被情感忽視的孩子如何克服童年的情感忽視

比如遲來的表揚中，劉星見義勇為打跑了欺負人的壞孩子，還被劉梅批評。

而被情感忽視的孩子也多見於那些重男輕女的家庭里。部分多子女家庭里也有這種情況出現。

而這種忽視孩童情感的父母也有很多種不同的類型：

1.自戀型

2.專制型

3.放縱型

4.離異/喪偶型

5.成癮型

6.抑鬱型

7.工作狂

8.照顧傷病親屬型

9.完美導向型

10.反社會型

11.孩子即父母

12.都是為你好型（道德綁架型）

如果再孩童時期有過被忽視的經歷，那麼就需要在成年後自己去培養沒有被情感忽視的人自然習得的技能。

首先要提醒自己，不能逃避。要付出努力取改變。

每個情緒都有自己的功能。恐懼告訴要逃跑（自我保護功能）；生氣促使我們反擊（捍衛自我功能）；愛驅使我們關心配偶孩子；熱忱促使我們去發明創造；難過告訴我們失去了重要的東西；同情讓我們去幫助別人；厭惡讓我們迴避某些事；好奇促使我們去探索和學習。

而經歷過情感忽視的人被訓練要消除、否認、隱藏自己的情緒。然後無法與他人進行情感鏈接，進而無法擺脫內心的空虛感盒存在的焦慮。

其次，訓練和調整自己的情緒。

每天記錄三次你的情緒，讓你逐漸學會關照自己的內心。這樣當情緒發生時，你就能發現並關注這種感覺。

接下來，要學會接納自己的不同情緒，而不是隱藏，否認。

最後，學習有效的表達自己的情緒。可以向家人或者醫生傾訴。