一天當中哪個時間段打坐最好，一天打坐多少次最好？打坐要不要每天都練習呢？
首先一天當中什麼時間段打坐最好呢？答案是沒有所謂最好的時間段，只有你狀態最好的時間段，什麼時間打坐不重要，你的身心狀態好不好才是最重要。
比如說你身體有沒有覺得不舒服，如果你不舒服就不要打坐，你的情緒如果很憂鬱，不開心、煩躁也不要打坐。還有包括你的飲食，吃太飽也不能打坐，太餓也不能打坐，一天當中精力太旺盛也不能打坐，沒有精力，病怏怏的垂頭喪氣也不能打坐。所以什麼時間打坐最好的答案就是在你身心狀態最好的時候打坐。一天當中我都沒有所謂的好的狀態呢？對不起，我建議你這一天就不要打坐。
第二個問題，一天打坐多長時間為好？如果按照我們的標準而言，打坐就是一個小時，因為時間太短，你連呼吸都順不了，你首先得要把心靜下來，你才能學習打坐入定，就像一壺沸騰的水，你放在那裡，你沒有足夠的時間，這壺水它是涼不下來的，所以我們每次打坐都以一個小時時間為準。
第三個問題，要不要每天都打坐，這因人而異，對一些非常懶散的人而言，我會要求他每天都打坐，哪怕只做個20分鐘、30分鐘，他坐在蒲團上打瞌睡、昏沉，我都會讓他一定得做到每天都打坐。他需要一個習慣，只要習慣在，時間久了，他總能有功夫。
平時在修行上又非常精進勇猛的同學而言，我呢，就不會讓他每天打坐，我教他的最高心法是什麼？閑來無事請上座，你的功課本來就安排的很滿，人生也很辛苦，為什麼還要再苦上加苦呢？所以要學會放下，調整時間，讓自己的身心愉悅一點，他不用每天打坐，可能一天，可能三天，甚至一個禮拜，只打坐這麼一次就夠了。質量太於數量，打坐無定法，因人而異，也因時而異。
不同的人學習打坐的心法不一樣，就算是同一個人，他打坐不同的階段，學習的方法也是不一樣的。一個好的老師不會拿一個教材去教所有人，其實最懂你的不是你自己，而是過來人，老師！你學會了嗎？
