孩子“陽了”怎麼吃？人民日報給出了答案，建議收藏以備不時之需

自從疫情放開之後，奧密克戎毒株幾乎席捲了全國的所有地區，很多人都陽了。

而有孩子的家庭中，家長們就非常擔心了，畢竟孩子的抵抗力比較弱，體質也比較差，生怕孩子感染之後沒能夠得到良好的恢復，耽誤了孩子的健康，影響了孩子的成長。

我們都知道，孩子在感染了新冠之後，除了每天好好的休息、注意對症用藥之外，就要保障好孩子的營養供給了，因為只有營養跟上了，孩子的免疫系統才有料來“組裝抗體”，才能夠更徹底的打敗病毒。

並且，在孩子癥狀消失之後的身體恢復階段，正確的營養補給，也是孩子身體恢復的重要因素，只有補充孩子身體需要的，孩子才會恢復的更好。

那麼，孩子“陽了”之後應該怎麼吃呢？人民日報近期就對“陽了”之後該怎麼吃，給出了詳細的飲食建議分享。

孩子“陽了”該怎麼吃，人民日報給出了答案，建議大家看看

✔多喝水，少量多次

水是生命之源，且對於孩子感染新冠之後產生的發熱、嗓子“吞刀片”、身體不適等癥狀也有明顯的緩解作用。所以，孩子在感染新冠之後，家長要注意讓孩子多喝溫水。

不過，孩子在喝水的時候，也需要注意一些問題：

• 小口喝水、喝溫水、少量多次，注意補充電解質水，避免發生電解質紊亂。
• 如果孩子出現腹瀉、大量出汗的情況，就需要增加飲水量。
• 有特殊情況的孩子，需要遵醫囑飲水，比如有基礎病的孩子等等。

另外，嬰幼兒可以注重從輔食（米粉、粥等）中攝取水分，1歲以上的孩子可以適量的補充蜂蜜水。

✔以流食、麵食為主

在感染新冠之後，孩子很可能會出現咽痛、無法下咽食物、食慾不佳等情況，這時候如果讓孩子正常吃飯，孩子很可能會吃不下，所以，當孩子感染或康復階段，我們就需要在主食方面注意：

流食（藕粉、酸奶等）為主，麵食為輔（麵條等），不僅更利於孩子下咽，也能夠緩解孩子食慾不佳的情況，同時這些食物中含有的熱量比較少，對於發熱期的孩子具有輔助降溫的作用。

✔攝入足夠的“vc”蔬果

維生素C對於孩子免疫能力的提升具有重要的作用，所以在孩子感染新冠之後，家長要注意多給孩子吃一些含有維生素C的食物。

而某些蔬果中的維生素C含量就比較多，比如獼猴桃、橙子、橘子、西紅柿等等。

如果孩子對於固形物的接受度較低，家長們還可以將水果榨成果汁給孩子喝，每天1~2杯最好。

✔不同階段，高蛋白食物吃法不同

蛋白質也是組成抗體、助力孩子身體康復的必要營養，但並不是任何感染階段都適合吃的。

如果孩子在高熱階段，那麼就不宜攝入大量的高蛋白食物，因為高蛋白食物的攝入是不利於身體降溫的。

不過，當孩子的高熱消失，身體開始恢復時，家長就需要給孩子準備足量的高蛋白食物了，這時候足量的蛋白質能夠快速補充孩子身體的需求，從而讓孩子更快的康復。

✔出現腹瀉，飲食要注意

不同的孩子感染新冠之後會出現不同的癥狀，有些孩子也可能會出現腹瀉的情況。而當孩子出現腹瀉癥狀時，家長要注意：

首先，飲食中要大幅度提升碳水的佔比，但要注意，避免攝入大量粗糧，因為粗糧會加重腹瀉。

其次，奶製品、豆製品、果汁、纖維含量較高的蔬菜等食物，也會加重腹瀉，要減少飲食佔比或不吃。

最後，出現嘔吐、沒進食仍舊腹瀉的情況時，要注意補充電解質水，或遵醫囑補充補液鹽，但要避免補充大量糖水，大量糖水可能會加重腹瀉。

✔飲食清淡，但營養不可少

患病以及康復期間，要注意飲食的清淡，因為重口味飲食可能會加重孩子的腸胃負擔、內臟代謝負擔等。

但是飲食的清淡並不等於營養的缺失，家長要保障食材的多樣性，這樣孩子才能夠攝入更全面、均衡的營養，有助於孩子的身體恢復。

✔食慾不佳，可搭配營養素

有些孩子在感染之後，將會出現較為強烈的拒食情緒，吃的非常少，很難正常的攝入食物。

這時候家長可以准醫囑使用一些營養補充劑來保障孩子營養和能量的攝入，讓孩子身體有足夠的營養來抵抗病毒的侵襲，促進身體的康復。

陽了之後只要能夠將飲食控制好，達到一個科學合理的狀態，那將會對孩子的“陽轉陰”以及康復提供極大的幫助。

最後，還需要提醒各位家長，因為每個孩子的癥狀不同、體質不同、生活環境不同，所以在給自己的孩子準備飲食的時候，一定要參照自己孩子的癥狀，來選擇對應的飲食方案。

並且孩子的癥狀發生變化時，飲食方案也需要跟着改變，以適應孩子的病程和恢復狀態。

另外，現在網上有很多“這個能治病、那個幫助恢復”的言論，家長要擦亮眼睛，要知道沒有哪種單一的食物具有“萬能”效果，所以要客觀的看待食物的營養性，保持營養的全面性，正確看待食物的營養功效。

寫在最後

飲食問題對於孩子的陽轉陰以及身體康復具有極大的影響，中國自古就有“食療”之說，正確的“病號飯”能夠對孩子的康復起到“事半功倍”的效果，所以家長一定要注意孩子的飲食，讓孩子早日痊癒，回歸往日的健康。

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