2022年12月14日22:15:09 育兒 1684

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案主自述：

老公孕期就出軌，我原諒了一次，當時胎兒八個月，現在寶寶六個月，又發現老公和同一個人還在出軌。而且對方稱呼都是老公老婆、大寶貝，什麼愛你想你啥的，還有微信截圖，我實在忍受不了了！我也沒有辦法繼續和他生活，但是孩子太小我怕有影響，怎麼辦？

您好！感謝對心融有道心理工作室的信任~

特別理解你現在的心情，如果離婚，擔心孩子受影響；不離婚，心中實在委屈，自己辛苦養育孩子，而他卻和別人出軌，老公老婆的稱呼，背叛家庭，所以你糾結痛苦。不只是你，任誰遇到這種情況都會和你有一樣的感受。但是親愛的，他的背叛已經傷害了你，你現在這個時候更應該好好地愛自己，善待自己。你現在已陷入了背叛的痛苦漩渦中，現在需要的首先從這種漩渦中出來，把關注點從他身上移開，回到自己身上。

學員曉宇和你的遭遇一樣，她萬萬沒想到，一直深愛自己的老公竟然出軌了。在曉宇百思不得其解的時候，老公明確告訴她：“自從孩子出生之後，你全部心思都花在孩子身上，連聽我說話的人都沒有，我在家裡好像不存在一樣。”

曉宇看過老公和小三的照片，那是一個長相身材都不如她的女人，穿着土氣的蕾絲，一臉矯揉造作，據說還離婚帶孩。曉宇真是恨不得搖搖老公的腦袋，聽聽是不是進水了：拜託，就算你在外面找，也找個好的啊？輸給一個哪哪不如我的小三，我面子往哪擱？她極其不甘心，加上孩子還小，她下定決心挽回老公。她在網上找了許多所謂的“情感技巧”，一股腦的用在老公身上。溝通，關注，重視，勾引……她賣力的表演沒有換來老公的回心轉意，反而對她越來越抗拒。終於有一天，老公說：你不要再折騰了，我累了，真的累了。他收拾了幾件衣服，搬出了他們一起奮鬥買下的房子。

當曉宇找到我們的時候，她眼底青黑，嘴巴起泡，已經完全不抱希望了，反覆的跟我們說：“我就試最後一次，還不行，我就徹底死心了。”

一對一線上輔導時諮詢師詳細幫曉宇梳理了這段感情中的問題：

1·回憶與梳理

在催眠治療時，曉宇回憶起他們最初在一起的時候。

老公是學校籃球隊的隊員，曉宇就是被他揮灑汗水的活力所吸引。剛在一起的時候，她看着他的眼睛都是發光的……

催眠師：“你們剛在一起，最輕鬆甜蜜的時候，回憶一下，那時你們的互動是怎樣的，你們的心情是怎樣的？一起幻想的未來圖景又是什麼樣？”

曉宇想着想着，不禁淚流滿面。那時候，他們日子雖然過得窮，可充滿了希望，想着賺錢，買一間房子，生一個孩子，一家三口和和美美的過日子……

然後失聲痛哭說：“為什麼變成現在這個樣子了……”諮詢師溫柔的安撫着她，等她情緒穩定下來後，問：“再想一想，之後你們又出現了什麼誤會或矛盾，導致你們越來越遠？”

收起眼淚，告訴老師，為了過上想要的生活，他們把精力都放在了事業上，每天下班回家，都很累，壓力很大，都覺得自己委屈，想着對方來關心自己，爭吵越來越多。後來，日子好了，孩子也生了，她吵得也累了，想着總該消停下來了，沒想到他轉眼就找了個離婚帶娃的綠茶婊。

諮詢師告訴她，你們有一定的情感基礎，男人有六大情感需求，你給不了他，他自然會向外尋，第三者就趁虛而入了。

2·冷靜與緩衝

在挽回初期，要先給自己和對方一個冷靜緩衝期。因為他態度敵對、疏遠，拒絕交流。這代表他已經把你視為威脅，豎起了滿身的刺。這時如果選擇進擊，只會激起更強烈的防禦本能。

你要給自己一點時間，來觀察對方的真正需求，才好對症下藥，精準激活，提升挽回的成功率。同時，也讓老公從多巴胺分泌過度中冷靜下來。但是“冷靜與緩衝”並不適用於所有的挽回情況，在有的情況下，“冷處理”反而會使你們的關係雪上加霜。曉宇也明白了，100次缺乏質量的對話，也不如1次走心的交流。追求“質”，遠比追求“量”更划算。

