「禪境生活」 回歸內在的和諧與寧靜

禪 回歸本真 質樸無暇

舞 曼妙靈動 柔韌洒脫

禪舞 內外融合 動靜皆宜

將禪的妙境以舞的靈動表達

禪舞即禪心


小黃鴨邀你開啟身心靈同修的禪境生活

在零基礎上學習和複習,全面深入學習細節

做到“知其然更知其所以然”

◆ 強化初級班內容:基本動作,深入身心氣樂境合一,領悟禪舞歌訣。

◆ 語言表達簡練練習。

◆ 克服乏味、煩躁。

◆ 手與腳掌心的內氣調用練習。

◆ 剛柔並濟的訓練。

◆ 了了分明,眼睛的訓練。

◆ 停頓、關注點、安頓當下。

◆ 覺知訓練:氣、身體、情緒、念頭。

◆ 音樂訓練:強弱、生滅、內涵、能量。

◆ 慈悲的力量。

◆ 喜悅心的培養。

◆ 集體舞:儀軌 、構圖、跟隨、覺知訓練。



何為《中道禪舞》

在/覺/知/中/舞/蹈

在/舞/蹈/中/覺/知

手之舞動,身之舞動 體之舞動,寂靜歡喜

喜悅之心,專註之心 放鬆之心,覺知之心

氣之流動,息之流動 能量流動,喜悅流動

古典之樂,仙境之樂 身體之樂,靈魂之樂

優雅之境,至美之境 清凈之境,喜悅之境

《中道禪舞》—(四天學習班)

你能得到什麼?

解決您肩頸無法放鬆的困境

解決您胸腔打不開的困惑

解決您背部不夠平直放鬆的難題

解決您腰胯不夠靈活的困難

解決您下盤不夠穩,雙腳不夠有力的狀況

《中道禪舞》(實修之路)

四天學習班您將獲得:

放鬆自然氣質青春的肩頸

回歸意氣風發


重拾健美的胸

展現心胸開闊


結實彈性的腰力

顯露勇氣與擔當


強壯健碩的臀

展示生命的強健


修習禪舞的目的

靜心開慧,祛除執着與煩惱,發現心的本質

開啟本有的智慧,解放自己的心靈

柔軟筋骨、舒筋活絡、強身健體、修身美容

培養性情柔和、自然坦蕩、開放包容、

無牽無掛、喜悅安詳

禪舞對我們的人生有什麼影響呢?

心變得清明、開放,柔軟

發現生活中的美,欣賞和享受美

心無掛礙,擺脫自己和他人思想上的控制

沒有期望和恐懼

開發智慧,激發潛能

愛心激活,人際關係和諧

身體健康

人之所以生病,大多是因長年累月的勞累和思想壓力導致的。而這些都是因為我們內在的執着障礙導致能量受阻,使身體發生病變,禪樂可以消除想象的障礙,使體內的能量得以自然流動,滋養我們的身體。

所謂“相由心生”這個“相”不但指人的相貌,同時也指外部環境,包括所有的人和物。一旦我們的心變得寧靜、寬廣、慈悲、光明、喜悅、自在那麼我們的身體和外部環境,人、事自然會發生變化。這時,我們的生命就會發生質的改變。

一舞禪心

/ 小黃鴨一起

身、心、靈禪修

雙手舞動乾坤

雙腳踏遍滄桑

雙耳聽遍贊辱

雙眼看遍美醜

唯此禪心---


*部分圖片和內容來源於網絡,如有侵權可聯繫刪除!