散文：情緒為負，努力自渡，山重水複終有路

沒有哪個冬天，比這個冬天更冷。冷的不只是身體，還有情緒。

有些情緒，註定無法與人分享，只有自愈。

就像疼痛無法由別人代替一樣，只能靠自身的抵抗能力，親自體會那種切膚的感覺。

這樣的情緒，是某些心情的疊加，越壘越深，就像一口井，每每望下去，就感覺特別無力。

這樣的時候，一定告訴自己遠離那口井，想盡一切辦法調整自己的狀態，否則特別容易陷進去，一旦兩腳泥了，就容易越陷越深。

負面情緒，是每個人都可能會面對的現實。想要真正的釋懷，只有自己找到情緒所起的理由，自渡方能快速自愈。

前段時間，感覺自己就陷入了這種情緒當中了，說不出為什麼，就是感覺對什麼都不感興趣，做什麼都不快樂。

想跟朋友聊一聊，可是話一出口，又不知道該如何表達。當朋友追問時，自己又說不出子丑寅卯。最後不得不無奈地說，算了，還是我自己慢慢消化吧。

其實，每個人都可能會遇到這樣情況，明明很壓抑的情緒，卻在出口的一瞬啞然。不是什麼秘密，只是各種情緒的交織，你已經找不出最開始的那一縷。

只有靠自己去慢慢拆解，順着情緒的脈絡，一點一點找到每一個打結的地方，一點一點的耐心地打開。

沒有誰真正懂你，只有自己明白那些毫無來由的情緒，情由何起。

在自我開解的過程中，慢慢明白了自己鬱悶的理由，其實就是放開後疫情感染陡升的焦慮。

先是哥被傳染，而且咳嗽癥狀比較嚴重，那些天嫂子一直奔走各個藥店買葯，聽說很多藥店沒有葯，很多葯買不到，心就跟着慌。

受他們影響我也着手買葯，為即將從外地回來的家人做準備，結果莫名中招，本來是等家人們回來安全躲避，結果自己卻帶着病毒等他們，心有愧疚。

等一家人都感染了，孩子的癥狀又比較嚴重，先是發燒時間長，後是咳嗽遷延長，看着他發燒着急，聽着他咳嗽心疼，這種心情真的是七上八下，五味雜陳。

情緒，就一直被這種不間斷的壓力裹挾着，堆積着，發酵着。一邊要細心照料家人，一邊又對未來不敢期待。表面上笑着，內心卻是恐懼和無助。

當越來越多的人陷入了這種困境，也聽到了很多人有這樣的情緒，在開導別人的同時，也意識到想真正從負面情緒中走出來，只能靠自己。

我開始聽書，聽梁曉聲的《年輪》，描寫的是一群一起長大的孩子，後來一起當知青，一起返城，擁有各自不同的人生，過得好時很少彼此打擾，但是每個人遇到困難時一定都是伸手相助，就像血濃於水的兄弟姐妹，相扶相攜不離不棄。我被那種人性中的溫暖感動着，慢慢又對生活充滿了希望。

我開始每天與母親視頻聊天，聽她講過去的事情，聽她小時候的生活有多難，因為家裡人多糧少，從來都吃不飽。聽她說她母親得了肺結核，整日整夜的咳嗽，吐血，家人卻無能為力，沒錢買葯，只能眼睜睜地看着她熬着，直到油盡燈枯。

聽着母親那些難熬的童年時光，再看看我們現在的生活，再怎麼也比他們好上多少倍，能有什麼邁不過去的坎呢。

跟父母輩比，我們才懂得物質豐富的幸福，跟別人的苦難比，才知道我們所遇見的困難簡直不值一提。

很多負面的情緒都只是因為太集中自己的感受，所以才會出現焦慮的堆積。

這個時候我們應該放開眼界，看看別人是怎樣度過相同的危機，看看別人在困境中是怎樣的堅強，看看陽光正怎樣一點一點照進現實。

這個時候我們應該打開心胸，去接納並不完美的事實，然後想辦法一點一點去克服，去變好。

去理解我們內心有些抗拒的別人的言行，每個人做事都有自己的原則和理由，不可能完全符合我們的意志，寬容別人，也是放過自己。

當發現情緒越來越低落時，不要放任自流，不要沉默抗拒。而是努力去尋找背後的原因，積極尋找解決的辦法，儘快走出情緒的陰影，擴大內心的陽光面積。

人生永遠沒有萬全的準備，只要有一顆無懼的心，相信車到山前必有路，船到橋頭自然直，那麼一切的困難都將成為我們跨越後的經驗，所有的的不安都將變成雲開霧散後的笑臉。

不要做負面情緒的俘虜，要勇敢地試着去自渡。

再寒冷的冬天，也不過是春天的序章。再困難的歲月，也終將是人生的過往。

願每個人都做自己情緒的主人，生活瑣碎，卻仍然一往情深。

文字：愛吾愛

圖片：網絡，誠謝