3·角色重塑

原來曉宇從小家教森嚴，母親更是對她的女性特質嚴防死守。小學五年級的一天，安然偷偷拿着母親的口紅抹了嘴唇，沒想到母親給了她一個耳光，還罵她“不要臉！”從此，她就漸漸消磨了女性的特質，不穿裙子，說話做事雷厲風行，把所有精力都投入了工作和孩子，忘記了自己是個有慾望的女人……

直到多年後，一個“弱小、可憐又無助”的“綠茶婊”闖進來，打碎了了她編織的夢境……曉宇心有餘悸的說：幸虧遇到了你~心蓉老師，不然，日子再這麼渾渾噩噩的過下去，我這輩子都完了。

在心蓉老師的一對一輔導下，曉宇很自然的打開了自己的身心，與自己的身體深入對話，配合系統的健身方式，不節食，不到一個月時間就瘦了五斤，腰細了一圈。僵直的肩膀也放鬆了，斜方肌也不再是硬硬的兩坨了，圓肩駝背也改善了，曾經那種僵硬的姿態漸漸舒展開，優雅的天鵝頸也出來了，下垂的嘴角也提升來了，渾身都流動着活力。同時學會了示弱和撒嬌，曉宇說現在終於能擁抱自己柔軟的那一面，感覺太爽了！

她愛上了以前覺得過分張揚的顏色，她穿上了以前看都不會看的收腰連衣裙，把長年累月的運動鞋換成了兼顧優雅、得體與舒適的低跟羊皮鞋，她去跳舞，去做工作和家庭以外的很多事……

曉宇說：每天照鏡子，鏡子里的女人都有變化。我眼睜睜的看着一朵女人花在慢慢孕育，含苞待放最後盛開。老師告訴她：親愛的，你馬上就要成功了。

4·邀約復聯

在老師的安排下曉宇編寫了一句話，配上一張照片發在朋友圈裡，當天就收到了老公的點贊和留言。聊天過程中，在一個點上聊僵了，她也沒有着急，她慢慢能夠從老公抱怨、憤怒的表層語言，讀出他無法表達的深層情緒。

共情了老公後，老公的怒火一下被澆滅了，就像炸毛的凶獸，一盆水澆下去，其實是個瑟瑟發抖的小可憐。感覺到被深深的理解之後，老公的語氣明顯變了，他們越聊越熱絡，聊到半夜，雙方都捨不得關微信睡覺，老公感慨：我好像從來沒認識過你一樣。

曉宇感慨自己結婚這些年，兩個人從來沒有這麼高質量的交流過~

聊得好，自然而然就約了見面。這場約會也讓曉宇的老公很震驚。這次約會沒多久，老公突然出現在家裡，帶着給安然和孩子的禮物，當著她的面拉黑了第三者所有聯繫方式，求安然原諒他。曉宇哭了，老公也哭了，兩人抱頭痛哭了很久，深談了一整夜。學員曉宇說，兩個人脆弱相對，原來是這麼的親密美好。他們一心一意的過起了三口之家的生活，有時候，會把孩子送到奶奶家去，兩口子過二人世界。

看到男人回歸家庭，自己的謀算都落了空，第三者不死心，堵到她家門口來鬧。曉宇有點擔心老公會心軟，正準備手撕第三者，結果老公根本沒搭理撒潑痛哭的小三，直接報警了。這下第三者知道厲害，再也沒敢出現過。

身心靈作家張德芬說過：親愛的，外面沒有別人，只有你自己。深以為然。所有外界的一切其實都是自己心理的投射，一個人只有真正地認識自己、接納自己，才有可能更好地去愛別人，以及愛這個世界。

首先，親愛的要停止再看他手機。你看到他出軌的信息越多，對你的傷害越大，明知道對自己不好，何必再往自己身上射箭呢？雖然事實存在，但只要我們不知道，對我們就沒有傷害。

其次，把關注點回到自己身上。除了他出軌這件事，他應該也有許多優點，比如他會掙錢養家，或者會收拾家庭等，多看到他的一些優點，另外需要我們的地方還有孩子，父母，朋友。產後身材需要恢復，可以花些時間鍛煉自己的身體，規劃自己的生活，讓每一天生活都充滿新意，生活有了新鮮感和方向感，更容易感到快樂。學習如何養育孩子，把自己和孩子照顧好。

最後，現在你處於情緒中，一直糾結不知如何選擇，那現在就接納自己做不了選擇，先成長自己再說。當把自己成長好，自我負責，有足夠的安全感，清晰，平靜，自信，勇氣等都具足時，答案自然會告訴你，是離還是不離。當你內心沒有恐懼，沒有糾結時，做出的選擇才是最符合你自己的選擇

所以親愛的，現在不做任何的決定，先回到自己，成長自己，當自己成長好了，外在的一切都會隨之變好

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