輔食油是智商稅?一篇搞懂到底加不加!

2023年01月13日17:36:04 育兒 1770

寶寶基本上從6月齡就開始添加輔食了,而對於輔食油的存在很多新手家長很疑惑到底有沒有必要呢?

根據《中國嬰幼兒餵養指南(2022)》中提到:寶寶輔食要盡量少加糖鹽,適當添加油脂,保持食物原味,推薦以富含a-亞麻酸的植物油作為嬰兒輔食食物油的首選。

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所以有條件的情況下添加輔食油是可以的,可以增加食物多樣化,當然也並不是必需品。

寶寶吃輔食油還是有一些好處的,輔食油中含有人體自身無法合成的多不飽和酸脂肪,其中的a-亞麻酸含量越高,轉化的DHA含量就越高,而DHA是寶寶大腦和視網膜發育的重要營養物質。

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同時也能增加輔食的風味和口感,讓輔食更美味,寶寶更愛吃。

那麼又應該選擇什麼種類的輔食油呢?

對於剛剛添加輔食油的寶寶而言,可以選擇亞麻酸含量高且易接受的核桃油,到了輔食添加後期,可以核桃油、亞麻籽油紫蘇籽油輪替添加,而菜籽油、牛油果油可以用於高溫炒菜使用。

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6月齡的寶寶,每日攝入量在2ml即可,可以添加進米粉、輔食泥當中,7月齡的寶寶銳減每日攝入量在6-8ml,適量加入蛋羹、輔食麵中。

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12月齡寶寶每日10ml左右,加入米糕、肉丸菜丸中,24月齡寶寶每日20ml左右,可涼拌或中低溫烹飪。

當然具體的添加量和添加方式,還是需要根據寶寶的飲食習慣、體重等進行調整。

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