正月二十七，老祖宗傳下的養生習俗，建議學起來！實用的

正月二十七

老祖宗傳下的養生習俗

趕緊學起來！

親愛的寶子們！正月里的門道可多了

正月，這一整個月都被賦予了特殊的意義，每一天似乎都承載着獨特的文化密碼。從正月初一的萬象更新，到正月十五的花燈璀璨，再到正月二十七這個特殊的節點，每一個日子都像是歲月長河中閃耀的明珠，鑲嵌在中華民族傳統文化的寶冠之上。

正月二十七，在傳統農曆年裡，堪稱一個重要的時間節點。民間流傳着諸多寓意安康的食俗與習俗，這些傳統猶如熠熠生輝的星辰，凝聚着先人對美好生活的祈願，歷經歲月的洗禮，依舊散發著迷人的魅力。今天，就讓我們一同走進正月二十七的世界，探尋那些深藏在傳統中的養生之道，在傳承中感受文化的溫度。

食補四珍，為身心注入活力

長壽麵：福壽延綿的美好寓意

“民以食為天”，在正月二十七的食俗中，長壽麵佔據着重要的位置。手工抻制的銀絲面，如細長的銀線般順滑，搭配上香氣撲鼻的清雞湯，光是看着就讓人垂涎欲滴。這麵條綿長不斷，恰似那無盡的福壽，象徵著福壽延綿。在北方的部分地區，古老的諺語 “七九吃面” 流傳至今。此時，大地漸漸從寒冬的沉睡中蘇醒，寒氣漸退，而溫補的麵食就如同春日裡的暖陽，能夠助力陽氣的生髮。想象一下，在這個時節，一家人圍坐在一起，品嘗着熱氣騰騰的長壽麵，那不僅是舌尖上的享受，更是對美好生活的期許。正如古人云：“飲食者，人之命脈也。” 這一碗長壽麵，便是滋養身心、延續福壽的良方。

如意餃：納福迎祥的象徵

翡翠白菜餃，宛如一件件精美的藝術品。它以菠菜汁和面，使得麵皮呈現出清新的翠綠色，彷彿春天裡鮮嫩的菜葉。內裹鮮蝦三鮮餡，咬上一口，鮮美的味道瞬間在口中綻放。其形狀酷似元寶，寓意着納福迎祥。在山東膠東地區，“正月末，包金餃” 的俗語家喻戶曉。更為有趣的是，餃內暗藏紅棗者被視為 “吉祥餃”，若是誰有幸吃到，那便是被吉祥所眷顧。餃子，這一傳統美食，在正月二十七這一天，被賦予了更多美好的寓意，承載着人們對新一年的美好憧憬。它就像生活中的小確幸，給人們帶來滿滿的幸福感。

八寶羹：暖身又暖心的滋補佳品

南方多地有 “廿七羹，暖三春” 的說法，這說的便是八寶羹。將桂圓、紅棗、蓮子、百合等八種滋補食材匯聚一堂，用文火慢燉。在燉煮的過程中，食材的香氣逐漸散發出來，瀰漫在整個房間。這八寶羹，不僅味道香甜，而且具有極佳的滋補功效。其中蓮子需保留苦心，取 “苦心經營得福報” 之意。它就像一位默默奉獻的守護者，在寒冷的冬日過後，為人們的身體注入溫暖與活力，讓人們以飽滿的精神狀態迎接新的一年。正如古人所講：“葯補不如食補。” 這一碗八寶羹，便是通過食物的力量，滋養着人們的身心。

五色粥：五行養生的智慧結晶

紅（枸杞）、黃（小米）、綠（豌豆）、白（山藥）、黑（黑米）五色穀物熬制而成的五色粥，暗合五行養生之道。古籍《月令采奇》記載：“正月末食五色粥，可調五臟。” 這五種顏色的穀物，分別對應着人體的五臟。在正月二十七這一天，喝上一碗五色粥，就如同給身體進行了一次全面的調養。枸杞的紅潤，小米的金黃，豌豆的翠綠，山藥的潔白，黑米的烏黑，它們相互交融，煮出的不僅僅是一碗粥，更是一種對生活的熱愛和對健康的追求。每一口粥都彷彿在訴說著古人的智慧，讓我們在品嘗美食的同時，也能感受到傳統文化的博大精深。

踐行兩儀，順應天時享安康

踏青采陽：與自然親密接觸

“一年之計在於春”，正月二十七，正是陽氣逐漸回升的時節。清晨，在庭院中 “踩地氣”，感受大地的溫度，彷彿能與大地的生命力相互交融。午後，登高迎春陽，讓溫暖的陽光灑在身上，驅散冬日的陰霾。江蘇溧陽地區仍保留着 “廿七走百病” 的習俗，人們繞古橋行走七圈，以祛除舊疾。這一習俗，不僅是一種傳統的儀式，更是一種健康的生活方式。在行走的過程中，身體得到了鍛煉，心情也變得愉悅起來。古人云：“親近自然，天人合一。” 通過踏青采陽，我們與自然親密接觸，順應天時，讓身心得到滋養和放鬆。

懸葫納吉：守護家宅的美好寄託

將硃砂書寫 “安康” 二字的紅葫蘆懸掛在門楣上，這是正月二十七的又一習俗。葫蘆諧音 “福祿”，寓意着幸福和財富。在閩南人家，還會裝入艾草、菖蒲等七味草藥，形成獨特的 “七寶葫蘆” 鎮宅之俗。這小小的葫蘆，承載着人們對家宅平安、幸福安康的美好寄託。每當看到門楣上懸掛的葫蘆，心中便會湧起一股溫暖和安全感。它就像一位忠誠的衛士，守護着家宅，庇佑着家人。這一習俗，不僅僅是一種裝飾，更是一種文化的傳承，讓我們在現代生活中，依然能感受到古人對美好生活的嚮往和追求。

古今對話，傳承養生智慧

這些正月二十七的習俗，蘊含著 “葯食同源” 的中醫理念。就如同八寶羹中的蓮子，它不僅在傳統習俗中有着特殊的意義，從中醫角度來看，蓮子具有安神的功效，能夠讓人們在忙碌的生活中保持內心的平靜。而枸杞，在現代營養學中被證實富含多種維生素和礦物質，對眼睛有着很好的保護作用，與傳統習俗中枸杞明目之說是不謀而合的。在遵循這些傳統習俗時，我們可以結合個人的體質，巧妙地調整食材的比例。比如陰虛者，可適當增加銀耳的用量，減少桂圓的分量，以達到更好的養生效果。

對於當代人來說，我們可以將登高踏青這一古老習俗與現代的徒步健身相結合。在春日的暖陽下，踏上山間的小路，呼吸着清新的空氣，一邊欣賞着大自然的美景，一邊鍛煉身體。這樣，古老的習俗在現代社會中煥發出了新的活力，既傳承了文化，又有益於身心健康。

正月里的每個日子，都像是一部部生動的史書，記錄著中華民族的智慧和情感。在品味傳統美食、踐行古老儀式時，我們彷彿穿越時空，與先人進行着一場心靈的對話。我們既是在守護文化基因，讓這些寶貴的傳統在歲月的長河中得以延續，也是在為現代生活注入祥和之氣，讓我們的生活更加豐富多彩。

不妨以此為契機，在正月二十七這一天，聆聽長輩講述家族記憶。他們口中的故事，或許是關於長壽麵的製作秘方，或許是關於懸葫納吉的家族傳承，每一個故事都承載着家族的情感和文化。通過這些故事，我們能更好地理解傳統習俗的內涵，讓文化傳承更具溫度。點個關注，生活百科看不完。