年齡相差23歲的母女，兩人合照似姐妹，你看！女人會保養有多重要

文/七月

如果說“婚姻”曾是大多數女性第二次“投胎”的途徑，那麼女人把婚姻當作是依靠也無可厚非，可一旦婚姻出現問題，她們就好像如臨大敵，天塌了一般，過去，女性可以說只是攀附在男人這棵大樹上的藤蔓。但隨着社會的進步，新思想的傳入，越來越多的女性不再只為男人而活，也不再認為“婚姻”是一種保障，新時代女性的態度是，“有你更好，如果沒有，我一個人也可以精彩”。

而曾經“以夫為天”的女性，也漸漸將注意力更多地放在自己身上，所以，我們會發現，“年齡成謎、身材無敵”的女性越來越多了，大家在面對“衰老”這個問題時也更加從容，不再為長了幾斤體重或添了一道皺紋就焦慮不已。

接下來我先請大家看張合照，猜一下圖中的兩位女性是什麼關係？朋友或姐妹？但肯定不像母女，對不對？不過，她倆還真是母女倆！媽媽47歲，女兒24歲，兩人相差23歲，從外形上卻看不出如此“巨大”的年齡差。

據外媒報道，她們倆總是一起去健身，媽媽的職業是一名小學老師，從30歲開始有運動的習慣，而女兒小時候也表現出了優秀的運動天賦，讀書期間就常常積极參加學校的體育活動。

而且在日常生活中，媽媽也很懂得保養自己，不管是身材還是皮膚，她都付出了日復一日的精力去呵護和管理，直到女兒長大，她還是和年輕時候沒什麼分別，站在女兒身邊，總是會惹來別人羨慕的眼光。

她分享說，除了從30歲開始健身之外，她也戒掉了煙酒，並且很少吃熱量高的食物，可能是因為當時她的婚姻出現了問題，最終她離婚了，所以才會幡然醒悟，一個女人應該先學會愛自己，提升自己，女人需要的安全感也應該是向內尋求，而不是奢望誰的恩賜。

因此才有了後來的種種改變，她盡量不熬夜，在批閱完學生的作業後，不管幾點，先做個皮膚護理再去睡覺，周末有時間就去健身房，實在抽不出時間就在家做簡單的鍛煉，無論如何都要讓身體盡情地出汗，然後臨睡前沖個溫水澡就去休息，絕對不允許自己11點之後睡覺。

除此之外，她的飲食結構也十分簡單且健康，除了適量的碳水化合物，她會把優質的脂肪和蛋白質、蔬菜、以及低GI的水果作為飲食的主體，更重要的是她拒絕“糖分”的攝入。

懂保養的女性朋友應該知道，包括很多明星也都在提倡“斷糖飲食”，因為含糖量高的食物，特別是經過加工，合成的糖類，例如人工奶油、糖精等，會造成皮膚糖化，繼而產生褶皺，是導致女性發生初老問題的“元兇之一”。

大家也會發現，喜歡吃糖的人，不但容易長胖，大多數的皮膚狀態也不會很好，而且吃糖多了，會刺激胰島素的分泌，胰島素分泌增多，就更容易感到飢餓。由此看來，能幾十年如一日保持美貌的女人，真的都不簡單！如果不是持之以恆的花費時間和精力，怎麼可能在47歲的年紀，看起來和24歲的女兒像姐妹呢！

太多例子告訴我們，女人在25歲之後，會逐漸走下坡路，向衰老邁進，而且女人總是在中年後老得比男人快，而男人呢因為有事業的加持，會越來越有魅力，這時候我們會身材發福，膚色暗淡，失去光澤和彈性，甚至還會被嫌棄。

其實這是因為女性體內的膠原蛋白在減少，而因為環境、習慣、年齡等帶來的自由基、各種毒素、皮膚氧化等問題也就越來越多，平時還不重視，抱着順其自然的態度，就會老得比別人快。

今天針對這些問題，分享給大家對抗衰老的幾個小常識，讓我們提早引起重視，學會打理自己的身材、皮膚、頭髮、指甲等等，因為這些都是女性魅力的直觀體現，不要怕麻煩，更不要懶惰！老話不是說，沒有醜女人嗎？40歲後還能保持美貌，才是一個女人最大的本事和資本。

1. 增加富含維生素C、E的蔬菜和水果的攝入量，可以抗氧化，對抗初老

2. 一年四季都要防晒，“紫外線”是最容易導致長斑、皺紋、肌膚缺水、失去彈性等衰老問題的罪魁禍首之一

3. 攝入優質脂肪，例如白色的肉類，魚、蝦等海鮮，還有豆類，可以促進膠原蛋白再生

4. 戒掉油膩、辛辣等重口味和糖類食物，特別是人工合成的甜食、飲料

5. 認真卸妝、清潔、護膚，一步不能省

6. 合理安排運動時間，推薦瑜伽、普拉提、力量訓練

7. 早睡早起，按時吃飯，養成並且堅持健康良好的習慣

時間不會停下來等任何人，生老病死也是自然規律，但在生活中精心呵護自己，讓衰老來得再慢一點，是每個人都可以做到的，畢竟，先培養愛自己的能力，才能去愛別人。

（圖片來源於網絡，侵刪）