“馬上要入冬了，今年孩子的個子不會長了！”這樣的結論有失偏頗

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最近一直封控在家中，閑着也是閑着，群里的小夥伴們居然開始做“年終總結”了。

我是覺得距離過年還很遠，即便是元旦節，不是還有兩個月嗎？要不要這麼積極啊！再說了，兩個月的時間，還可能發生無數的事情呢。

其中一位媽媽笑着和我講：“雖然可能還會發生無數的事情，但是有一件事情我是很篤定的。今年我家孩子一共長了6公分，距離過年也就這樣了，今年不會長個兒啦！”

哦？不見得哦！

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我們都知道孩子的身高增長會有季節性的特徵。一般來說，生長激素在春夏季比較旺盛，因此身高增長也快；但是，並不見得是說冬季就完全不長了。

事實上，父母千萬不要小看了冬季的重要性，我們常常說“冬儲春發”，若是沒有冬天足夠的“儲備”，“春發”又怎能順利實現？“落紅不是無情物，化作春泥更護花”，所以，冬天的儲備是為了春天做準備的，為了春天更好地蓄勢待發。

因此，冬天為孩子補充營養、增加活動鍛煉，都是必不可少的，這樣才能為來年春天的長高打下堅實的基礎哦。

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1、為了孩子長個子，營養必不可少，且作用遠大於遺傳

雖然說遺傳對孩子的身高有一定的影響，但是從現在的孩子越來越高可以看出，充足的營養對孩子身高的促進作用非常明顯。

孩子身高的增長具有明顯的階段性，不同年齡、不同季節的增速都會不同。從年齡來說，有兩個高峰期，一個是0-2歲，一個是青春期。而季節，前面已經說過了，每年的春季尤為明顯。

所以，在孩子生長的高峰期，切莫忽視了營養。而營養的攝入，應該是健康的、科學的、綜合的，比如牛奶、水果、一日三餐、葷素搭配等，不應該是莫名其妙的補品，什麼花粉、蜂王漿、西洋參等，補品會干擾孩子正常激素的分泌，欲速則不達。

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2、為了孩子長個子，運動必不可少，跳躍、伸展類是冬天的首選

在孩子四肢長骨的關節處，有尚未硬化的軟骨。這裡的細胞不斷分裂增長，是孩子長高的關鍵所在。而跳躍、伸展類的運動能夠很好地刺激軟骨組織，既能促進軟骨細胞分裂增長，又能促進生長激素的分泌。

跳繩、籃球、排球等，屬於很好地跳躍類運動；而游泳、體操則是很好的伸展類運動。就像如今很多地方都封控在家中，讓孩子在屋子裡做做體操是很不錯的選擇哦。

不過，但凡事情都有兩面性，就想運動，若是過於劇烈，則會損傷孩子的軟骨組織，對孩子來講就得不償失了。

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想讓孩子長高，還有一個絕招，卻讓無數家長提起來比較痛心：睡眠。

研究表明，孩子在睡眠狀態下，生長激素的分泌量比白天高很多。睡眠越深沉，睡眠質量越好，生長激素分泌就越高。

可是，現在的孩子又不得不面臨太多現實的壓力，哪能保證睡眠時間和質量呢？

這段時間的網課，我是眼睜睜看着我家八年級的大寶晚上12點多睡，早上勉強7點起床，中午強迫地被我按到床上，加上半個小時的午休或假寐，其餘時間都是在看書、學習、作業，亦或是裝模作樣而我卻無從具體得知的看書、學習、作業……距離專家建議的9-10個小時的睡眠時間差距很大啊。

好在據我觀察，他的睡眠質量還算不錯，基本上沾床就睡了，也多多少少彌補了一些睡眠時長不夠的遺憾。當然，14歲不到的大寶現在身高175CM，我也算比較放心了。

所以，父母盡量確保孩子，要麼睡眠時間，要麼睡眠質量，其中之一得到保障吧！

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一年四季各有各的美好，有着涇渭分明四季的城市也好，還是一年只有兩個季節的城市也罷，父母都要珍惜陪伴在孩子身邊的每一天，也要多思多慮如何為孩子做好最基本的“服務”。

因為，總是在一不留神間，孩子就長大了！