讓你不怕衰老的28個好習慣，別不信

1、生活節奏放慢一點，活得精緻一點，不要太粗糙了，懂得欣賞身邊的美景，空閑時坐下來欣賞身邊的風景，品品茶讀讀書。

2、平時多喝水，喝水加速新陳代謝，排毒養顏，保持皮膚彈性水潤，不渴也要多喝水。

3、戒掉煙酒，喜歡抽煙喝酒的人，不僅影響身體健康，整個人的皮膚也不好，牙齒黑黑的。

4、多參加一些公益活動，多做善事，積极參加活動，讓自己的生活豐富起來，自己忙碌起來就不會想太多。

5、保持好奇心，不能和社會脫離軌道，時代在不斷變化，人也要跟上時代的節奏，保持學習，生活才能過得幸福。

6、改變自己，適應生活節奏的變化，提升自己的能力，努力向上發展，人不能等着環境適應你，而是自己主動適應環境，內心變得更強大，才不會迷茫焦慮。

7、學會釋放壓力，靜坐冥想，勞逸結合，才能恢復能量，不被世事擾亂自己的內心。

8、多與家人聯繫，不要把自己活成一個獨行者，多和家人溝通，嘮嘮家常話，生活才會過得更幸福。啥事都憋在心裡，不和別人說，很容易積鬱成疾，患上憂鬱症。

10、不管工作多忙，每天中午記得午休15分鐘，下午才有精力工作，不會疲勞過度。

11、花錢有節制，不能掙一分花一分，年輕時給自己多存點養老錢，年紀大了，即使沒工作，也不怕沒錢花。做好金錢規劃，年長時，才能無憂慮。

12、年紀大了，不要過度縱慾，影響身體健康，也會折壽。黃賭毒不要去碰，娛樂場所少去或者不去，一時的放縱雖然很爽，但是以健康為前提，一點也不值得。

13、平時多注意養生，飲食清淡規律有營養，早睡早起不熬夜，每天保持半個小時的運動，讓自己的身體變得強壯。

14、有空多爬爬山，去戶外走走看看，欣賞大自然的美景，你會發現自己的心情變好，也不會整天想太多，大自然的能量很養人的。

15、好好愛自己，一旦發現自己身體不舒服，不可大意，馬上看醫生，注意調理身體，小病不醫治，拖成大病就不好。

16、不要太懶惰，不能吃飽就睡覺，在家多做一些家務，養養花種種菜，只要動起來，就不怕人會生鏽。

17、睡眠質量不好，晚上睡前可以泡泡腳，提高代謝，緩解疲勞，改善睡眠習慣。

18、不要有容貌焦慮，即使年紀大了，也要尊重自然規律，生老病死是自然發展規律，誰也不能避免，只能改變自己的心態，啥事都看淡一點，活得就會自在很多。

19、不要有“老了不中用”這種想法，你也曾經年輕過，已經發揮了自己的價值，現在正是享受的時刻，你應該活得開心自在，輕輕鬆鬆的。

20、不要和任何人攀比，生活是自己的，怎麼開心就怎麼過，活在別人的口舌上，你這輩子都不會開心了。心態越好的人，容貌也會顯得年輕。

21、有空約朋友或者閨蜜出來走走，不要整天獨來獨往，獨處雖然自在，但是人不出來社交也不好，一天也說不上幾句話，年輕覺得還好，等年紀越大，很容易得老年痴呆症。

22、多做自己感興趣的事情，人閑的時候，腦子裡就喜歡胡思亂想，想得事情越多，情緒自然會有變化，內心保持越平和，身體才會更健康。

23、多思考，多學習，腦子不用就老化，甚至會變得越來越笨，閱讀書籍，寫寫作，鍛煉自己就不會讓腦子變笨。

24、不要內耗自己，遠離讓你生氣的人，有些人天生和你磁場不和，呆在一起只會讓彼此的生活變得更加難受。多接觸正能量和同頻的人，你的生活才會變得豐富多彩，日子越過越順。

25、飲食健康有營養，不能為了減肥不吃肉，少吃甜食和垃圾食品，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝補氣血的湯水，吃得越健康，氣色才會越來越好。

26、不要總八卦別人的生活，把注意力和時間放在自己的身上，多關心自己吃得好不好、睡得香不香、過得開不開心。

27、日常少操心，相由心生，心寬修臉，無憂無慮，滋養自己，接受新事物，定期做一些讓自己開心的事情，緩解壓力，放鬆心情。

28、不糾結已經發生的事情，不擔憂未來還沒發生的事情，選自己所愛，愛自己所選，珍惜眼前生活，知足就是福氣。