“坐月子”需要多少天？提醒：除了休養時長，這期間還需做好4事

　　坐月子是生活中經常聽到的一個關鍵詞，尤其是對於妊娠期女性而言，為了更好地做好產後護理，可能經常會從孕中期就開始積極學習坐月子相關的重要知識。那麼所謂的坐月子到底應當持續多少天呢？

　　事實上，在大多數人的傳統觀念中，坐月子都是應當以30天作為限定時間的。不過根據現代醫學的研究成果來看，其實30天到42天都是允許的。

　　所以通常情況下，為了更好的促進子宮恢復，還是建議女性盡量將坐月子時間控制在42天。當然對於部分體質較差或恢復較慢的女性來說，也可選擇進一步延長產後的休養時間。

　　那麼在坐月子期間，除了休養總時長應引起關注外，還需要及時留意哪些重要事項呢？

　　1、遠離寒涼食物

　　事實上，為了避免對腸胃以及子宮造成不良刺激，女性從孕早期開始到坐月子結束，都是應當遠離寒涼食物的，否則很可能會引發非常嚴重的腹痛、腹瀉煩惱。

　　生活中常見的寒涼類刺激性食物主要包括冷飲、冰淇淋、冰糕、冰凍小吃等，妊娠期女性和月子期女性一定要注意積極遠離。

　　2、注意“下面”護理

　　生產過後，女性“下面”是會有惡露持續排出的。因此在坐月子期間，女性一定要對“下面”護理加強關注，如勤換內褲、勤換衛生巾等。

　　此外，對於惡露的排出情況也務必要提高重視。如果惡露的排出量過多、排出時間過久或伴隨有腹痛、腹脹等不良癥狀，一定要及時就醫診察，確定是否是因子宮恢復出現異常所導致。

　　3、加強身體保暖

　　在眾多的坐月子注意事項中，及時做好身體保暖是最為關鍵的一項。這主要是因為在生產過後，女性的身體狀況會非常虛弱，且氣血流失較為嚴重，此時如果受涼感冒，對於女性的身體恢復將會非常不利。

　　因此對於正處於坐月子期間的女性而言，千萬不可因一時貪涼而長時間裸露身體。尤其是在夏季較為炎熱時，千萬不可為了快速降溫而選擇將空調出風口直接對準身體，這種不良做法是非常不利於女性產後保養的。

　　4、遠離性生活

　　月子期之所以會存在，很大程度上是為了保證女性的身體在生產過後可以得到最為充足和有效的調養與護理，從而使子宮、卵巢、陰道都儘快得以恢復。

　　因而女性在坐月子這段特殊時間段內是一定要嚴格禁止性生活的，千萬不要認為只要惡露排出已經結束，那麼就可以適當開展性生活，這種做法是非常不可取的。

　　以上是女性坐月子期間需注意的重要事項介紹。主要包括遠離寒涼食物、關注“下面”護理、加強身體保暖和遠離性生活。對於此類知識，女性一定要提高重視。

　　千萬不要認為只要在產後沒有出現重大的身體不適，那麼對於月子期就不必太過謹慎拘束，這種僥倖想法是非常不可取的，一定要注意儘早糾正。