孩子專註力差？提升注意力的10個家庭建議！

專註是一個人能高度集中於某一件事的能力，是孩子學習的基礎能力，注意力的好壞將影響孩子的認知能力、學習能力和社會交往等身心各方面的發展。

但專註力不是天生的，它是需要通過後天來培養，這就需要家長有意識的從小培養，幫助孩子養成良好的專註品質與能力。那具體該通過什麼方法來培養孩子的專註力呢？多妹今天給大家分享10個家庭專註力培養建議！

10個家庭專註力培養建議

01 從興趣入手

孩子在做自己感興趣的事情時，專註力會更集中。比如孩子日常生活中很喜歡看書，可以引導孩子每天大聲的朗讀，不僅可以提升專註力，還能提升視聽能力和語言表達能力。

02 專註的學習環境

為孩子創造一個專門的學習環境，要安靜、整潔、不受干擾。比如孩子的書桌上不要放會讓注意力轉移的零食、玩具等。

03 足夠的運動

運動對孩子的大腦發育尤其是注意力、記憶力的提升都有着不可替代的重要作用。家長可以經常帶孩子一起做運動，多去戶外接觸大自然，比如球類運動、跳繩、跑步、騎車等。

04 規律的生活

規律的生活作息會讓孩子知道什麼時間，應該做什麼事，就不會在無關的事情上浪費精力，做事能夠保持專註。每天充足的睡眠還可以讓孩子的大腦得到充分的休息。

05 玩能夠培養專註力的遊戲

孩子天生就喜歡遊戲，可以通過一些注意力遊戲，比如拼圖、搭積木、走迷宮、舒爾特方格等來讓孩子的注意力在較長的時間內保持集中。

06 拆解目標

不管是生活中還是學習上，當孩子遇到困難想放棄時，家長要多鼓勵孩子，並適當的給予幫助。比如可以幫孩子拆解目標，讓孩子克服困難並不斷進步。

07 不輕易打擾孩子

孩子在專心做一件事情時，家長不要隨意的去打擾。比如在旁邊很大聲的聊天，手機刷視頻外放聲音等。也不要頻繁的問孩子要不要吃東西，問孩子在看什麼，這都會打斷孩子的專註力。家長在喊孩子之前，先觀察他是否在專註的做一件事。

08 減少嘮叨和訓斥

如果孩子走神，可以採用提高音量或者直接走到孩子面前用身體接觸來喚回他們的注意力。如果總是對孩子大喊大叫，時間久了就沒有多大用處了。

09 減少屏幕時間

幼兒如果接觸過多的電視、電腦，遊戲、短視頻等，會讓孩子大腦習慣這種短頻、高刺激的反饋，就很難集中注意力在學習上。2歲前盡量避免讓孩子接觸電子設備，家長的陪伴和互動對孩子的成長更重要。

10 培養孩子的閱讀習慣

閱讀時要集中注意力才能獲取書中的信息，一個人越專註，他的閱讀就越高效。孩子一歲開始，家長就可以每天給孩子讀繪本，講故事，培養孩子的閱讀興趣，讓孩子養成專心致志的好習慣。

培養孩子的注意力，需從小做起，尤其是上小學之前，良好的專註力可以幫助孩子在學習上更加輕鬆。