大家好~我是小余
生完孩子之後，媽媽們也進入到坐月子的階段。
生完寶寶，體內的激素水平處於快速恢復的狀態，媽媽失血過後，身體也會很虛弱，需要進入到一個恢復的時間段。
那麼產後的第一個月，也被稱之為“坐月子”時間，也是媽媽們產後恢復的黃金時間。
坐月子，也應該要注重科學月子，尤其是在時間方面也有一定的講究。
有的地方，坐月子定義是30天。
科學角度，坐月子定義是42天。
甚至有的媽媽身體恢複比較慢的，可能需要延緩到兩個月的時間。
月子“最佳時間”，太早太晚都是不好的，媽媽們也要做好功課。
坐月子時間太短，身體沒有恢復好提前的結束坐月子時間，這對媽媽的身體恢復也是有影響的。
坐月子時間太長，身體恢復好，但是還處於坐月子的狀態，這對媽媽的心情、心理都會帶來一定的影響。
坐月子，不應該太長也不能太短，應該要恰到好處就可以。
畢竟每個媽媽的身體情況不同，有的媽媽是分娩，也有的媽媽是剖腹產。
是否能出月子，媽媽們也要注意身體上的3個信號，別疏忽。
01
惡露排出情況
惡露，是媽媽子宮恢復的關鍵信號，生完孩子之後子宮也會逐漸的開始複位。
在子宮收縮恢復的時候，惡露也會持續的排出，這個信號也是子宮恢復的關鍵。
當惡露排完後，也說明子宮的恢復很好。
每個媽媽的恢復情況不同，有的媽媽沒等30天就已經排完了。
有的媽媽可能出月子之後還一直有惡露出現，所以差距還是存在的。
02
精神狀態
媽媽的精神狀態，這也應該被我們所重視。
產後，體內激素水平沒有恢復之前，媽媽們的毅力也是相對比較差的。
如果產後激素水平恢復好的情況下，自然媽媽們的精神狀態也會很好。
所以，關於媽媽的精神狀態還是很關鍵的信號，媽媽們別不當回事。
03
痛感、傷口情況
生完寶寶之後，痛感、傷口恢復情況都應該被重視。如果是剖腹產的情況下，可能會伴隨着疼痛的情況，此時也要注意產後傷口的恢復情況。
如果傷口不疼，也可以提前的恢復出月子，這一點也要被我們所重視。
三十天的月子時間是保守的時間，如果到了這個時間身體沒有痛感，沒有惡露、精神狀態好的情況下，也可以提前的出月子。
如果過了三十天還出現了精神不振等情況，也要繼續保持坐月子的狀態，讓身體更好的恢復，這一點還是非常重要的，媽媽們別疏忽。
【圖源自網絡，侵聯刪】
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