如何科學使用耳機，避免聽力損失？

WHO發布的數據顯示：目前全球約有11億年輕人(12～35歲)因個人音頻設備音量過大（如用耳機聽音樂）而面臨不可逆的聽力損失。

無論你使用的是哪種耳機，都避免不了聲音對耳蝸、鼓膜的直接刺激，長時間使用都會損傷聽力。

佩戴耳機

因為，正常情況下，聲音經過一段距離才能進入耳內，這中間聲音的高頻部分已被空氣吸收。

而依靠耳機傳聲，耳膜距離耳機振動片很近，聲波傳導範圍小而集中，聲壓就會直接進入耳內，集中地傳到很薄的鼓膜上，沒有一點緩衝的餘地。

在我們常見的平頭式、入耳式、頭戴式耳機中，尤其入耳式耳機對聽力的損害更大。

耳科醫生曾建議過一個簡單辦法：戴耳機要遵循“60-60”原則，即耳機音量一般不要超過最大音量的60%，連續使用耳機的時間則不宜超過60分鐘。

成年人每天戴耳機不要超過3~4小時，未成年人不超過2小時。

另外，在環境特別嘈雜的地方，就不要戴耳機了。因為在這種環境下，我們總會不自覺地調大音量，容易對聽力造成損傷。

最後，耳機衛生不可忽略，最好定期清洗，保持乾淨！

因為，長時間使用的耳機本身會依附大量的細菌，潮濕的耳道被耳機封閉，更是細菌滋長的良好環境，一旦造成感染，容易長期不愈，嚴重會影響聽力。