9月26日，黃岡市啟黃中學開展以“與壓力共舞，讓快樂相伴”為主題的心理健康培訓，培訓由黃岡市靜遠社會工作服務中心高級培訓師、國家二級心理諮詢師王禮端講授。
王老師以壓力識別為切入點，結合諮詢過程中收集的典型案例，從教師群體的壓力源，壓力的影響、行為變化、認知變化、情緒變化及壓力管理與心理調適等方面進行了深入的闡述。他認為人人都有壓力，壓力無處不在，但是關鍵在於我們站在什麼角度去看，用什麼樣的思維方式去思考。如何用陽光積極的心態正確面對壓力，化壓力為動力，學會管控和調整情緒是非常重要的。
王老師還向老師們分享了在面臨心理壓力時的調適方法，介紹了一些實用的心理減壓方式，如音樂釋放技術，聞香呼吸，抬手深呼吸法等，都可以有效幫助釋放壓力。
老師們做的筆記
王老師的講座具有實操性和實效性，老師們都認真傾聽，積極互動，收穫滿滿。大家紛紛表示今後將選擇適合自己的減壓方式用於工作和生活中，以便以積極健康的心態愉快生活、開心工作，做元氣滿滿的老師，為學生們的健康成長保駕護航！
來源：通訊員 徐娜 沈田
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