假如你常常生悶氣，看看這篇文章（說得真好）

作者：聞秋聲

原創文章，抄襲必究

01、引言

生活中，有陽光燦爛的晴天，也會有烏雲密布的時候，要學會淡然地看待這一切的變化。

生活不可能永遠一帆風順，每個人都會遇到讓自己生氣的人或事。

康德說：“生氣，是在拿別人的錯誤來懲罰自己。”

若是，總是生悶氣，不但解決不了問題，還會讓不良情緒鬱結於心，對自己的身心健康很不利。

經常生悶氣的人，一定要正視這種情緒，積極找到癥結所在。

假如你常常生悶氣，看看這篇文章，及時疏通自己的情緒。

02、生悶氣，氣的是自己，別人毫不知情

當生活中遇到一些不如意的時候，難免會生氣，會情緒低落。但是，如果不積極溝通，吃虧的還是自己。

我的一個嬸嬸，也經常會因為家裡的一些小事而生悶氣。

比如：她做好了一桌子飯菜，等兒子下班回來吃飯，結果兒子打電話回來說公司聚餐，不回來吃飯了。

她一肚子的氣，連飯也吃不下了，而兒子在外面聚餐玩得不知道多開心，根本不知道母親在生悶氣。

又或者，丈夫原本答應了假期陪她出門旅遊，最後忙得忘記了。她一個人生悶氣，而丈夫的心思依然還在自己的工作上。

她被壞情緒包圍着，但是身邊的人根本沒有意識到她的情緒變化，所以，到最後，只有她一個人的身體越來越差。

生悶氣，其實折磨的是自己，而真正惹你生氣的人，卻毫不知情。

《每日郵報》文章中指出：“那些明明生氣了卻強忍着不發火的人，心臟病發作的可能性更高出一倍。因為總將憤怒情緒憋在心裡，血壓會反覆升高，導致心血管系統受損。”

喜歡生悶氣的人，消耗的是自己的健康，氣的是自己，身邊的人也絲毫不知。生氣生得毫無意義。

03、生氣，解決不了問題，說出你的想法

在生活中，一味生悶氣，對於解決問題沒有絲毫的幫助，還有可能讓事情變得更棘手。

《愛情而已》中，代奕在俱樂部里練球，是把打網球當成升學的跳板。而他的母親，則每天陪着練球，在炎炎夏日裡幫他撿球。

代奕因為母親跟在身後撿球，終於忍不住爆發了，和母親大聲吵了起來，甚至決定放棄練球。

兩人心裡都非常生氣，卻始終不明白對方的想法。

母親不管為兒子付出多少辛苦，都不會覺得累，可代奕卻不希望母親這樣辛苦，他想努力成為母親的驕傲。

後來，在宋三川的調解之下，母親不再撿球，而是在休息區里等待。而代奕，也放下了心裡的包袱，可以全心全意地練球了。

與他人相處，因為某件事，而導致自己心裡生氣，若是不及時溝通，說出自己的想法，可能會加深彼此的誤會，讓問題得不到徹底的解決。

當自己生氣的時候，試着冷靜下來，說出自己心裡的想法和感受，共同改進彼此的相處模式。

與其生氣，不如積極地溝通，去解決問題。如此，人和人的感情，才會不斷增進。

04、別生悶氣，多做一些讓自己開心的事

人生路上，我們每個人都會遇到許多讓自己生氣的人和事。

但是，不必生氣。生氣時，要學會調整心態，多做一些讓自己開心的事。

有這樣一句名言：“一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。”

如果，有人總是惹你生氣，說話做事絲毫不考慮你的感受，說明對方心裡根本不重視你。

所以，更加無需因為他的言行而生氣，不再理會他就好。

不開心的時候，試着將不開心的事情放在一邊，用自己感興趣的事情，來轉移注意力，調節情緒。

多做一些讓自己開心的事情，比如享受美食，或者看一場輕鬆的電影。

還可以約上兩個朋友，一起逛街，買自己喜歡的衣服鞋子，用滿滿的收穫，來趕走心裡的不愉快。

要堅信，沒有什麼比自己更重要。

保持良好的心態，好好享受當下的生活，才是最好的活法。

05、聞秋聲寄語

人這一生，可能經歷了許多的苦難，熬過無數的艱難，才擁有了眼下的舒適生活。

不要因為別人的過失，打亂了自己平靜的生活，破壞了自己原本的好心情。

要學會經營自己的生活，努力排解生活中的不如意，用積極樂觀的心態，去迎接未來的每一天。

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關於作者：聞秋聲，以字為生。秋風煮雨，一杯清酒，三兩故事，在孤獨的路上與你為伴。