天涼了，照顧孩子需做好這5件事，讓孩子少生病，家長要早行動

導語：天涼了，照顧孩子需做好這5件事，讓孩子少生病，家長要早行動

一場秋雨一場涼，這句話一點不錯，進入秋季後，每次下場雨，氣溫都會下降一些，尤其是一早一晚要多注意，當心着涼了。

發現一個現象，每年九月份後生病的孩子特別多，藥店里、小診所、醫院裡都是生病的小朋友，不是發燒，就是咳嗽，看着都心疼。

因為秋天是向冬天過渡的季節，晝夜溫差大，忽冷忽熱，天氣還十分乾燥，再加上孩子抵抗力差，所以稍不注意就會中招。

一旦生病，孩子難受不說，還特別耽誤生長發育，耽誤孩子學習，家長要多上心了。

注意了，天涼了，照顧孩子需做好這5件事，讓孩子少生病，家長要早行動！快來看看吧。

一、一定要讓孩子多喝水

秋天比較乾燥，容易出現喉嚨不舒服、皮膚干、便秘等情況，一定要讓孩子多喝水，這樣才能緩解乾燥不適。

平常外出，要將水杯帶上，不方便打水的話，要提前裝好水，用保溫杯。天氣涼了，不適合喝涼水，最好讓孩子多喝溫水，不然很容易受涼。

還有飲料、酸奶再好喝，也不如多喝白開水好。家長應該每天提醒孩子多喝燒開的水，對身體更有益。

特別是上學的孩子，家長要在上學前放學後多督促喝水，別不管不顧。

二、注意孩子三個部位的保暖

天涼了，家長要注意孩子三個部位的保暖，這樣可以有效預防孩子受涼生病。它們分別是後背、肚子、腳丫，保護好這三個部位，尤其是一早一晚氣溫低的時候，還有突然降溫的時候，要更加註意些。

建議家長，早上和晚上出門的時候，都帶上薄外套，護住肚子和背部。腳不要裸露在外面，盡量不穿涼鞋。白天比較熱的話，再根據情況調整。

突然降溫的時候，要根據具體氣溫，選擇合適的衣服和鞋子。

另外孩子熱的時候，不要立即脫衣服，先要擦乾，並且安靜一會兒，還要待在室內脫衣服。若沒有脫衣服的條件，可以墊上汗巾，避免秋風吹過來受涼。

三、孩子的早餐要用心製作

早餐非常重要，但往往被忽視，有些家長經常糊弄孩子的早餐，這樣是不行的，長期不好好吃早餐的孩子容易體質差，天涼了生病的幾率很大。

建議家長，早餐要經常換着花樣做，並且要增加蛋白質，這樣吃才能提高免疫力，減少生病的幾率。

街邊的早餐，還有快餐、半成品做成的早餐、即食型食物，都盡量少給孩子吃，家長勤快些，孩子更健康。

四、確保孩子早睡

想要孩子身體好，經常睡眠時長不夠，或者睡眠質量不好可不行，家長要多注意。一定要避免孩子晚睡，不要晚於十點，若孩子有故意晚睡的習慣，家長要重視。

還有睡覺前，不要給孩子加餐，不然容易影響睡眠質量。晚飯早點吃，吃飽就可以了，不要吃太撐。

讓孩子每晚睡好，才會精神好身體好，遇到降溫也不怕。

五、督促孩子多運動

運動可以增強體質，天涼了不容易生病。所以家長要多督促孩子，不要一有時間就一直窩在家裡，要讓孩子多在外面活動，跑一跑跳一跳，或者做些體育鍛煉。家長可以陪孩子一起，孩子更有勁頭。