長壽的話題備受關注，特別是人過了中年以後，活得更通透了，只有身體健康是最重要的，其他什麼事沒有健康都是0，在我們的身邊也不乏一些長壽之人，通過對長壽老人的了解，想要健康長壽，就要長期堅持健康的生活方式，長壽老人經驗之談，一些好的、不好的生活方式了解一下。
長壽之人經驗之談：人過60，做到“3不碰，3不比”，助力壽命
3不碰
1、不碰賭
人到了一定的年紀，一定不要碰賭。很多人年輕時有賭的愛好，到了老年依然沒有戒掉，賭本身是不良行為，而在老年期間依然在賭，很容易使人產生情緒的巨大波動，也容易使人產生財務危機，安全感喪失，精神支柱如果垮掉了，那還何談長壽。
2、不碰油
中年以後的人，在飲食上要做出調整，一些大魚大肉、精米白面要少吃，而是應該以清淡飲食為主，尤其是要少碰油，也就是一些過於油膩的食物要少吃了，這會造成肥胖，增加身體的負擔，也會增加慢性疾病風險，壽命受到影響。
3、不碰懶
過了中年，會有明顯的感覺，身體機能大不如前，總感覺腰酸腿疼，所以，沒事就想坐一會躺一會。其實，這種做法是不對的，經常久坐，不但會讓人產生不良情緒，也會增加慢性疾病的風險。人應該適當地進行運動，散步、跳廣場舞、打太極，可以選擇適合自己的運動方式。
3不比
1、不比別人
人到了中老年人，不要和別人比，別人有多少錢，別人住多大的房、別人吃得多好，總是看別人比自己強。其實，這個年齡的人，就應該多多關注自己的健康，自己過自己的日子，別人的好不一定適合你，還會徒增自己的困擾，對健康不利。
2、不比孩子
中老年人不要和孩子比。年齡不同，時代不同，所接觸的環境、教育等都有很大的不同，所以，中老年人要把眼光和精力放在自己的身上，不要對孩子管的太多，與孩子產生隔閡，也會增加自己的煩惱。
3、不比收入
60歲以後的人，想要健康長壽，不要什麼都和別人比，比如收入。錢財是身外之物，夠花就好，錢多有錢多的活法，沒錢有沒錢的活法，和別人相比，增加煩惱，自己的晚年生活也不會覺得開心快樂，要相信，健康長壽才是更重要的。
人過了60歲以後，想要健康長壽，做到以上3不碰、3不比，你可能比同齡更加健康。
祝您身體健康！
