五十歲以後,最高級的養生

01

早一分起床

如果說,有一個季節的清晨,讓你覺得賴床是件很沮喪的事,那一定就是夏天了。

夏天的美好,是從清晨開始的。

第一聲鳥鳴,第一縷陽光,第一陣清風,第一抹花香,和鄰裡間第一張笑臉,一切都是那樣的沁人心脾,不含有一絲雜質。

汪曾祺曾這樣感嘆道:“夏天的早晨真舒服。空氣很涼爽,草上還掛着露水(蜘蛛網上也掛着露水),寫大字一張,讀古文一篇。夏天的早晨真舒服。

是啊,夏天的早晨的確讓人為之一振,你會忍不住大口大口地呼吸,忍不住肆意地奔跑,哪怕大汗淋漓,也是一種難得的暢快。

生活就如這四季,有時需要穩穩地蓄力,有時則需要早早地喚醒靈魂,去追風,去尋夢,去盡情綻放自我。

02

納一份清涼

夏天的傍晚,總是很長很長。

忙碌了一天的人們,趁着暑氣漸漸消散,或獨自一人,或三兩舊友,閑坐在花蔭下,話着家常,吹着晚風。

這大概是一天中最放鬆的時刻,無論白天有多麼的焦頭爛額,此刻,一身的疲憊就這樣散了。

郁達夫曾有一句妙言:“在三伏的當中,不問是白天或是晚上,你只教有一張藤榻,搬到院子里的葡萄架下或藤花陰處去躺着,吃吃冰茶雪藕,聽聽盲人的鼓詞與樹上的蟬鳴,也可以一點兒也感不到炎熱與薰蒸。

其實,納涼真正動人的地方,不是靜謐,也不是喧囂,而是懂得把繁雜的心事放下,慢享一份悠然。

03

享一份美食

這世間,沒有多少人能夠抵擋美食的誘惑,尤其是夏天,味蕾尤其脆弱,吃不下飯,是真的,吃到停不下來,也是真的。

林清玄的小紅西瓜,小如壘球,皮色翠綠、果肉深紅、清涼勝雪、滋味如蜜。

梁實秋的酸梅湯,冰糖多、梅汁稠、水少,所以味濃而釅,捨不得下咽,很少有人能站在那裡喝一小碗,而不再喝一碗的。

如果你再去一趟夏天的夜市,多少憂思煩擾,都能在舌尖化解。

滋滋冒着香氣的燒烤,十八般廚藝秘制的小龍蝦,躥着火苗的鐵板燒,晶瑩剔透的水果撈……一趟下來,你會恨自己只長了一個胃。

所以啊,夏天的快樂,有一半都是美食給的。

04

睡一個午覺

夏天總是很容易疲乏,有時不到半日,就感覺眼睛酸澀,渾身無力。

不妨,在午飯後美美地睡上一覺,什麼也別想,讓身體儘可能地放鬆,將空調調至適宜的溫度,蓋上薄毯,伴着輕柔的音樂,不一會兒,你就會沉浸在夢鄉之中。

其實,生活何嘗不是如此,感覺累了,就停下手邊的事情,靜下來,慢下來,好好睡一覺。

只有休息好了,才能有好的狀態,也許曾經想不通的事情,就想通了,也許曾經解不開的難題,就解開了。

夏日的午覺,能幫你恢復活力,開啟更多的美好。

05

約幾位好友

時間可貴,有時需要努力追趕,有時也需要適當地“浪費”。

趁周末,約上許久未見的朋友,可以去看場心儀的電影,可以去淘件漂亮的衣衫,可以煞有介事地看一次畫展,也可以轉幾趟車,只為到某個犄角旮旯的美食地,拍照打卡。

永遠別忘了,我們披星戴月,我們風雨兼程,不是為了把日子填滿,好讓自己回想起來問心無愧,而是為了讓自己能放鬆下來,更自在地去享受生活。

弦拉得太滿會斷,人拼得太狠會崩。

不如在捨不得落山的夏日裡,與好友慢慢地“虛度”。

06

與家人共度

張愛玲說:“回憶這東西若是有氣味的話,那就是樟腦的香,甜而穩妥,像記得分明的快樂,甜而悵惘,像忘卻了的憂愁。

小時候,喜歡坐在星空下,聽家人講故事;長大了,喜歡坐在沙發上,聽家人聊過往。

有時,會因為一件糗事,難以置信;有時,會因為一件趣事,前仰後合;有時,也會因為打開了一個心結,淚流滿面。

無論曾經走過了怎樣的歲月,有着怎樣的嬉笑怒罵,我們都應當感恩生活的厚待。

正因為有了那些伴着樟腦香氣的回憶,才造就了現在獨一無二無可取代的人生。

而我們,正在這人生里堅定地前行。

三毛說:“春天,像一篇巨制的駢儷文;而夏天,像一首絕句。”

絕句適合吟誦,它帶着世人的情感,生命的基調,或樸實,或曠遠,或濃郁。

這個夏天,就讓我們敞開懷抱,放肆地笑,用力地跑,無拘無束地暢享時光的曼妙。


作者簡介:蓁蓁,多平台簽約作者,擁有兩隻小可愛,想帶她們看世界,聽風拂過臉龐的聲音。