業生涯是從畢業開始工作不斷提升，一直走上升路線。
可現實情況呢，幾乎所有的行業和公司都是金字塔結構，每過幾年，就會有一批人卡在原來的那個台階上，沒法再往上走。

多少白領，天天早上出門擠地鐵，晚上很晚到家，天天都是在忙。

但是他過了一些年才發現，他以前所得到的升職加薪，本質都是教育和年齡的紅利，等到黃金年齡一過，如果沒有升到一個不可缺的位置上，絕大部分人迅速進入停滯甚至下行通道。 這就是每個人時代的紅利期都有上限，不可能無限上升的。 這個階段就像瓶子的頸部一樣是個關口，如果沒有找到正確的破局方法可能會一直被困在那裡，難免會覺得，我這一輩子，有可能就這樣了吧。

這時候是不是就算遇到了職業危機了呢？其實不然。 工作最初的快速進步期，感覺每天都能學特別多的東西，做的事情熟練度都在增加，每一年看問題的眼光都在不斷地變化。 只要你在某領域熟能生巧，都會經歷“職業倦怠”。一方面說明你工作還不錯，做得還算得心應手時，同時也意味着你在此領域未來能取得的進步將越來越小。經濟學上叫“邊際效益遞減”

好比你肚子餓了，吃了三個饅頭吃飽了，雖然這三個饅頭都是一樣的，但對你的意義肯定是第一個最香，第二第三個就會出現“邊際效益遞減”。

“邊際效益遞減”其實是人生的正常狀態，如果你能夠在這個狀態中持續保持產出，老闆也不會因為你的進步幅度少了而給你降工資。

但如果“邊際效應”遞減到零甚至負數，這就是真正停止了進步，產出也同步遞減，這就是職場上常見的兢兢業業但能力有限的老員工，無法承受任何職業變化的打擊 ——這才是真正意義上的職業危機。

職業倦怠只是一個心理預期的問題，但職業危機卻是實實在在的生存問題。所以我們大部分的人現階段考慮的都是如何延緩職業危機的到來。

如何渡過拐點

很多時候，焦慮了，迷茫了，恐慌了，只是對現狀的感受，而感受本身是複雜而模糊的。 只有當你願意把迷茫的感受，從大腦里的思維轉換成一種客觀的認知的時候，也就是說你能夠清楚地描述出你的迷茫的時候，你才能真正地定位到迷茫背後問題的根源，從而有機會在生活的岔道口上選擇一條正確的路繼續前行。 這裡給大家出幾招，如何度過這個關鍵拐點。

1. 學會用老技能連接新技能
未來職業發展的不確定性 當能力要求突破原有技能時，需要不斷學習增加更多新技能。

這時候不是放棄原有項目工作經驗，而是將原有的流程、管理能力遷移至新工作中，並逐漸增加新工作的內容，讓老技能幫助自己順利完成新技能嫁接。

這樣的好處是，不會因為新技能陌生而不敢起步，也能藉助原有技能經驗儘快學會新技能。

2、跨界思維
拿設計師職業舉例，許多中年設計師的焦慮來源於未來，對職業發展，崗位發展看得不夠清晰。

發展到某種程度，跨界就成為必然，培養自己的整合能力，開始嘗試思考產品的問題，運營的問題，甚至技術的問題。
這樣，你的職業路線不會受限於執行端，更宏觀。這種設計師是稀缺的。

3. 提升軟實力

度過職場初期的技術提升階段，大部分人執行上已經輕車熟路，但還是不願意或不擅於溝通。這對你的職業發展沒有好處的。

幾乎我認識的所有突破瓶頸期的人都會溝通，善於觀察，善於拆解需求的真實意圖。如果你實在沒辦法讓自己懂得溝通，那麼也很難在執行深度上再進一步。

所以你得清楚，不說話，不愛與人打交道，這無關於你的性格，這將影響你的執行深度。

4. 外力幫助

陷入職業發展瓶頸，也是一種內卷。

一個人要解決內卷化的陷阱難題，是需要外力來幫助的，即需要外界拉一把，也就是大家所說的貴人。

所謂的貴人，其實就是比你高出一個段位的人，你的問題在他那裡不算什麼問題，他可以把你從負面循環的底層拉上去，當你有能力形成正反饋，你就能在高層次上進行良性循環了。

如果你能力差一些，也有可能是鎖死在了一個稍微高一些的層次，但是一定會比你之前強一些。 尋找職業導師溝通積累經驗，比如公司的資深員工，校友群里的前輩等。 願意做職場導師的人一般較熱愛分享，向他們諮詢一些工作、人際關係乃至職業發展的問題，他們給到的點撥建議可能只是他們日常生活一部分，但對於你可能是職場轉換或者一夜間心智突破的關鍵。

學會自我進化

別把職場當作學校，這裡你就是領份工資然後干值得這份工資的工作，天經地義。

如果想要成長，讓自己更值錢。請一定學會自我進化，自我增值

開始把被動的由時間堆積帶來的緩慢的身價增長，變為主動的快速地更有效投入產出更高的爆髮式的身價增長。

雖然利用零散的時間，但不要單調的學習，零散的學習，被動的學習。搭建自我進化循環上升系統

比喻說工作之餘發展第二職業，兼職，等等，將來有一天可以把副業當主業來干。

1、選擇好自己將來發展垂直領域

2、羅列第二職業方向必備的能力（銷售總監？專業會計師？溝通表達？）

3、有目標地學習（工作里的思考沉澱，和人聊天，閱讀）

4、形成專業的知識體系

5、練習機制保證自己把知識內化為能力

6、形成能力模型

7、修正自己的職業方向和能力模型框架

抽一個周末坐下來，把以上內容好好地整理下來，每個季度做一次復盤。

在競爭激烈，變化如此之快的社會中，除了躺平退出，能夠從“邊際效益遞減”逆流而上做到“遞增”的人要麼具備了強大的學習能力，能持續迭代更新

要麼儘早積累資本，早點上岸，且財富多得能夠自動加速升值。 一個人之所以會有危機感，是未知的恐懼和不確定性所造成的。 中年危機是社會規則設置的一道坎，也是社會競爭的產物。

生活在這個社會裡，我們需要適應規則，解決中年危機不是讓它不存在，而是正視它的存在，把握好自己可以控制的變量，然後勇敢去衝破它。

一個人的進步是需要持續的，如果不進步，不光是中年危機，少年、青年都有危機。