家有“小小夜貓子”，全家跟着熬夜，想要寶寶睡得香這四點要做好

寶寶睡眠十分重要，好的睡眠會讓寶寶長得更好，可並不是所有寶寶都是乖寶寶，有的一覺到天亮，但有的寶寶“一言難盡”。

“夜貓子”遇上“小小夜貓子”，累

小馬是一位年輕寶媽，寶寶如今兩歲多，小馬每次白天看寶寶感覺寶寶哪哪都好，但一到了晚上看寶寶，感覺自己真的很累！

原來小馬的寶寶是一個標準的“小小夜貓子”，晚上不愛睡覺，精神亢奮，十分活躍，怎麼哄都不肯睡覺。

遇到這樣的寶寶，小馬真的是非常頭疼，自己平時就睡得晚，已經算是“夜貓子”了，可沒想到還是熬不過寶寶。

寶寶晚上不睡覺，白天還能補覺，可自己不睡覺第二天根本沒有精神上班。最主要的是寶寶晚上不睡覺，怎麼可能長得好，想想就累，想想就頭疼。

寶寶熬夜壞處多

首先，寶寶是在睡夢中成長，好的睡眠有利於寶寶成長發育，比如寶寶長大高矮、寶寶大腦發育好不好，這些都會和睡眠多多少少有關。

其次，長期睡眠不好的寶寶，還容易出現注意力不集中、焦慮不安、煩躁易怒等情況。

最後，寶寶總是熬夜真的很折騰家人！尤其是白天還需要工作的家人，真的是熬人了！

但有些寶媽有不明白小寶寶那麼小，怎麼就會熬夜？這是生物鐘顛倒還是什麼其他原因？

實寶寶出現熬夜、不愛睡覺的原因有三

① 寶寶睡前習慣不好

比如睡前喜歡玩遊戲，搞得寶寶精神亢奮，難有困意！晚上吃多了、喝多了，小肚子脹鼓鼓的也會影響睡眠。

② 寶寶受家人的影響

如果家裡有人是“夜貓子”，那麼寶寶也會跟着熬夜。尤其是那些晚上活動比較多家長，很容易帶動寶寶熬夜。

③ 寶寶白天睡得多，活動量少

寶寶白天睡得多，晚上自然就不困，寶寶白天活動量少，晚上就不容易產生疲憊，也就沒有什麼困意，自然就會熬夜。

如果寶媽想要糾正寶寶熬夜的壞習慣，讓寶寶睡得香，寶媽可以先通過以下四點進行改變！

如何糾正寶寶熬夜壞習慣

① 增加白天運動量

白天的時候，寶媽不要總是讓寶寶在家休息，增加一下寶寶的活動量，消耗寶寶過多的精力，這樣寶寶晚上就容易犯困。

大點的寶寶我們可以多陪他在外面玩耍，小點的寶寶可以多陪他做做大動作練習，趴卧站走等等。

② 培養良好生物鐘

如果寶媽發現寶寶已經晝夜顛倒了，一定要及時給他糾正過來！

不管寶寶晚上幾點睡覺，早上到時間，一定要給寶寶叫起來，不要讓寶寶賴床，白天也要控制寶寶睡眠時間，這樣寶寶到了晚上就會感覺疲憊，自然容易入睡。

③ 調整睡眠環境

好的睡眠環境也可以給睡眠加分！寶媽可以給寶寶營造一個舒適安靜、溫度適宜、光線昏暗的睡眠。

另外，寶寶的床上也不要放太多玩具，避免寶寶備玩具吸引，不願意睡覺。

④ 拒絕睡前電子產品

寶寶晚上睡前一小時，最好不要玩手機、電腦等電子屏產品，電子產品是會影響寶寶夜間睡眠的

寶媽想要哄寶寶睡覺，可以準備睡前讀物，給寶寶讀故事的時候，寶媽要注意聲音輕聲緩和，盡量選擇沒有太多故事情節的畫本。

小豆芽碎碎念

不管是大寶寶，還是小寶寶，都可能會遇到熬夜的問題，小寶寶主要還是因為身體發育、生理需求等等，大寶寶除了身體不適，一般都是睡眠時間沒有培養好，不管是哪種情況，都建議寶媽多點耐心。

今日話題：你家的寶寶睡眠如何？

記得關注小豆芽，好多小知識等着你哦！

（圖片源於網絡，侵權刪）