上期跟大家聊了一下妊娠紋的護理，本期就來聊一下哺乳期護理吧。一般說到哺乳期都會聊到寶寶，但小編今天想跟大家聊聊哺乳期同樣需要關懷的媽媽。
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產後媽媽的哺乳期往往是漫長的，母乳的營養成分大家都知道，即便很辛苦，但大部分媽媽還是選擇親喂的。
而在這個過程中，可能很多媽媽也會忽視了自己的需求。這裡小編要說一句了，要好好照顧自己才能更好地照顧寶寶哦~
哺乳期營養
首先是哺乳期的營養，月子期間可能還不必那麼擔心媽媽的營養缺失問題。
眾所周知，母乳含有的營養成分對嬰兒來說是最理想的食品，能滿足4~6個月內嬰兒生長發育的需要，並與其消化能力相適應。
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哺乳期的媽媽不僅要逐步補充由於妊娠、分娩所耗損的營養儲備，還需要分泌乳汁，承擔哺育嬰兒的重擔。
主要的營養物質當然是從日常飲食中攝取，這就要求在哺乳期間，媽媽的飲食要合理規劃。
而在飲食中無法補充、或者只能少量補充的營養物質和鈣質，則可以通過其他方式補足。
Doppelherz 雙心
高端孕婦葉酸DHA
備孕孕中哺乳期複合維生素 60粒
補充葉酸維生素，促進身體健康。
這款富含豐富的維生素和葉酸等能量，有助於補充身體缺乏的營養。其中葉酸可以增強機體抗病能力，預防孕期葉酸性貧血的發生，碘可以促進胎兒的大腦和性腺發育，DHA有助於胎兒視覺功能、包補及眼部的發育。
服用方法：每天1次，每次1粒片劑和1粒膠囊。
適用人群：備孕、懷孕、孕後哺乳期女性。
溫馨提示：本品為膳食補充劑，不能代替藥物。
ELEVIT 愛樂維 3
哺乳期膠囊 60 片
補充營養，提高精力。
這款專為備孕女性定製的營養，添加多種維生素，滿足哺乳營養所需，可以直接吸收，有助於促進寶寶大腦和神經系統的發育。能夠促進女性體內能量代謝，減緩疲憊感，讓媽媽精力充沛。
適用人群：哺乳期女性。
服用方法：每天1粒，溫水或冷水吞服，建議早餐後服用。
Femibion 伊維安3段
葉酸孕期哺乳活性葉酸DHA 112粒
補充葉酸，助力產後恢復。
這款內含200ug活性葉酸不挑體質，可以直接吸收，不添加乳糖、防腐劑，20種營養全面放心滿足寶寶營養需求，可以更好地幫助媽媽產後恢復，輔助媽媽哺乳。
適用人群：哺乳期女性。
服用方法：每天1粒葉酸片+1粒DHA膠囊溫水或冷水吞服，建議早餐後服用。
溫馨提示：本產品含碘，甲亢病人請諮詢健康顧問購買不含碘成分版本。
乳房呵護
哺乳期可長可短，媽媽身體也有可能在這期間會發生變化，所以關於哺乳期的媽媽的用藥問題，謹慎起見還是需要諮詢醫生，不可擅自用藥。
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而說到哺乳期，最關鍵的當然是媽媽乳房的保護。由於哺乳次數過多，很多媽媽乳房會出現一些問題。
1、乳頭皸裂
這是最常見的乳房問題，形成原因多為嬰兒含吮姿勢不正確，需要媽媽做好乳房的清潔和護理，另外可以使用一些輔助性的外物幫助護理乳房。
2、乳汁淤積
面對乳汁淤積，要求媽媽穿戴舒適乳罩，並搭配乳房按摩，疏通硬塊，增加喂哺次數，正確地擠奶和使用餵奶器。
3、乳管阻塞
多數為乳汁淤積所致，針對這種情況進行乳房濕熱敷、按摩、拍打和抖動乳房，疏通淤積的乳汁。
4、乳腺炎
通常由於乳頭皸裂、乳腺管阻塞等原因引起，可使用吸奶器幫助喂哺。若乳房出現局部表現紅、腫、熱、痛等急性炎症過程，應及時到醫院就診。
關於乳房的護理，是跟哺乳期一樣需要長期堅持的，因而藉助外物的手段不可避免，以下這幾款都非常適合乳房的護理，不妨來看看都有些什麼吧~
Garmastan
乳頭修復膏 20g
舒緩疼痛，修護肌膚。
這款用於母乳餵養期間乳頭和乳暈的保護，呵護乳頭和乳暈的皮膚，使它們保持彈性和柔軟，並防止皮膚出現皸裂。並且無味，不含油脂和染料，不含香油和羊毛蠟醇。軟膏在體溫下會融化，很容易塗抹在敏感皮膚上，也很容易洗掉。
使用方法：每次母乳餵養後，將軟膏薄薄地塗抹在乳頭和乳暈上，並在母乳餵養前洗掉。
MULTI-MAM 睦清
乳木果+葵花精華乳頭護理膏 10ml
保護乳頭，舒緩肌膚。
這款主要成分為乳木果和葵花精華，天然植物成分更安心，有效呵護哺乳期女性乳頭肌膚，鎮靜舒緩受損肌膚，幫助快速結痂促進癒合，維持乳頭健康，讓肌膚恢復柔嫩光滑。
適用人群：適合哺乳期女性，尤其適合乾燥敏感肌膚。
MULTI-MAM 睦清
乳頭保護貼 12片
保護乳頭，輔助哺育。
這款採用溫和的純天然成分，可以起到軟化乳頭並對受傷部分進行修護的作用，可以長效濕潤微環境，舒緩局部的皸裂疼痛，加快傷口的癒合，修護肌膚。
適用人群：孕期及哺乳期媽媽。
用途：用於快速舒緩疼痛，無痂修護乳頭傷口。
好了，本期關於媽媽哺乳期的護理就說到這裡啦，下期再見~
